Trápi vás nevoľnosť pri cestovaní?

V tomto článku sa dozviete

• Prečo sa pri cítime ako na kolotoči, keď sedíme na mieste?
• To, že niečo nie je v poriadku, spoznáme rýchlo
• Niekoľko príkladov, čo počas cesty nerobiť:
• Desať rád pred cestou:
• S deťmi to býva občas ťažšie
• Čo pomôže?

Prečo sa pri cítime ako na kolotoči, keď sedíme na mieste?

Dôvodom vzniku tohto stavu je nesúlad vnemov, ktoré do mozgu prinášajú informácie, či je telo v pohybe. Ak zrak vníma, že sa telo nehýbe (pohľad na predné sedadlo v aute) a receptory pohybu (vnútorné ucho, žalúdok, končatiny) signalizujú, že je telo v pohybe, mozog tieto rozporuplné informácie nedokáže správne vyhodnotiť. Spúšťačom je najmä vysoká rýchlosť, jej prudké zmeny alebo zmeny smeru jazdy. Pohyby ako chôdza alebo beh sú pre telo prirodzené. Počas nich sa telo hýbe v súlade so zrakovými vnemami, preto nevoľnosť nespôsobujú.

To, že niečo nie je v poriadku, spoznáme rýchlo

Medzi miernejšie prejavy patrí malátnosť, bledosť, zívanie a studený pot. Neskôr prechádzajú v nevoľnosť, nutkanie na vracanie až vracanie, dezorientáciu. Zvyšuje sa tiež slinenie, zrýchľuje sa srdcový tep a klesá krvný tlak. Vo výnimočných prípadoch môže nastať predkolapsový až kolapsový stav. Nebezpečná je dehydratácia. To najmä u malých detí pri úpornom vracaní. V takýchto prípadoch je potrebné vyhľadať lekára.

Niekoľko príkladov, čo počas cesty nerobiť:

• sledovať cestu mimo smer jazdy,
• čítať alebo písať,
• cestovať unavený, nervózny,
• mať plný alebo prázdny žalúdok,
• konzumovať pred cestou ťažké, mastné alebo pikantné jedlá,
• piť sýtené nápoje,
• konzumovať potraviny a nápoje zvyšujúce hladinu histamínu (predpokladá sa jeho spolupôsobenie pri vzniku kinetóz) – údeniny, konzervy, tvrdé syry, ryby, kyslá kapusta, čokoláda, červené vína,
• piť alkohol či fajčiť pred alebo počas jazdy,
• nosiť tesné oblečenie, napríklad džínsy, tlačiace na tráviacu sústavu,

Nevoľnosť môže spôsobiť tiež prílišné teplo alebo zima a pachy (benzín, vône do auta) – citlivé sú najmä deti.

Desať rád pred cestou:

1. V dopravných prostriedkoch sedieť v smere jazdy a čo najbližšie k ťažisku alebo v mieste s najmenšími otrasmi.
2. V aute sedieť vedľa šoféra, ideálne priamo šoférovať (ak vnímame, že máme situáciu pod kontrolou, k nevoľnosti zvyčajne nedochádza).
3. V autobuse je najlepšie miesto na predných sedadlách, na lodi v strednej časti na dolnej palube, v lietadle medzi krídlami, vo vlaku v predných vozňoch v strednej časti vozňa.
4. Jesť pred cestou približne 2 hodiny ľahké jedlá.
5. Počas dlhšej cesty častejšie zamestnávať žalúdok ľahko stráviteľným jedlom v malých množstvách (sušienky, ovocie).
6. Často piť po malých dúškoch, vhodná je voda, nesladené čaje – mäta, medovka, rumanček, ďumbier (zázvor).
7. Dostatočný oddych pred cestou.
8. Spánok počas cesty alebo aspoň zatvorené oči.
9. Optimálna teplota v dopravnom prostriedku.
10. Lieky užiť s dostatočným predstihom, 15 až 30 minút pred cestou, niektoré aj deň vopred.

S deťmi to býva občas ťažšie

Deti sú na kinetózy  počas cestovania náchylnejšie. Aj u nich sa však dá znížiť riziko nevoľnosti, prípade ju zmierniť. Ideálne je, ak dieťa cestu prespí. Sedačka by mala byť pokiaľ možno v strede, aby dieťa nevidelo na „mihajúcu“ sa krajinu vedľa auta. Odstrániť z auta predmety, ktoré môžu páchnuť, často vetrať a robiť si prestávky. Samozrejme, pri prvých príznakoch čo najskôr zastaviť. Ak je dieťa zaujaté hrou, cesta prebieha lepšie. Dôležitý je tiež dostatočný príjem tekutín. Ak už príde k vracaniu, je dobré mať pri sebe igelitové vrecko a vlhčené utierky.

A pre šoférov tiež jedna rada – jazda ako na formuli určite pre deti nie je vzrušujúca, ak im je pri nej nevoľno. Radšej jazdite pokojne, bez prudkých brzdení a pridávaní a dbajte najmä na bezpečnosť.   

Čo pomôže?

Dostupný je liek obsahujúci účinnú látku moxastín. Nie je vhodný pre deti do 2 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Môže vyvolávať ospalosť, čo môže byť najmä u detí žiaduce. Tento liek je vhodné užiť už pred cestou a počas cesty postupovať podľa dávkovania uvedenom v príbalovom letáku. 

Ďumbier (zázvor) je osvedčený prírodný prostriedok. Potláča nevoľnosť s nutkaním na vracanie, upokojuje žalúdok. Vynikajúci je čaj, ale v lekárni sú dostupné aj tablety a pre deti lízanky. 

Vhodné sú aj čaje z mäty, medovky a kamiliek. Magnézium má celkovo povzbudzujúce účinky na organizmus a zároveň upokojuje nervový systém.

Ak mávate podobné problémy, cestovanie nie je jednoduché. Avšak pri dodržaní základných pravidiel a pomocou prípravkov z lekárne môžete nepríjemné pocity potlačiť alebo im úplne predísť. Tak, aby už viac cesta na vytúženú dovolenku nebola trápením.