Pozorujte svoje deti. Duševné poruchy sa môžu prejavovať nenápadne

V tomto článku sa dozviete

• Faktory ovplyvňujúce duševné zdravie detí
• Prejavy poruchy duševného zdravia u detí
• Emocionálne a behaviorálne prejavy
• Fyzické prejavy
• Sociálne prejavy
• Kedy vyhľadať pomoc
• Spôsoby podpory duševného zdravia detí

Deti s dobrým duševným zdravím majú lepšiu schopnosť zvládať stres, prekonávať prekážky a rozvíjať pozitívny obraz o sebe.

Naopak, problémy s duševným zdravím môžu viesť k vážnym následkom, ako sú problémy v škole, konflikty s rovesníkmi a v extrémnych prípadoch aj k sebapoškodzovaniu alebo samovražedným myšlienkam.

Faktory ovplyvňujúce duševné zdravie detí

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť duševné zdravie detí. Medzi hlavné patria:

1. Rodinné prostredie

Stabilné a podporné rodinné prostredie je kľúčom k zdravému duševnému vývoju detí. Konflikty v rodine, zanedbávanie alebo zneužívanie môžu mať negatívny dopad na duševné zdravie.

2. Sociálne vzťahy

Kvalita vzťahov s rovesníkmi a učiteľmi má veľký vplyv na sebavedomie a sociálne zručnosti detí. Šikana alebo sociálna izolácia môžu spôsobiť úzkosť a depresiu.

3. Prežitá trauma

U detí, ktoré zažili traumatické udalosti, je väčšia pravdepodobnosť vzniku problémov duševného zdravia. Traumatické udalosti môžu zahŕňať zneužívanie, zanedbávanie, majú ich deti, ktoré boli svedkom násilia, boli sexuálne zneužívané alebo stratili milovanú osobu.

4. Chémia mozgu

Problémy duševného zdravia môžu byť spôsobené nerovnováhou chemických látok v mozgu, ktoré pomáhajú regulovať náladu a správanie.

5. Škola

Vzdelávacie prostredie hrá významnú úlohu v živote dieťaťa. Tlak na výkon, nedostatok podpory alebo negatívne zážitky môžu ovplyvniť ich duševné zdravie.

6. Genetika

Ak sa v rodinnej anamnéze duševná choroba vyskytuje, je pravdepodobnejšie, že sa u dieťaťa vyvinú problémy s duševným zdravím, ako sú napríklad úzkosť a depresia.

Prejavy poruchy duševného zdravia u detí

Poruchy duševného zdravia u detí sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, ktoré môžu byť fyzické, emocionálne alebo behaviorálne. Medzi najčastejšie prejavy patria:

Emocionálne a behaviorálne prejavy

Zmeny v správaní:

• Nadmerná agresivita alebo podráždenosť.
• Výrazné zmeny v spánkových vzoroch (napr. nespavosť alebo nadmerná spavosť).
• Zmeny v chuti do jedla, ktoré vedú k výraznému nárastu alebo úbytku hmotnosti.
• Sociálna izolácia, vyhýbanie sa priateľom a rodine.

Problémy s pozornosťou a koncentráciou:

• Ťažkosti s udržaním pozornosti v škole alebo pri iných činnostiach.
• Zábudlivosť a strata záujmu o aktivity, ktoré ich predtým bavili.

Úzkosť a depresia:

• Nadmerné obavy alebo strach, často bez zjavného dôvodu.
• Pretrvávajúci smútok, plačlivosť alebo pocit beznádeje.
• Výrazné zníženie energie a motivácie.

Fyzické prejavy

Somatické symptómy:

• Časté bolesti hlavy alebo žalúdka bez fyzického základu.
• Únava a nedostatok energie, aj keď dieťa dostatočne spí.

Výrazné zmeny v hmotnosti:

• Rýchly nárast alebo pokles hmotnosti, často spojený s poruchami stravovania, ako sú anorexia alebo bulímia.

Sociálne prejavy

Problémy v škole:

• Pokles v školskom výkone a zníženie záujmu o školské aktivity.
• Zvýšená absencia alebo vyhýbanie sa škole.

Vzťahové problémy:

• Konflikty s rovesníkmi, učiteľmi alebo členmi rodiny.
• Ťažkosti s nadväzovaním a udržiavaním priateľstiev.

Kedy vyhľadať pomoc

Ak si všimnete, že zmenené emócie a správanie vášho dieťa trvajú týždne alebo dlhšie a narúšajú jeho bežný život v škole a doma, mali by ste zvážiť konzultáciu s odborníkom na duševné zdravie. Skorá intervencia môže výrazne zlepšiť dlhodobé vyhliadky dieťaťa.

Ak je správanie vášho dieťaťa nebezpečné alebo ak vaše dieťa hovorí o tom, že chce ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite vyhľadajte pomoc.

Spôsoby podpory duševného zdravia detí

Podpora duševného zdravia detí vyžaduje úsilie od rodičov aj učiteľov. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžeme prispieť k lepšiemu duševnému zdraviu detí:

1. Poskytnutie emocionálnej podpory

Uistite sa, že deti vedia, že sú milované a podporované. Vytvárajte otvorenú a dôvernú komunikáciu. Neskrývajte pred nimi svoje zlyhania. Je dobré, aby vedeli, že všetci robíme chyby a ani dospelí nie sú dokonalí.

2. Vyhnite sa sarkastickým poznámkam

Nezabudnite svoje deti chváliť. Ak zlyhajú v hre alebo pri teste v škole namiesto ironických poznámok, zistite, ako sa cítia. Skôr, ako odrádzanie, potrebujú povzbudenie a uistenie, že aj prehra je bežná súčasť života a neznamená, že sú neschopné.

3. Podpora zdravého životného štýlu

Povzbudzujte deti k fyzickej aktivite, zdravej výžive a dostatočnému spánku. Toto všetko prispieva k ich duševnej pohode.

4. Vzdelávanie o duševnom zdraví

Učte deti o význame duševného zdravia a poskytujte im nástroje na zvládanie stresu a emócií, ako sú techniky relaxácie.

5. Podpora sociálnych vzťahov

Pomáhajte deťom budovať silné a pozitívne vzťahy s rovesníkmi. Zabezpečte, aby mali dostatok príležitostí na sociálnu interakciu a zábavu. Tá rovnako ako zdravé jedlo a spánok patrí do ich života.

6. Bezpečné a stabilné prostredie

Udržujte domov a školu ako bezpečné miesta, kde sa deti cítia chránené a podporované.

Pri písaní článku boli použité tieto zdroje:

Children and Mental Health: Is This Just a Stage?

What Every Child Needs For Good Mental Health