Lekár.sk

Lekár.sk vám prináša už aj prevenciu

Pozrite si tipy, ako sa starať o svoju dušu, správne cvičiť, či jesť vyvážene

Zistiť viac
Naučte sa, ako správne otužovať

Naučte sa, ako správne otužovať

Zadarmo vám pošleme kompletný videonávod

Zistiť viac

Najnovšie články

Výsledky prieskumu: Syndróm vyhorenia zasahuje tisícky Slovákov v produktívnom veku

AktualityDuševné zdravie

Prinášame vám výsledky najrozsiahlejšieho prieskumu o syndróme vyhorenia, ktorý bol kedy uskutočnený v podmienkach Slovenskej republiky. 

Malý slovník empatie: Ako hovoriť o duševnom zdraví, aby sme neubližovali

Duševné zdravie

Napriek tomu, že o duševnom zdraví sa v posledných rokoch hovorí čoraz viac, stále sa stretávame s výraznými predsudkami a…

Hepatitída typu C – ochorenie, o ktorom nemusíte tušiť, a predsa ho môžete mať

Ochorenia

Hepatitída typu C je u nás diagnostikovaná vzácne. Príčinou však nie je len nízky výskyt ochorenia, ale aj fakt, že…

Zväčšená slezina – ako môže dôjsť k jej prasknutiu bez varovania?

Ochorenia

K prasknutiu sleziny dochádza, keď sa jej vonkajšia kapsula roztrhne, často v dôsledku traumy alebo poranenia. To môže viesť k…

Všetko, čo potrebujete vedieť o chrípke u detí: Aké lieky použiť, ako dlho trvá a ako jej predchádzať?

Ochorenia

Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré postihlo už mnohých z nás. Šíri sa kvapôčkami pri kašli a kýchaní, najmä v detských…

Glykémia – hladina cukru v krvi. Aké sú jej správne hodnoty a čo nám hrozí, ak kolíše?

Ochorenia

Hladina cukru v krvi, teda glykémia, sa meria nielen nalačno, ale aj po jedle. V článku sa dozviete, aké hodnoty…

Kto je Lekár.sk?

2 583

článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov

55 000

ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov

5+ miliónov

návštev ročne

Prostredníctvom Lekár.sk Dôvera prispieva k zlepšovaniu verejného zdravia. Ľuďom, ktorí trpia ochoreniami, prináša zrozumiteľné, ale odborne overené informácie o ochoreniach a lekároch, ktorí sa na ne špecializujú.

Ochorenia

Vysoký tlak

diagnóza

Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je stav, pri ktorom je tlak krvi na steny ciev dlhodobo vyšší, než…

Celiakia

diagnóza

Celiakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom vaše telo, konkrétne imunitný systém, odmieta lepok – nedokáže ho spracovať a vníma ho…

Obezita

diagnóza

Aj keď sa obezita (tučnota) môže javiť len ako estetický problém, nie je to tak. Je to vážne ochorenie, pri…

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk

Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂

Jano odcvičil výzvu Silný ako buk