Zapojte sa výzvy a zlepšite svoje bežecké schopnosti s AkoBuk.sk! Profesionálny bežec Gabo Švajda pre vás zostavil niekoľko bežeckých plánov, ktorými vás bude sprevádzať prostredníctvom e-mailov celých 10 týždňov.
Výzva je určená pre úplných začiatočníkov i skúsených bežcov, ktorým nerobia problém ani dlhé a náročné trate. Pomôže vám, ak s behom chcete začať, no potrebujete nakopnúť, alebo keď hľadáte spôsob, ako zabehnúť viac a zlepšiť svoj výkon, vytrvalosť či kondíciu.
Celá výzva je úplne zadarmo a za kvalitu bežeckých plánov ručí vytrvalostný bežec a tréner Gabo Švajda. Ten sa behu venuje dlhé roky a môže sa popýšiť maratónskym víťazstvom i prvou priečkou v slovenskej verzii celosvetového behu Wings For Life. Ak sa chcete o Gabovi dozvedieť viac, prečítajte si tento rozhovor. Prezradí v ňom napríklad aj to, ako mu beh zmenil život, či ako sa prekonať a ísť trénovať aj v zlom počasí.
Po zaregistrovaní do výzvy vám pošleme e-mail, v ktorom si vyberiete vašu aktuálnu bežeckú úroveň. Na výber sú až 4 kategórie, takže určite nájdete tú pravú pre vás.
Podľa úrovne, ktorú si zvolíte, vám potom budeme 10 týždňov zadarmo posielať bežecké plány. Každý týždeň príde jeden s 3 alebo 4 tréningami. Počet tréningov sa líši podľa vami zvolenej kategórie. Dni, ktoré budete trénovať, si môžete vybrať podľa seba.
Tréningy nebudú len o odbehnutí určitého počtu kilometrov. Gabo ich zostavil tak, aby neboli jednotvárne a pomohli vám zlepšiť vaše bežecké schopnosti. Ich intenzita a náročnosť je vždy prispôsobená vybranej kategórii. Nemusíte sa tak obávať, že by ste ich nezvládli. Do každého tréningu je zaradený aj strečing a bežecká abeceda, ktoré sú pri behu veľmi dôležité a netreba ich vynechávať.
Poznáte niekoho, kto by chcel behať tiež? Povedzte mu o výzve a vybehnite spolu!
Marcel Matanin (48) je dlhoročným milovníkom behu, trénerom, bývalým maratónskym olympionikom a tiež garantom našej novej bežeckej výzvy. S behom…
Existuje veľa dôvodov, prečo beh obľubuje milióny ľudí na celom svete. Či už trénujete na preteky alebo sa chcete rozhýbať…
Už dávnejšie uvažujete o behu, ale neviete, ako začať? Zapojte sa do našej novej bežeckej výzvy pre úplných začiatočníkov! Jednoduché…
