Spánok

13 zo 13 nájdených článkov

Zoradiť

Zaspávate s mobilom v ruke? Toto sa deje s vaším telom a vo vašej hlave

SpánokZdravý život

Večerná rutina s telefónom v ruke môže narušiť zaspávanie, zhoršiť samotný spánok, náladu, preťažiť mozog aj unaviť oči. Čo sa…

Nedostatok spánku môže zmeniť aj váš vzťah k dieťaťu

SpánokZdravý život

Príchod dieťaťa nám otočí život naruby. Svet sa zrazu prispôsobuje novému členovi rodiny, ktorý vyžaduje všetku pozornosť. Preč sú časy,…

Spánok na chrbte aj príslušnosť k menšine. Čo spôsobuje spánkovú paralýzu?

SpánokZdravý život

Predstavte si, že je hlboká noc a vy sa prebudíte a cítite chlad. Vidíte, že nad vami, nad posteľou, stojí…

Nočné desy: Možno ani neviete, že ich máte

SpánokZdravý život

Je noc a ticho zrazu preruší plač, výkriky a niekedy aj búchanie, ktoré idú z vedľajšej postele či izby. V…

Nemôžete v noci spať? Toto nás oberá o spánok

SpánokZdravý život

Každý štvrtý Slovák v noci nespí. Namiesto kvalitného spánku, ktorý je základom pre zdravie, pozerajú ženy do stropu dvakrát viac…

Nechcete mať problémy so spánkom? Skoncujte so smradľavým zlozvykom

SpánokZdravý život

Mnohí fajčiari si myslia, že ich cigareta pred spaním upokojí a prinesie im sladké sny. V skutočnosti je to však…

Kedy si môžete dať poslednú šálku kávy, aby ste sa dobre vyspali?

SpánokZdravý život

Ak si myslíte, že jedno espresso neskoro popoludní vám nič nespraví, ste na omyle. Síce po ňom zaspíte, no váš…

Fyzioterapeutka radí, ako správne spať: Dôležitý je vankúš, matrac i spánková poloha

CvičenieDuševné zdravieSpánokZdravý život

Vraví sa, že ráno robí deň. Nie všetky rána však bývajú príjemné. Najmä, ak sa zobudíme celí dolámaní a s…

Prečo sa každú noc budíte v rovnakom čase?

SpánokZdravý život

Sú tri hodiny v noci a viete to bez toho, aby ste sa pozreli na čas. Každú noc sa prebudíte…

Bez spánku sme ako pripití: Aké následky má nedostatok spánku?

SpánokZdravý život

Thomas Alva Edison veril, že tie najlepšie myšlienky sa vynárajú v zasnených chvíľach pred fázou hlbokého spánku. S jeho teóriou…

Ako spánok rozhoduje o našom dni a prečo sa oplatí športovať?

CvičenieSpánokZdravý život

Poctivý a ničím nerušený spánok zlepší váš športový výkon. Pravidelné cvičenie zas vedie k zdravšiemu spánku v noci a dostatku…

14 návykov, ktorými sa oberáte o spánok (+ tipy, ako zaspať)

SpánokZdravý život

Človek vydrží veľa, ale bez spánku, podobne ako bez jedla či vody, neprežije. Sú dni, keď nevieme zaspať, inokedy sa…

Ako sa ráno naštartovať? 7 povzbudzujúcich ranných rituálov

SpánokZdravý život

Už vstup do dňa môže ovplyvniť, ako sa budeme cítiť po jeho zvyšok. Nemusíte byť žiadne ranné vtáča, aby ste…