Panický záchvat je náhla epizóda intenzívneho strachu, ktorá spúšťa vážne fyzické reakcie i keď neexistuje žiadne skutočné nebezpečenstvo. Záchvaty paniky môžu byť veľmi desivé. Keď sa objaví panický záchvat môžete si myslieť, že strácate kontrolu, máte srdcový infarkt alebo dokonca umierate.
Mnoho ľudí má za život len jeden alebo dva záchvaty paniky a problém zmizne, keď sa skončí stresová situácia. Avšak ak máte opakujúce sa neočakávané záchvaty paniky a ste dlhé obdobia v neustálom strachu z ďalšieho záchvatu, môžete mať stav nazývaný panická porucha.
Hoci záchvaty paniky samy o sebe nie sú život ohrozujúce, môžu byť desivé a výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života.
V tomto článku sa dozviete:
Záchvaty paniky zvyčajne začínajú náhle, bez varovania. Môžu zaútočiť kedykoľvek – keď šoférujete auto, v nákupnom centre, spíte alebo uprostred stretnutia s priateľmi alebo kolegami. Záchvat paniky môžete mať iba príležitostne alebo aj často.
Záchvaty paniky majú veľa variácií, ale symptómy zvyčajne vrcholia v priebehu niekoľkých minút. Po odznení záchvatu paniky sa môžete cítiť unavení a vyčerpaní.
Záchvaty paniky zvyčajne zahŕňajú niektoré z týchto príznakov alebo symptómov:
Jednou z najhorších vecí na záchvatoch paniky je silný strach, že budete mať ďalší. Môžete sa dokonca báť záchvatov paniky natoľko, že sa začnete vyhýbať určitým situáciám, v ktorých môžu nastať.
Ak máte príznaky záchvatu paniky, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Záchvaty paniky, aj keď sú veľmi nepríjemné, nie sú nebezpečné. Avšak treba pamätať na to, že je ťažké ich zvládať a môžu sa zhoršiť bez liečby.
Symptómy záchvatu paniky sa môžu podobať aj príznakom iných vážnych zdravotných problémov, ako je napríklad srdcový infarkt, takže je dôležité, aby váš lekár správne vyhodnotil situáciu, ak si nie ste istí, čo spôsobuje vaše problémy.
Nie je známe, čo spôsobuje záchvaty paniky alebo panickú poruchu, ale úlohu môžu zohrávať tieto faktory:
Záchvaty paniky môžu na začiatku prísť náhle a bez varovania, no postupom času ich zvyčajne spúšťajú určité situácie.
Niektoré výskumy naznačujú, že prirodzená reakcia vášho tela na nebezpečenstvo „bojuj alebo uteč“ sa podieľa na záchvatoch paniky. Ak by za vami prišiel napríklad medveď, vaše telo by reagovalo inštinktívne. Vaša srdcová frekvencia a dýchanie by sa zrýchlili, aby sa vaše telo pripravilo na život ohrozujúcu situáciu. Mnohé z rovnakých reakcií sa vyskytujú pri záchvate paniky, no nie je známe, prečo nastáva záchvat paniky, keď neexistuje žiadne zjavné nebezpečenstvo.
Príznaky panickej poruchy sa často začínajú v neskorej tínedžerskej alebo ranej dospelosti a postihujú viac ženy než mužov.
Faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku záchvatov paniky alebo panickej poruchy, zahŕňajú:
Ak sa záchvaty paniky a panická porucha neliečia, môžu ovplyvniť takmer každú oblasť vášho života. Môžete sa tak báť, že budete mať ďalšie záchvaty paniky, že žijete v neustálom strachu, ktorý vám ničí kvalitu života.
Komplikácie, ktoré môžu spôsobiť záchvaty paniky alebo s ktorými môžu byť spojené sú napríklad:
Pre niektorých ľudí môže panická porucha zahŕňať agorafóbiu – vyhýbanie sa miestam alebo situáciám, ktoré vám spôsobujú úzkosť, pretože sa bojíte, že nebudete môcť uniknúť alebo získať pomoc, ak dostanete panický záchvat. Dokonca to môže vyústiť do stavu, kedy ostanete odkázaný na blízkych, aby boli s vami v každej situácii, kedy opúšťate svoj domov.
Neexistuje žiadny istý spôsob, ako zabrániť záchvatom paniky alebo panickej poruche. Tieto odporúčania však môžu pomôcť.
Váš lekár určí, či máte záchvaty paniky, panickú poruchu alebo iný stav, ako sú problémy so srdcom alebo štítnou žľazou, s príznakmi, ktoré sa podobajú záchvatom paniky.
Pravdepodobne podstúpite:
Môžete tiež vyplniť psychologické sebahodnotenie alebo dotazník. Lekár sa vás môže tiež opýtať na užívanie alkoholu alebo iných návykových látok.
Nie každý, kto má záchvaty paniky, má panickú poruchu. Čo sa týka diagnózy panickej poruchy, Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5), publikovaný Americkou psychiatrickou asociáciou, uvádza tieto body:
Ak máte záchvaty paniky, ale nemáte diagnostikovanú panickú poruchu, stále môžete mať prospech z liečby. Ak sa záchvaty paniky neliečia, môžu sa zhoršiť a rozvinúť sa do panickej poruchy alebo fóbie.
Liečba môže pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu záchvatov paniky a zlepšiť vaše fungovanie v každodennom živote. Hlavné možnosti liečby sú psychoterapia a lieky. Môže sa odporučiť jeden alebo oba typy liečby v závislosti od vašich preferencií, vašej anamnézy, závažnosti vašej panickej poruchy a či máte prístup k terapeutom, ktorí majú špeciálny výcvik v liečbe panických porúch.
Psychoterapia, sa považuje za účinnú liečbu prvej voľby pri záchvatoch paniky a panickej poruchy. Psychoterapia vám môže pomôcť pochopiť záchvaty paniky a panickú poruchu a naučiť sa, ako sa s nimi vyrovnať.
Forma psychoterapie nazývaná kognitívna behaviorálna terapia vám môže pomôcť naučiť sa prostredníctvom vlastnej skúsenosti, že symptómy paniky nie sú nebezpečné. Váš terapeut vám pomôže postupne znovu vytvoriť príznaky záchvatu paniky bezpečným, opakujúcim sa spôsobom. Akonáhle fyzické pocity paniky prestanú byť hrozivé, ataky sa začnú riešiť. Úspešná liečba vám tiež môže pomôcť prekonať strach zo situácií, ktorým ste sa vyhýbali kvôli záchvatom paniky.
Vidieť výsledky liečby môže vyžadovať čas a úsilie. Príznaky záchvatu paniky sa môžu začať znižovať v priebehu niekoľkých týždňov a často sa príznaky výrazne znížia alebo vymiznú v priebehu niekoľkých mesiacov.
Lieky môžu pomôcť znížiť príznaky spojené so záchvatmi paniky, ako aj s depresiou. Ukázalo sa, že niekoľko typov liekov je účinných pri zvládaní symptómov záchvatov paniky, ako sú:
Ak vám jeden liek nerobí dobre, lekár vám môže odporučiť prechod na iný alebo kombináciu určitých liekov na zvýšenie účinnosti. Majte na pamäti, že po prvom začatí liečby môže trvať niekoľko týždňov, kým si všimnete zlepšenie symptómov.
Všetky lieky majú riziko vedľajších účinkov a niektoré nemusia byť odporúčané v určitých situáciách, ako je tehotenstvo.
Aj keď záchvaty paniky a panická porucha profitujú z profesionálnej liečby, tieto kroky starostlivosti o seba vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky:
Čo robiť, keď cítime, že strácame kontrolu nad svojimi emóciami a záchvat paniky je na ceste? Viete, aká vôňa zaberá?
Epilepsia patrí medzi pomerne časté ochorenia, dokonca je najčastejšou neurologickou diagnózou vôbec. Hlavným príznakom ochorenia sú opakované záchvaty, ktoré sa…
Epilepsia ako porucha centrálnej nervovej sústavy patrí medzi neurologické ochorenia charakteristické abnormálnou aktivitou mozgu, ktorá spôsobuje záchvaty alebo obdobia neobvyklého…
