Akobuk.sk je súčasťou Lekár.sk

Tipy, ako chorobám predchádzať aj ako ich riešiť na jednom mieste

Naučte sa, ako správne otužovať

Zadarmo vám pošleme kompletný videonávod

Zistiť viac

Vyberte si, aký krok k lepšiemu zdraviu chcete spraviť

Nájdite si čas na svoje zdravie

Na naše zdravie majú vplyv aj malé rozhodnutia bežných dní. Inšpirujte sa, ako do nich pridať viac pohybu, lepšie spať a žiť spokojnejšie.

Prečo vznikol magazín Lekár.sk?

30 000

ľuďom každoročne diagnostikujú vysoký krvný tlak

200 000

diabetikov pribudlo na Slovensku za posledných 20 rokov

7 z 10

Slovákov bojuje so stresom

Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Viac o projekte

Prečítajte si, čo hovoria odborníci

Psychológ na dosah: výhody online konzultácií

Duševné zdravie

Výskumy v oblasti e-mental health (starostlivosť o duševné zdravie v online priestore) naznačujú, že online terapia môže byť v prípade…

Prečo antibiotiká na chrípku nefungujú?

Ochorenia

Patríte aj vy medzi ľudí, ktorí si pri chrípke pýtajú u lekára antibiotiká? A vedeli ste, že je takýto postup…

Alkohol v tehotenstve a jeho následky: Viete, čo je fetálny alkoholový syndróm?

Ochorenia

Alkohol v tehotenstve pôsobí ako teratogén – zvyšuje riziko vrodených chýb, ktoré sa súhrnne nazývajú fetálny alkoholový syndróm. Aké má…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk