Akobuk.sk je súčasťou Lekár.sk

Tipy, ako chorobám predchádzať aj ako ich riešiť na jednom mieste

Bežte s nami so zľavouBežte s nami so zľavou

Bežte s nami so zľavou

Ak ste poistencom Dôvery, môžete si uplatniť zľavy na štartovné na siedmich obľúbených behoch.

Zistiť viac

Vyberte si, aký krok k lepšiemu zdraviu chcete spraviť

Nájdite si čas na svoje zdravie

Na naše zdravie majú vplyv aj malé rozhodnutia bežných dní. Inšpirujte sa, ako do nich pridať viac pohybu, lepšie spať a žiť spokojnejšie.

Prečo vznikol magazín Lekár.sk?

30 000

ľuďom každoročne diagnostikujú vysoký krvný tlak

200 000

diabetikov pribudlo na Slovensku za posledných 20 rokov

7 z 10

Slovákov bojuje so stresom

Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Viac o projekte

Prečítajte si, čo hovoria odborníci

Keď rodič ubližuje: Ako rozpoznať toxické prvky vo výchove?

Duševné zdravieZdravý život

Nie každý rodičovský štýl podporuje zdravý vývin dieťaťa. Toxické rodičovstvo je pojem, ktorý čoraz viac rezonuje v oblasti psychológie a…

Otužovanie v Stakčíne: Tam, kde sa voda stretáva s odvahou

OtužovanieZdravý život

Ak hľadáte miesto na otužovanie, kde vás privíta nielen osviežujúca voda, ale aj srdečná komunita, zamierte do Stakčína – jedného…

Ako sa pripraviť na turistiku? Tieto rady by mal poznať každý turista 

Zdravý život

Správna turistická výbava a oblečenie na turistiku sú základom úspešnej túry a štastného návratu domov. Čo všetko by nemalo chýbať…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk