Lekár.sk

Lekár.sk vám prináša už aj prevenciu

Pozrite si tipy, ako sa starať o svoju dušu, správne cvičiť, či jesť vyvážene

Zistiť viac

Naučte sa, ako správne otužovať

Zadarmo vám pošleme kompletný videonávod

Zistiť viac

Preventívka pre dušu?

Zistite, či ste v duševnej rovnováhe. Stačí vám minútka na jednoduchý test.

Zistiť viac

Najnovšie články

Trápi vás chronická bolesť chrbta? Prezradíme vám, ako si s ňou poradiť

Ochorenia

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších zdravotných problémov, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. V našom článku preskúmame jej hlavné…

Vavrečka na Orave: miesto, kde sa otužovanie stáva zážitkom

OtužovanieZdravý život

V srdci Oravy, v malej obci Vavrečka, vzniklo jedinečné miesto pre otužilcov, ktoré spája krásu prírody, silu komunity a vášeň…

Ako prebieha diagnostika ADHD? Na online test sa nespoliehajte

Ochorenia

ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je častá neurovývojová porucha u detí, ktorej diagnostika môže byť zložitá. V článku sa…

ADHD – prejavy a symptómy, ktoré by ste mali poznať

Ochorenia

ADHD je porucha pozornosti kombinovaná s hyperaktivitou. Ovplyvňuje náš každodenný život – prácu, školu aj medziľudské vzťahy. Pri akých príznakoch…

Mamografia prsníkov je po štyridsiatke nutnosť. Ako často na ňu máte nárok?

Zdravý život

Karcinóm prsníka je najčastejšie sa vyskytujúcim zhubným nádorom u žien, pričom mamografia ho dokáže odhaliť 3 – 5 rokov pred…

Koučka Siklienková: Cítiť sa v materstve ťažko nie je zlyhanie. Dobrým rodičom sa nestávame automaticky, musíme sa to naučiť

RozhovorZdravý život

Univerzálny návod na šťastné rodičovstvo neexistuje. Každý z nás si nastavuje vlastné parametre toho, čo znamená byť dobrou mamou či…

Kto je Lekár.sk?

2 583

článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov

55 000

ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov

5+ miliónov

návštev ročne

Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Ochorenia

Trápi vás chronická bolesť chrbta? Prezradíme vám, ako si s ňou poradiť

Ochorenia

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších zdravotných problémov, ktorý postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. V našom článku preskúmame jej hlavné…

Nízky tlak krvi

diagnózaOchorenia

Nízky krvný tlak mnoho ľudí nepovažuje za problém. Všeobecne prevláda názor, že je lepšie ho mať nižší ako vysoký. Aj…

Ako prebieha diagnostika ADHD? Na online test sa nespoliehajte

Ochorenia

ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je častá neurovývojová porucha u detí, ktorej diagnostika môže byť zložitá. V článku sa…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk