Lekár.sk

Lekár.sk vám prináša už aj prevenciu

Pozrite si tipy, ako sa starať o svoju dušu, správne cvičiť, či jesť vyvážene

Zistiť viac

Naučte sa, ako správne otužovať

Zadarmo vám pošleme kompletný videonávod

Zistiť viac

Najnovšie články

Psychológ na dosah: výhody online konzultácií

Duševné zdravie

Výskumy v oblasti e-mental health (starostlivosť o duševné zdravie v online priestore) naznačujú, že online terapia môže byť v prípade…

Prečo antibiotiká na chrípku nefungujú?

Ochorenia

Patríte aj vy medzi ľudí, ktorí si pri chrípke pýtajú u lekára antibiotiká? A vedeli ste, že je takýto postup…

Alkohol v tehotenstve a jeho následky: Viete, čo je fetálny alkoholový syndróm?

Ochorenia

Alkohol v tehotenstve pôsobí ako teratogén – zvyšuje riziko vrodených chýb, ktoré sa súhrnne nazývajú fetálny alkoholový syndróm. Aké má…

Ako včas rozpoznať zápal pľúc? Prezradíme vám, aké má príznaky a ako ho liečiť

Ochorenia

Zápal pľúc alebo pneumónia je vážna infekcia dýchacích ciest, ktorá každoročne postihuje milióny ľudí. Jej závažnosť môže byť od miernej…

Intuitívne stravovanie: Aké sú jeho výhody a dokážete vďaka nemu schudnúť?

Výživa

Chceli by ste si dopriať, na čo máte chuť a i napriek tomu vyzerať a cítiť sa skvelo? Jednou z…

Trápi vás dlhodobé upchatie nosa a kýchanie? Môže ísť o vazomotorickú nádchu

Ochorenia

Trpíte kýchaním, nádchou a máte plný nos aj napriek tomu, že nemáte alergiu alebo u seba neregistrujete príznaky infekcie? Vitajte…

Kto je Lekár.sk?

2 583

článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov

55 000

ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov

5+ miliónov

návštev ročne

Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Ochorenia

Vysoký tlak

diagnóza

Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je stav, pri ktorom je tlak krvi na steny ciev dlhodobo vyšší, než…

Celiakia

diagnóza

Celiakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom vaše telo, konkrétne imunitný systém, odmieta lepok – nedokáže ho spracovať a vníma ho…

Obezita

diagnóza

Aj keď sa obezita (tučnota) môže javiť len ako estetický problém, nie je to tak. Je to vážne ochorenie, pri…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk