Pozrite si tipy, ako sa starať o svoju dušu, správne cvičiť, či jesť vyvážene
Zistiť viac
Prinášame vám výsledky najrozsiahlejšieho prieskumu o syndróme vyhorenia, ktorý bol kedy uskutočnený v podmienkach Slovenskej republiky.
Napriek tomu, že o duševnom zdraví sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac, stále sa stretávame s výraznými predsudkami a…
Hepatitída typu C je u nás diagnostikovaná vzácne. Príčinou však nie je len nízky výskyt ochorenia, ale aj fakt, že…
K prasknutiu sleziny dochádza, keď sa jej vonkajšia kapsula roztrhne, často v dôsledku traumy alebo poranenia. To môže viesť k…
Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré postihlo už mnohých z nás. Šíri sa kvapôčkami pri kašli a kýchaní, najmä v detských…
Hladina cukru v krvi, teda glykémia, sa meria nielen nalačno, ale aj po jedle. V článku sa dozviete, aké hodnoty…
článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov
ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov
návštev ročne
Prostredníctvom Lekár.sk Dôvera prispieva k zlepšovaniu verejného zdravia. Ľuďom, ktorí trpia ochoreniami, prináša zrozumiteľné, ale odborne overené informácie o ochoreniach a lekároch, ktorí sa na ne špecializujú.
Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je stav, pri ktorom je tlak krvi na steny ciev dlhodobo vyšší, než…
Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.
Danka odcvičila výzvu Silný ako bukĎakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.
Vladimír odcvičil výzvu Silný ako bukAhojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂
Jano odcvičil výzvu Silný ako buk
