Lekár.sk

Aby sedavé zamestnanie nebolelo: 28-dňová výzva s fyzioterapeutom

Prihláste sa do výzvy a získajte každý týždeň bezplatný cvičebný plán aj s podrobným videonávodom.

Zistiť viac
Banner kožný benefit

Kožný problém? Riešte ho online a zadarmo

Dôvera ponúka možnosť konzultovať s odborníkom akýkoľvek kožný problém. Rýchlo, zadarmo a bez potreby návštevy ambulancie.

Zistiť viac
Bežte s nami so zľavouBežte s nami so zľavou

Bežte s nami so zľavou

Ak ste poistencom Dôvery, môžete si uplatniť zľavy na štartovné na siedmich obľúbených behoch.

Zistiť viac

Preventívka pre dušu?

Zistite, či ste v duševnej rovnováhe. Stačí vám minútka na jednoduchý test.

Zistiť viac

Najnovšie články

Trápi vás mykóza na nechtoch? Zastavte ju skôr, ako sa rozšíri

Ochorenia

Mykóza na nechtoch trápi množstvo ľudí – najčastejšie sa objavuje na nohách, kde sa rýchlo šíri a mení vzhľad nechtov.…

Pásový opar u detí: Prečo vzniká a ako ho rozpoznáte?

OchoreniaPásový opar

Pásový opar u detí môže prekvapiť aj roky po tom, čo vaše dieťa prekonalo ovčie kiahne. Vírus totiž v tele…

Vonkajšie hemoroidy alebo aj „vonkajšia zlatá žila“

Hemoroidy

Vonkajšie hemoroidy, známe aj ako „vonkajšia zlatá žila“, sú častým a nepríjemným problémom, ktorý trápi mnohých ľudí. Prejavujú sa hrčkami…

Herpes u detí a novorodencov: Ako sa prejavuje a ako mu predísť?

Herpes

Herpes u detí či menších bábätieka môže prísť nečakane – a už pár dní po pôrode. Prezradíme, ako sa vírus…

Nástrahy carnivore diéty: Čo vám o extrémnej diéte nepovedia sociálne siete

VýživaZdravý život

Viete si predstaviť, že by ste každý deň raňajkovali iba surové vajcia, na obed si dali tatarský biftek, na večeru…

Ako rozpoznať vysokú citlivosť u detí a podporiť ich potenciál

Duševné zdravieZdravý život

Máte doma dieťa, ktoré sa rozplače „len tak“, prekážajú mu štítky na oblečení alebo silno reaguje na zmeny vo svojom…

Kto je lekar.sk?

2 583

článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov

55 000

ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov

5+ miliónov

návštev ročne

Prostredníctvom lekar.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Ochorenia

Trápi vás mykóza na nechtoch? Zastavte ju skôr, ako sa rozšíri

Ochorenia

Mykóza na nechtoch trápi množstvo ľudí – najčastejšie sa objavuje na nohách, kde sa rýchlo šíri a mení vzhľad nechtov.…

Pásový opar u detí: Prečo vzniká a ako ho rozpoznáte?

OchoreniaPásový opar

Pásový opar u detí môže prekvapiť aj roky po tom, čo vaše dieťa prekonalo ovčie kiahne. Vírus totiž v tele…

Ako prebieha liečba pásového oparu?

OchoreniaPásový opar

Pásový opar je nepríjemné vírusové ochorenie, ktoré sa prejavuje bolestivou vyrážkou. Hoci jeho pôvodca – vírus varicella zoster – v…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk