Beh

50 zo 94 nájdených článkov

Zoradiť

Môže nám beh predĺžiť život? Výsledok vás prekvapí

BehZdravý život

Chcete žiť dlhší a kvalitnejší život? Nehľadajte žiaden zázračný liek v lekárni. Obujte si tenisky a choďte behať. Štúdie ukazujú,…

Zľavy na štartovnom pre poistencov Dôvery

BehDuševné zdravieZdravý život

Pohyb je základ zdravia a mladosti. Tešíme sa, že sme sa opäť stali partnermi bežeckých podujatí od Bratislavy až po…

Otestujte sa v bežeckom kvíze a hrajte o zaujímavé ceny

BehZdravý život

Čo môžete vyhrať?  Pre troch výhercov sme si pripravili:  3x vibrujúcu elektronickú masážnu trojnožku 3x knihu Bežec a zranenia  3x…

Ženy, nebojte sa maratónu! Šancu dokončiť ho máte vyššiu než muži

BehZdravý život

Záplava mužov a občas nejaká žena – tak to vyzerá na štarte každého maratónu. V Košiciach na 100. ročníku Medzinárodného maratónu mieru…

Radšej behať po asfalte, ako nerobiť nič. Obézni ľudia majú kĺby v horšom stave ako športovci, hovorí ortopéd a špičkový vytrvalostný bežec

BehRozhovorZdravý život

Myslíte si, že vám kĺby „udrží vo forme“ kolagén či iná kĺbová výživa? Mýlite sa. Aby boli zdravé, potrebujú hlavne…

Šéf Rajeckého maratónu: Neľutujte sa a hýbte sa, behať sa dá aj s vývodom

BehRozhovorZdravý život

V najťažších chvíľach, keď prišiel o celé hrubé črevo, mu pomohol pohyb. Aj preto k nemu vlastným príkladom pobáda každého. Pavol Uhlárik (64) už…

Aké odmeny ponúka vaša poisťovňa za to, že športujete?

BehZdravý život

Staráte sa o svoje zdravie, pravidelne športujete a chorí ste len výnimočne. Zdravotné poistenie však platíte každý mesiac. Ako sa…

V mraze ako v bavlnke? Spravte si zimný beh komfortnejším

BehZdravý život

Hoci podľa odborníkov je beh v chlade pre telo menej stresujúci ako beh v horúčavách, prípravu na zimu netreba podceniť.…

Správne bežecké topánky zvýšia komfort a bezpečnosť pri behu. Odborník radí, ako si vybrať

BehRozhovorZdravý život

Či trénujete na maratón, alebo beháte len tak pre radosť, nemali by vám chýbať kvalitné bežecké topánky. Poskytnú vám stabilitu,…

Aká strava je pre bežca najlepším palivom? Zaraďte „ionťák“, namiešate si ho aj doma, radí Michal Páleník

BehRozhovorZdravý život

Netreba rozmýšľať iba nad tým, čo zjeme pred bežeckým tréningom a po ňom. Aby sme podali očakávaný výkon, kľúčové je,…

9 najčastejších mýtov o behaní

BehZdravý život

Behať môžu len štíhli ľudia. Beh nám zničí kolená. V zime behať nemôžeme, budeme chorí. Aké ďalšie informácie o behaní…

Ako začať behať a nezraniť sa s kilami navyše?

BehZdravý život

Nadváha či obezita môžu pôsobiť ako veľký strašiak pri náročných športových aktivitách, akým je napríklad beh. Predstava obutia topánok a…

Chôdza prináša nielen zdravie, ale aj dobré nápady. Poradíme, ako správne kráčať

BehCvičenieZdravý život

Blížite ste sa k zastávke a zrazu zbadáte, že váš autobus akurát dorazil. Chcete ho stihnúť, preto sa rozhodnete zrýchliť.…

Odborník na výživu: Bežec získa najviac energie zo sacharidov. Bielkovinové chleby sú in, ale zbytočné

BehRozhovorZdravý život

Michal Páleník je skúsený výživový poradca, ktorý sa špecializuje na športovú výživu a obezitu. Krátko po ukončení štúdia na Univerzite…

Na posilňovanie pri vysokom krvnom tlaku zabudnite, vhodnejší je beh

BehZdravý život

Vysoký krvný tlak patrí k najbežnejším ochoreniam na Slovensku. Vyhnite sa intenzívnym aktivitám, ale na šport nezanevrite. Pravidelný pohyb je…

Behanie v teple máme v génoch. Pri horúčavách však treba počúvať svoje telo

BehZdravý život

Je dokázané, že tréning v teple zvyšuje objem plazmy v krvi. Vďaka tomu tak môžete za každého počasia behať rýchlejšie…

Škodí beh kolenám alebo pomáha?

BehZdravý život

Viacerí ľudia sú presvedčení o škodlivom účinku behu na naše kĺby, sú však štúdie, ktoré nasvedčujú, že opak je pravdou.…

Behaním po asfalte si kolená nezničíte. Problémom je zlá technika, hovorí bývalý maratónsky olympionik

BehRozhovorZdravý život

Marcel Matanin (48) je dlhoročným milovníkom behu, trénerom, bývalým maratónskym olympionikom a tiež garantom našej novej bežeckej výzvy. S behom…

Na čo myslieť pri každom bežeckom tréningu?

BehZdravý život

Zistite, ako by mal každý bežecký tréning vyzerať a vďaka čomu nad ním budete mať väčšiu kontrolu. Takisto vám ukážeme, ako správne…

Za 120 dní na polmaratón: Bežecká výzva pre úplných začiatočníkov s Marcelom Mataninom

BehZdravý život

Už dávnejšie uvažujete o behu, ale neviete, ako začať? Zapojte sa do našej novej bežeckej výzvy pre úplných začiatočníkov! Jednoduché…

Len behať nestačí. Tréning behu zahŕňa posilňovanie, techniku, strečing aj regeneráciu

BehZdravý život

Keď sa chceme zamerať na tréning ako celok, musíme zohľadniť všetky aspekty, ktoré sú s behaním spojené. Nie je nevyhnutné…

Magnézium je dôležité. Počas behu vám však nepomôže

BehZdravý život

Je počas behu dôležité užívať magnézium? Zlepší môj športový výkon? Či už s behom ešte len začínate, alebo už máte…

Najčastejšie zranenia bežcov a ich príčiny. Ako ich účinne liečiť a ako pomáha tejping?

BehZdravý život

V seriáli „Na slovíčko s fyzioterapeutom“ zodpovieme najčastejšie otázky bežcov súvisiace so zdravím. V tejto časti sa fyzioterapeut Marián Oráč…

Neviete, ako začať behať? Vyskúšajte indiánsky beh

BehZdravý život

Už len 30 minút striedania chôdze a klusu pozitívne ovplyvňuje naše zdravie. Je to šetrný spôsob, ako si vybudovať kondíciu…

Deti a beh: Prečo najčastejšie končia so športom?

BehZdravý život

Aj keď sa hovorí, že dnešné deti sú lenivejšie ako generácie pred nimi, nie je to tak. Behať sa im…

Pokrok v medicínskej diagnostike: Umelá inteligencia zistí váš problém

BehZdravý život

Vynechať tréning kvôli bolesti alebo sa spoľahnúť, že sama prejde. Kto z bežcov niekedy neriešil túto dilemu?

Bežkyňa Jana: Beh mi pomohol zvíťaziť nad depresiou

BehZdravý život

Už 37 rokov žije s maniodepresívnym syndrómom, ktorý jej pomáhajú zvládať lieky. Dnes jej však stačí len štvrtinová dávka, o…

Čo by mala obsahovať lekárnička každého bežca?

BehZdravý život

Vedeli ste, že na otlaky existuje aj niečo lepšie, ako bežná náplasť? Skúste namiesto nej nabudúce použiť hydrogélovú – budete…

Je nočný beh prospešný pre organizmus?

BehZdravý život

Vybiehate z domu až po zotmení, lebo skôr si na beh neviete nájsť čas? Ak vám to takto vyhovuje, nič…

Ako dokáže bolesť a operácia obidvoch kolien znepríjemniť život

BehZdravý život

Na firemnej porade vo Vysokých Tatrách som si bol dvakrát zabehať. Vysokohorský tréning som si totiž nechcel nechať ujsť. Radosť…

5 rád, ktorými by ste sa mali riadiť pred prvým ultrabehom

BehZdravý život

Ak ste skúsený ultrabežec, všetky múdrosti z tohto blogu  máte už určite v malíčku, no ak s ultra ešte len…

13-ročná ľahšie zlomila svetový rekord v maratóne ako predsudky

BehZdravý život

„Čo je to maratón?“ opýtala sa 13-ročná Maureen Wilton svojho trénera, ktorý jej oznámil, že ho o pár dní pobeží…

Vďaka trénerovi zlepšil za tri mesiace svoj čas o pol hodinu

BehZdravý život

Z päťkového tempa na desine k 4:16. A z maratónu nad štyri hodiny k 3:39. Prečítajte si príbeh Braňa Jendroľa…

Po infarkte späť do života – vďaka behu a kamarátom

BehZdravý život

Na začiatku ich príbehu bol infarkt. Vtedy len 35-ročný Ján Kuník ho našťastie prežil, no musel sa znova naučiť chodiť.…

Okruhlica: Vážil som skoro 100 kíl, pohyb a beh zmenili môj život

BehRozhovorZdravý život

Známy lekár kedysi balansoval na hranici obezity. Dnes dokáže bežať aj viac ako 100 kilometrov v horskom teréne. Srdcovkou riaditeľa…

Oplatí sa zúčastniť skôr slovenského než rakúskeho maratónu?

BehZdravý život

Pôvodne som chcela porovnávať prípravu na maratón, ktorý sa beží v jeseni, s prípravou na jarný maratón. No keďže som…

Od Tatier k Dunaju: Ženy sú rýchlejšie než si myslia

BehZdravý život

Presne 186 tímov a 2 sólo bežci, spolu 2 143 pretekárov. Beh Od Tatier k Dunaju 2015 opäť prepisoval históriu.…

Športovanie aj v zime: Ako sa líši zimný beh od letného?

BehZdravý život

Ako behať v zimných mesiacoch? Nechajte si poradiť od skúsených atlétov a trénerov Vladimíra Handla, bývalého majstra republiky v skoku…

Počúvate hudbu pri behaní? Nie vždy sa to oplatí

BehZdravý život

Behajte s hudbou, pôjde vám to ľahšie – láka nadpis nejedného článku na túto tému. Internet tiež ponúka viacero súhlasných…

Ako športovať aj v zrelom veku?

BehZdravý život

Pohyb je najprirodzenejším a najlepším základom na zachovanie zdravia a dôstojnosti celého organizmu. To by si mal uvedomiť každý človek,…

Detskí rekordéri: Za aký najkratší čas zdolali maratón?

BehZdravý život

Jennyfer Amyx mala päť rokov, keď dobehla do cieľa svojho prvého maratónu. V čase 4 hodiny 56 minút. Ako sedemročná…

Športovec a spánok: Koľko hodín potrebuje na regeneráciu?

BehZdravý život

Vtesnať prácu, domácnosť, rodinu a tréning do 24 hodín nie je celkom jednoduché. Ak si kvôli tomu ukrajujete z času…

Ako sme chceli založiť Svetový deň behu

BehZdravý život

Premýšľali sme o tom už dlhšie. Keď sme sa rozhodli podporovať beh a bežcov, tak poriadne a so všetkým, čo…

Aké magnézium je pre športovca najvhodnejšie?

BehZdravý život

O dôležitosti užívania magnézia sa dnes dozvedáme odvšadiaľ. Z televízie, rádia či časopisov. Ale prečo by sme ho mali užívať,…

Ako prebieha 3D analýza behu?

BehZdravý život

Myslela som si, že viem behať. Síce nie extra rýchlo, ale aspoň správne. Navyše, nič ma pri ňom nebolí, aj…

Ako sa z kolegov stali pravidelní účastníci polmaratónov

BehZdravý život

Ak hovoríte niečo zo žartu, dva razy si premyslite, komu. Môžete totiž natrafiť na človeka, ako je moja kolegyňa Janette,…

Môj prvý polmaratón

BehZdravý život

Na ten polmaratón som sa dal len zo zvedavosti. Či to dám už po štyroch mesiacoch tréningu.

Páry, ktoré spolu behajú, sú šťastnejšie

BehZdravý život

Máte so svojím partnerom rovnakú vášeň pre beh? Blahoželáme! Vaša šanca prežiť spolu naozaj šťastný život, je oveľa vyššia, než…

Ženám chýba pevná vôľa a spoločník na športovanie, medzi mužmi je viac lenivcov

BehZdravý život

Až 10 hodín pri televízore a 12 hodín na internete a sociálnych sieťach strávia Slováci v priemere každý týždeň. Na…

Keď „železnú lejdy“ baví pomáhať druhým

BehZdravý život

Má bronz z ME v cross triatlone, je prvou ženou zo strednej Európy, ktorá týždeň po najťažšom Ironmane na svete…

1 2