Aromaterapia je liečebná metóda, ktorá využíva prírodné esenciálne oleje na podporu fyzickej a emocionálnej pohody. Esenciálne oleje sú koncentrované výťažky z kvetov, listov, semien, koreňov alebo kôry rastliny.
Pozor, mnoho spoločností predáva namiesto esenciálnych olejov syntetické vône. Esenciálne oleje nie sú regulované úradom pre kontrolu potravín a liečiv, preto je dôležité mať pred ich použitím dostatok informácií o ich pôvode a o správnom spôsobe použitia.
Esenciálne oleje možno používať dvoma spôsobmi:
Inhaláciou
Pri vdychovaní esenciálnych olejov putujú molekuly vône cez nos do mozgu. Takto ovplyvňujú limbický systém, ktorý je zodpovedný za emócie, pamäť a niektoré fyziologické funkcie. To je dôvod, prečo sa niektoré vône, ako napríklad levanduľa, spájajú s relaxáciou a úľavou od stresu.
Lokálnou aplikáciou
Esenciálne oleje sa môžu riediť a aplikovať na pokožku, kde sa vstrebávajú do krvného obehu. Odtiaľ môžu poskytovať lokálne alebo systémové účinky v závislosti od oleja a účelu použitia. Medzi obľúbené oblasti použitia patria zápästia, oblasti za ušami a chodidlá.
Esenciálne oleje nie sú určené na konzumáciu a môžu byť toxické pri požití, dokonca aj v malých množstvách. Nie sú regulované ako produkty potravinárskej kvality a ich požitie môže viesť k závažným vedľajším účinkom, ako sú chemické popáleniny, alergické reakcie alebo otravy.
Aromaterapia môže byť prirodzeným spôsobom podpory zdravia detí, ktorý ponúka výhody pre telo aj myseľ.
Podporuje relaxáciu a znižuje úzkosť
Vône ako levanduľa, harmanček a kadidlo sú známe svojimi upokojujúcimi účinkami, ktoré môžu deťom pomôcť uvoľniť sa, zmierniť úzkosť a pripraviť sa na pokojný spánok.
Zlepšuje sústredenie a koncentráciu
Oleje ako mäta pieporná a citrón môžu zvýšiť bdelosť a duševnú jasnosť, vďaka čomu sú užitočné pre deti počas štúdia alebo domácich úloh.
Zlepšuje náladu a zmierňuje stres
Citrusové oleje ako pomaranč a bergamot majú povznášajúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zlepšiť náladu, znížiť stres a povzbudiť pozitívnu atmosféru.
Podpora zdravia dýchacích ciest
Esenciálne oleje ako eukalyptus a čajovník možno použiť v difuzéri alebo zriedené na lokálne použitie, aby pomohli zmierniť príznaky prechladnutia alebo sezónnych alergií.
Upokojuje menšie podráždenia pokožky
Oleje ako levanduľa a čajovník môžu poskytnúť jemnú úľavu pri menších podráždeniach pokožky alebo bodnutí hmyzom, ak sa aplikujú v zriedenej forme.
Vďaka týmto benefitom je aromaterapia užitočným nástrojom na podporu fyzickej a emocionálnej pohody detí, keď sa používa vedome a bezpečne.
Bezpečnosť používania esenciálnych olejov u detí závisí od ich veku, keďže menšie deti majú citlivejšiu pokožku a dýchací trakt. Prinášame vám všeobecný návod, kedy je bezpečné používať esenciálne oleje:
U detičiek mladších ako 3 mesiace je najlepšie sa esenciálnym olejom vyhnúť. Ich pokožka a dýchacia sústava sú veľmi jemné, pričom esenciálne oleje môžu byť pre nich príliš silné. Namiesto toho sa zamerajte na vytvorenie upokojujúceho prostredia pomocou metód, ako je tichá miestnosť alebo jemná hudba.
V tomto veku sa esenciálne oleje môžu používať veľmi opatrne a v zriedených formách. Držte sa jemných olejov, ako sú levanduľa, harmanček a mandarínka.
Lokálne použitie: Zrieďte olej na 0,25–0,5 % – 1 kvapka esenciálneho oleja na 4 čajové lyžičky nosného oleja, ako je napríklad mandľový, kokosový alebo jojobový olej, a aplikujte na chodidlá, hrudník alebo zadnú časť krku.
Vyhnite sa olejom, ako sú eukalyptus, mäta pieporná, čajovník a rozmarín, pretože môžu byť príliš silné.
Esenciálne oleje sa môžu používať pravidelnejšie, avšak vždy zaistite správne riedenie 1%, čo je 1 kvapka esenciálneho oleja na čajovú lyžičku nosného oleja.
Odporúčané oleje: levanduľa, harmanček, kadidlo, mandarínka, citrón a čajovník (v malých, zriedených množstvách) sú pre väčšinu detí v tomto veku bezpečné.
Staršie deti znesú o niečo silnejšie oleje a väčšie riedenie až do 2 %, čo predstavuje 2 kvapky na čajovú lyžičku nosného oleja. Môžete použiť oleje ako mäta pieporná (s opatrnosťou), eukalyptus a rozmarín na podporu dýchania alebo na zvýšenie koncentrácie.
Inhalácia: Pre deti v tomto veku môžete použiť esenciálne oleje do difuzéra alebo im dovoliť inhalovať zriedené oleje z vaty alebo vreckovky.
Tínedžer vo všeobecnosti znesú širokú škálu esenciálnych olejov. Nemusíte sa báť esenciálnych olejov ako eukalyptus, mäta pieporná, šalvia a rozmarín, ktoré môžu byť použité pre rôzne wellness benefity.
Aromaterapiu môžete u detičiek vykonávať rôznymi spôsobmi:
Difúzerom
Difuzér je vynikajúci spôsob, ako bezpečne dostať esenciálne oleje do ovzdušia. Pridajte niekoľko kvapiek zriedeného esenciálneho oleja do difuzéra a spustite ho v dobre vetranej miestnosti. Obmedzte čas difuzéra na 15–30 minút pre malé deti, pretože môžu byť citlivejšie na silné vône.
Lokálna aplikácia
Esenciálne oleje môžete po správnom zriedení aplikovať priamo na pokožku. Zamerajte sa na oblasti, ako je hrudník, zadná časť krku alebo chodidlá. Vždy najskôr vykonajte test na malej časti pokožky, aby ste sa uistili, že sa u dieťatka neobjavia nežiaduce reakcie.
Kúpeľ s esenciálnym olejom
Aromaterapeutický kúpeľ môže byť úžasne uvoľňujúci, avšak pri kvapnutí čistého esenciálneho oleja do vody zostáva olej na hladine a môže dráždiť detskú pokožku a oči. Môžete preto zmiešať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja s lyžicou mlieka alebo sódy bikarbóny a následne pridať túto zmes do kúpeľa.
Inhalácia
Starším deťom môžete pridať kvapku zriedeného esenciálneho oleja do vreckovky alebo vaty, čo im umožní priamo vdychovať vôňu. Prípadne ich môžete nechať dýchať vôňu z misky s horúcou vodou, dodržiavajte však bezpečnú vzdialenosť od pary.
Nesprávne užívanie esenciálnych olejov u detí môže viesť k celému radu rizík a nežiadúcich účinkov. Medzi možné riziká nesprávneho použitia patrí:
Neriedené oleje alebo nesprávne riedenie môžu spôsobiť podráždenie pokožky, začervenanie alebo vyrážky.
Silné esenciálne oleje ako eukalyptus, mäta pieporná a rozmarín môžu dráždiť dýchacie cesty dieťaťa a môžu spôsobiť dýchacie ťažkosti, najmä u mladších detí. Používanie olejov v difúzeri v zle vetraných priestoroch alebo ich nanášanie v blízkosti nosa a úst môže zvýšiť toto riziko.
Náhodné požitie esenciálnych olejov môže byť toxické a potenciálne nebezpečné. Oleje uchovávajte mimo dosahu detí a nikdy im nedovoľte, aby oleje priamo požívali.
Niektoré oleje, najmä mäta pieporná a eukalyptus, môžu u detí spôsobiť nadmernú stimuláciu. Nadmerná expozícia môže viesť k bolestiam hlavy, závratom, nevoľnosti alebo podráždenosti.
Esenciálne oleje by sa nikdy nemali aplikovať v blízkosti očí, úst alebo nosovej sliznice, pretože môžu spôsobiť intenzívne pálenie, začervenanie alebo dokonca chemické popáleniny na citlivých miestach. Ak sa oleje dostanú do kontaktu s očami, dôkladne ich opláchnite nosným olejom (nie vodou), aby sa olej zriedil a odstránil.
Nadmerné používanie esenciálnych olejov môže viesť k senzibilizácii, keď sa v detskom tele po opakovanej expozícii vyvinie alergická reakcia na olej. To môže časom viesť k závažnejším reakciám. Oleje používajte s mierou a medzi jednotlivými použitiami dávajte prestávky, aby ste predišli vzniku citlivosti.
Niektoré esenciálne oleje môžu interagovať s liekmi. Napríklad levanduľové a čajovníkové oleje môžu ovplyvňovať hladiny hormónov alebo interagovať s liečbou stavov, ako je ADHD alebo epilepsia.
Cítite sa choro, bez energie, akoby ste neboli vo svojej koži? Príčinou môžu byť nahromadené látky, ktoré telo zaťažujú. Dáme…
Ak ste unavený a bolí vás celé telo, nájdite si chvíľu voľna a skočte na masáž. O 60 minút vstanete…
