ADHD

Príznaky a symptómy

Je dôležité rozpoznať príznaky ADHD u dospelých, aby ste mohli dostať správnu liečbu. My vám prinášame 14 najčastejších príznakov, ktoré ADHD sprevádzajú.

Nesústredenosť

Nesústredenosť je najvýraznejší príznak ADHD. Je pre ňu typické:  

• ľahké rozptýlenie, 
• ťažkosti s počúvaním ostatných pri rozhovore, 
• prehliadanie detailov, 
• nedokončenie úloh alebo projektov.

Nadmerná sústredenosť

Odvrátenou stranou nedostatočného zaostrenia je tzv. „hyperfocus“. Človek s ADHD sa môže do niečoho tak zahĺbiť, že si nič iné okolo seba neuvedomuje. Tento druh sústredenia uľahčuje stratu prehľadu o čase a ignorovanie ľudí okolo.  

Dezorganizácia

Život sa niekedy môže zdať každému náročný. Avšak človek s ADHD môže mať náročnejšie životné skúsenosti v porovnaní s niekým, kto ADHD nemá. Pre dospelého s ADHD je ťažké zvládnuť svoje organizačné schopnosti. To môže zahŕňať ťažké plnenie úloh a logické uprednostňovanie.

Problémy s časom

Táto obava je podobná prežívaniu dezorganizácie. Pre dospelých s ADHD je často ťažké efektívne riadiť svoj čas. Môžu mať problémy so zameraním sa na budúcnosť alebo minulosť – „teraz“ je pre ľudí s ADHD často na prvom mieste.

Zábudlivosť

Je ľudské občas zabúdať, ale u niekoho s ADHD sa zábudlivosť vyskytuje častejšie. Môže to zahŕňať bežné zabúdanie, kam ste niečo uložili alebo dôležité dátumy. Pointa je, že zábudlivosť môže ovplyvniť aj kariéru či vzťahy. Ak nie je vaše okolie oboznámené s diagnózou ADHD a symptómami spojenými s týmto stavom, môže si to ľahko zameniť s neopatrnosťou alebo nedostatkom inteligencie.

Impulzivita

Impulzivita u niekoho s ADHD sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi, ako sú:  

• prerušovanie ostatných počas rozhovoru, 
• byť spoločensky nevhodný, 
• nedbalosť, 
• konať bez zvažovania následkov. 

Nákupné návyky človeka sú často dobrým indikátorom ADHD. Podľa štúdie z roku 2015 je impulzívny nákup, najmä tých vecí, ktoré si človek nemôže dovoliť, bežným príznakom ADHD u dospelých. 

Problémy s emóciami

Život s ADHD sa môže zdať náročný, akoby vaše emócie boli neustále v pohybe. Ľahko sa môžete nudiť a máte tendenciu vyhľadávať vzrušenie z rozmaru. Malé frustrácie sa môžu zdať neznesiteľné alebo môžu spôsobiť depresiu a zmeny nálady. Neliečené emocionálne obavy môžu skomplikovať osobné a profesionálne vzťahy.    

Negatívny sebaobraz

Dospelí s ADHD sú k sebe často hyperkritickí, čo môže viesť k negatívnemu sebaobrazu. Pacienti ťažkosti vnímajú ako osobné zlyhania alebo nedostatky, čo môže spôsobiť sebavnímanie v negatívnom svetle. 

Nedostatok motivácie

Štúdia z roku 2020 ukázala, že ide o problém, ktorý sa bežne vyskytuje u detí s ADHD, pre ktoré je často ťažké sústrediť sa na školskú prácu. Môže sa to stať aj u dospelých. Spolu s prokrastináciou a ťažkosťami s riadením organizačných schopností môže tento problém sťažiť dospelému s ADHD dokončiť rozpracovené úlohy a projekty. Môže byť pre nich ťažké sústrediť sa na dlhú dobu.

Nepokoj a úzkosť

Túžba neustále sa hýbať a robiť veci môže viesť k frustrácii, keď nemôžete niečo urobiť okamžite. Úzkosť je veľmi častým príznakom ADHD u dospelých, pretože myseľ má tendenciu opakovane prehrávať znepokojujúce udalosti. 

Rovnako ako u detí, fyzické príznaky nepokoja a úzkosti u dospelých môžu zahŕňať vrtenie a neposednosť. Dospelý s ADHD môže: 

• často sa pohybovať, 
• triasť/poklepkávať rukami alebo nohami, 
• meniť svoje miesto/polohu, 
• považovať za náročné nečinne a pokojne sedieť.

Únava

Hoci to môže znieť prekvapivo vzhľadom na to, že nepokoj je tiež príznakom, únava je problémom mnohých dospelých s ADHD.   

Môže to mať niekoľko dôvodov, vrátane: 

• hyperaktivity, 
• problémamy so spánkom, ktoré môžu prísť s ADHD,  
• neustálej snahy sústrediť sa,  
• vedľajších účinkom spôsobených liekmi na ADHD. 

Problémy s fyzickým zdravím

Podľa štúdie z roku 2013 môže ADHD viesť človeka k zanedbávaniu svojho fyzického zdravia. Zanedbávanie fyzického zdravia možno vidieť prostredníctvom: 

• konzumácie nevyváženej stravy, 
• zanedbávania cvičenia a pohybu, 
• neužívania dôležitých liekov. 

Stres a úzkosť majú tiež negatívny vplyv na zdravie. 

Vzťahové problémy

Dospelí s ADHD môžu mať často problémy vo vzťahoch, či už ide o vzťahy profesionálne alebo romantické.

Užívanie návykových látok

Užívanie návykových látok nemusí mať vplyv na každého dospelého s ADHD, ale prieskum z roku 2014 ukázal, že u dospelých s týmto ochorením je väčšia pravdepodobnosť, že zažijú zneužívanie týchto látok.  

Výskum však nehovorí jasne, aká je súvislosť medzi užívaním návykových látok a ADHD. Jedna teória hovorí, že ľudia s ADHD používajú tieto látky na samoliečbu v nádeji na: 

• zlepšenie sústredenia, 
• zlepšenie spánku, 
• zmiernenie úzkosti. 

Príčiny / spúšťače

Zatiaľ čo presná príčina ADHD nie je jasná, výskumné úsilie pokračuje. Riziko vzniku ADHD sa môže zvýšiť, ak:   

• máte pokrvných príbuzných, ako je rodič alebo súrodenec, s ADHD alebo inou poruchou duševného zdravia,   
• vaša matka počas tehotenstva fajčila, pila alkohol alebo užívala drogy, 
• ako dieťa ste boli vystavení environmentálnym toxínom – ako je olovo, ktoré sa nachádza najmä v náteroch a potrubiach v starších budovách, 
• narodili ste sa predčasne, 
• úlohu môžu zohrávať aj problémy s centrálnym nervovým systémom v kľúčových momentoch vývoja.  

Komplikácie zasahujú do osobného života človeka 

ADHD vám môže neraz skomplikovať život. ADHD býva často príčinou mnohých problémov ako sú:    

• slabý školský alebo pracovný výkon, 
• nezamestnanosť, 
• finančné problémy, 
• problémy so zákonom, 
• nadmerné užívanie alkoholu alebo iných návykových látok, 
• časté autonehody, 
• nestabilné vzťahy, 
• slabé fyzické a duševné zdravie, 
• pokusy o samovraždu. 

Koexistujúce poruchy 

Hoci ADHD nespôsobuje iné psychologické alebo vývojové problémy, spolu s ADHD sa často vyskytujú aj iné poruchy, ktoré robia liečbu náročnejšou. Patria sem:  

• poruchy nálady: mnoho dospelých s ADHD má tiež depresiu alebo bipolárnu poruchu, 
• poruchy úzkosti: úzkostné poruchy sa u dospelých s ADHD vyskytujú pomerne často – môžu spôsobiť strach, nervozitu a ďalšie príznaky, 
• dospelí ADHD sú vystavení zvýšenému riziku aj iných psychiatrických porúch, ako sú poruchy osobnosti, intermitentná výbušná porucha a poruchy spojené s užívaním návykových látok.    
• poruchy učenia: dospelí s ADHD môžu dosiahnuť nižšie skóre v akademickom testovaní, ako by sa očakávalo vzhľadom na ich vek, inteligenciu a vzdelanie.  

Diagnostika 

Diagnóza ADHD u dospelých môže byť ťažká, pretože niektoré symptómy ADHD sú podobné príznakom spôsobeným inými stavmi, ako sú úzkosť alebo poruchy nálady. Mnohí dospelí s ADHD majú tiež aspoň jeden ďalší problém súvisiaci s duševným zdravím, ako napr. depresiu. 

Príznaky a symptómy ADHD u dospelých môžu byť ťažko rozpoznateľné. Avšak hlavné symptómy začínajú v ranom veku – pred dosiahnutím 12 rokov – a pokračujú až do dospelosti, čo spôsobuje veľké problémy.  Viac o ADHD u detí si môžete prečítať aj v tomto článku.

Liečba, prevencia, kontrola

Štandardná liečba ADHD u dospelých zvyčajne zahŕňa lieky, vzdelávanie, tréning zručností a psychologické poradenstvo. Ich kombinácia je často najúčinnejšou liečbou. Tieto liečebné metódy môžu pomôcť zvládnuť mnohé príznaky ADHD, no neliečia ho. Môže chvíľu trvať, kým zistíte, čo je pre vás najlepšie, najmä pri farmakologickej liečbe.    

Zorganizujte si život 

Keďže ADHD je komplexná porucha a každý človek je jedinečný, je ťažké poskytnúť všeobecne funkčné odporúčania pre všetkých dospelých, ktorí ju majú. Niektoré z týchto návrhov však môžu pomôcť:    

• Urobte si zoznam úloh, ktoré musíte každý deň splniť. Uprednostnite dôležité položky. Uistite sa, že sa nesnažíte naplánovať si príliš veľa.  
• Rozdeľte úlohy na menšie, lepšie zvládnuteľné kroky.  
• Na písanie poznámok použite lepiace papieriky. Nalepte ich na chladničku, na zrkadlo v kúpeľni, do auta alebo na iné miesta, kde uvidíte pripomienky.  
• Veďte si diár (či už v papierovej alebo elektronickej podobe) na sledovanie a zapisovanie schôdzok a termínov.  
• Noste so sebou mobil, aby ste si mohli zapisovať nápady alebo veci, ktoré si potrebujete zapamätať.  
• Nájdite si čas na ukladanie a organizovanie informácií na vašich elektronických zariadeniach (mobil, notebook) aj v papierových dokumentoch.  
• Dodržiavajte rutinu, ktorá je konzistentná každý deň a majte veci, ako sú kľúče a peňaženku, na rovnakom mieste.  
• Požiadajte o pomoc členov rodiny alebo iných blízkych.  

Príprava na lekárske vyšetrenie – čo môžete urobiť? 

Ak sa chcete dôkladne pripraviť na lekárske vyšetrenie u odborníka, spíšte si nasledujúce informácie: 

• akékoľvek príznaky, ktoré ste mali a problémy, ktoré spôsobili,  
• kľúčové osobné informácie vrátane akýchkoľvek veľkých stresov alebo nedávnych životných zmien, ktoré ste mali, 
• všetky lieky, ktoré užívate, vrátane akýchkoľvek vitamínov, bylín alebo doplnkov a ich dávkovanie (zahrňte aj množstvo kofeínu a alkoholu, ktoré užívate a či užívate rekreačné drogy), 
• otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi.  

Čo môžete očakávať od svojho lekára? 

Buďte pripravení odpovedať na otázky, ktoré vám môže lekár položiť, ako napríklad: 

• Kedy sa vyskytli problémy so sústredením, pozornosťou alebo pokojným sedením poprvýkrát? 
• Boli vaše príznaky nepretržité alebo príležitostné? 
• Ktoré príznaky vás najviac trápia a aké problémy spôsobujú? 
• Aké závažné sú vaše príznaky? 
• V akom prostredí ste si všimli príznaky: doma, v práci alebo v iných situáciách? 
• Aké ste mali detstvo? Mali ste sociálne problémy alebo problémy v škole? 
• Aké sú vaše súčasné a minulé študijné či pracovné výsledky? 
• Aký je váš spánok? 
• Čo (ak niečo) zhoršuje vaše príznaky? 
• Čo (ak vôbec niečo) zlepšuje vaše príznaky? 
• Aké lieky užívate? 
• Konzumujete kofeín? 
• Pijete alkohol alebo užívate rekreačné drogy? 

Váš lekár alebo psychológ vám položí ďalšie otázky na základe vašich odpovedí, symptómov a potrieb. Príprava a predvídanie +;;;;;;;vám pomôže čo najlepšie využiť čas strávený s odborníkom. 

V tomto článku boli použité nasledujúce zdroje:

ADHD/adults

ADHD diagnosis

ADHD

ADHD disorder