zdravý životný štýl

50 zo 273 článkov

Zoradiť

Priaznivé účinky zeleného čaju

VýživaZdravý život

Zelený čaj je viac než len upokojujúci nápoj – je plný silných antioxidantov, ktoré nám ponúkajú širokú škálu zdraviu prospešných…

7 tipov, ako znížiť systolický tlak

Ochorenia

Neliečený vysoký systolický tlak predstavuje riziko vzniku infarktu, ochorení srdca či chronického ochorenia obličiek. Čo to vlastne systolický tlak je,…

Dopĺňanie magnézia môže pomôcť znížiť krvný tlak

Ochorenia

Štúdie naznačujú, že užívanie magnézia u pacientov, ktorí ho majú málo, pomáha znížiť krvný tlak. Prezradíme vám ktoré potraviny obsahujú najviac…

11 účinných byliniek, ktoré pomáhajú znížiť krvný tlak

Ochorenia

Vysoký krvný tlak je najčastejším rizikovým faktorom kardiovaskulárnych problémov. Bylinky na vysoký krvný tlak vám môžu pomôcť ho znížiť.

7 tipov, ako znížiť diastolický tlak

Ochorenia

Vysoký tlak krvi predstavuje záťaž a hrozbu pre celé telo. Zistite, ako znížiť diastolický tlak.

DASH diéta pomôže znížiť tlak aj hmotnosť. Čo pri nej môžete jesť?

RozhovorVýživaZdravý život

DASH diétu vyvinuli odborníci ako pomôcku na prirodzené zníženie krvného tlaku. Jej dodržiavaním vám môže „horný“ tlak klesnúť až o…

Vysoký krvný tlak môžete korigovať aj jedlom. Viete, ktoré orechy sú najlepšie?

Ochorenia

Vypracovali sme zoznam 13 najúčinnejších potravín na zníženie tlaku. Akú stravu zvoliť pri vysokom tlaku a čomu sa vyhýbať?

Freepik.com

Vek výrazne ovplyvňuje hodnotu krvného tlaku. Poznáte tú svoju?

Ochorenia

Zistite aké sú normálne hodnoty krvného tlaku a ako ho ovplyvňuje vek. Kedy hovoríme o vysokom tlaku a čo s…

Freepik.com

Ako znížiť tlak bez liekov: 10 tipov pre zdravé srdce a cievy

Ochorenia

Odhaduje sa, že na vysoký tlak trpí celosvetovo 1,28-miliardy dospelých, pričom len 21% pacientov má vysoký tlak pod kontrolou. Účinná…

Môže nám beh predĺžiť život? Výsledok vás prekvapí

BehZdravý život

Chcete žiť dlhší a kvalitnejší život? Nehľadajte žiaden zázračný liek v lekárni. Obujte si tenisky a choďte behať. Štúdie ukazujú,…

Nordic walking je účinnejší ako chôdza. Páli viac kalórií a odbúrava stres 

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Pri nordic walkingu alebo inak severskej chôdzi spálite až o 20 % viac kalórií ako pri obyčajnej chôdzi. Pri svižnom…

Zľavy na štartovnom pre poistencov Dôvery

BehDuševné zdravieZdravý život

Pohyb je základ zdravia a mladosti. Tešíme sa, že sme sa opäť stali partnermi bežeckých podujatí od Bratislavy až po…

Krvný tlak môže pri záťaži stúpnuť až o 20 mmHg. Je to nebezpečné?

Ochorenia

Krvný tlak pri záťaži nenápadne stúpa. Je to prirodzená odpoveď nášho tela, ktorá však môže byť pre hypertonikov nebezpečná. Aj…

Znižuje soľ krvný tlak? 6 mýtov o soli, ktorým možno veríte aj vy

RozhovorVýživaZdravý život

Soľ je neoddeliteľnou súčasťou nášho jedálnička. Aj preto o nej kolujú mnohé mýty a polopravdy, ktoré nie je vždy ľahké…

Trápi vás vysoký tlak v noci? Zistite, aké sú jeho príčiny a čo sa s ním dá robiť

Ochorenia

Vysoký tlak v noci vás môže potrápiť, aj keď sa u vás hypertenzia počas dňa neprejavuje. Vyvolať ho môže nezdravý…

Hodoimg/Shutterstock.com

6 príznakov vysokého krvného tlaku a aké komplikácie môže spôsobiť

Ochorenia

Príznaky vysokého krvného tlaku bývajú často skryté – preto sa hypertenzia nazýva aj „tichý vrah“. V tomto článku sa dozviete: čo…

Za peniaze na liečbu obezity by sme mohli mať každý rok jednu nemocnicu

Ochorenia

Ľudí s obezitou môže byť zakrátko 1 miliarda. Prudko stúpajú aj náklady na jej liečbu. Aký recept majú štáty na…

Andrey_Popov/shutterstock.com

7 tipov, ako predísť vysokému tlaku v tehotenstve

Ochorenia

Príliš mladé a naopak staršie rodičky. Mamičky dvojičiek či trojičiek. A ženy s tehotenskou cukrovkou. Vysoký tlak v tehotenstve ohrozuje…

Pomáha alkohol znížiť krvný tlak?

Ochorenia

Konzumácia alkoholu súvisí so vznikom viac než 200 ochorení. Ako ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku? Po prečítaní tohto článku sa dozviete:…

Motivácia vás do cieľa nedovedie, rutina a návyky áno. Ako si ich budovať?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Ak chceme pravidelne behať, meditovať alebo dosahovať iné ciele, nemôžeme sa spoliehať len na motiváciu. Hoci vie nakopnúť, po čase…

Vysoký krvný tlak je zo stresu. Toto naň vplýva

Ochorenia

Je bežné, že sa krvný tlak dočasne zvýši v reakcii na akútny stres. Väčší problém  predstavuje chronický stres, ktorý môže spôsobiť…

Otužovanie je gymnastika pre cievy. Pre ľudí s chorým srdcom môže byť nebezpečné

OtužovanieRozhovorZdravý život

Pri vstupe do ľadovej vody je pre vás rizikových prvých 10 sekúnd. Ak máte problémy s tlakom alebo srdcom, môže…

Perfekcionizmus ako cesta k depresii. 10 tipov, ako sa uspokojiť aj s „dosť dobrým“

Zdravý život

Týka sa to aj vás? Toto sú znaky perfekcionizmu. Poradíme, ako ho zvládnuť.  

Prečo z niektorých potravín priberiete viac ako z iných?

RozhovorVýživaZdravý život

Je rozdiel, či si dáte na raňajky praženicu, alebo zmrzlinový pohár, hoci môžu mať obe jedlá rovnakú kalorickú hodnotu. Ak…

12 dôvodov, prečo sa usmievať, aj keď nemáte náladu

Zdravý život

Ak zapojíte desiatky svalov na tvári, vyčaríte úsmev a ani neviete ako, môžete zmeniť svoj život. Úsmev hrá zásadnú úlohu…

Ženy, nebojte sa maratónu! Šancu dokončiť ho máte vyššiu než muži

BehZdravý život

Záplava mužov a občas nejaká žena – tak to vyzerá na štarte každého maratónu. V Košiciach na 100. ročníku Medzinárodného maratónu mieru…

10 vedecky overených dôvodov, pre ktoré riskujete cukrovku druhého typu

OchoreniaRozhovorVýživaZdravý život

Až 9 z 10 pacientov s cukrovkou má diabetes mellitus 2. typu. To je presne ten typ cukrovky, ktorý prichádza…

Radšej behať po asfalte, ako nerobiť nič. Obézni ľudia majú kĺby v horšom stave ako športovci, hovorí ortopéd a špičkový vytrvalostný bežec

BehRozhovorZdravý život

Myslíte si, že vám kĺby „udrží vo forme“ kolagén či iná kĺbová výživa? Mýlite sa. Aby boli zdravé, potrebujú hlavne…

Vitamín D dostávame do tela z pobytu na slnku, ktoré nám škodí. Ako ho získať bezpečne?

RozhovorZdravý život

Vedeli ste, že až 90 % kožných zmien, ktoré sa pripisujú starnutiu, spôsobuje slnko? Odborníci pritom upozorňujú, že ľudia sa…

Viete, ktoré faktory prispievajú k rozvoju demencie?

Ochorenia

Ak ste spoločenský typ, máte jeden bod k dobru v boji s demenciou. Ako sa jej vyhnúť?  A týka sa…

Kolagénové doplnky môžu pomôcť kĺbom, no vrásky vám nevyhladia

Ochorenia

Účinky slnečného žiarenia, cigariet a alkoholu výrazne ovplyvňujú tvorbu vrások. V nasledujúcom článku sa dočítate: čo je to kolagén a akú má funkciu…

Nebojuj s jedlom, zvíťaz: Naučte sa jesť vyvážene za 7 týždňov

Návody a tipyZdravý život

Skoncujte s diétovaním a naučte sa, ako jesť zdravo a vyvážene bez obmedzovania. Zapojte sa do našej výzvy a spoločne…

So sójovou omáčkou opatrne. Vo väčšom množstve môže aj zabíjať

Ochorenia

Máte radi sójovú omáčku? V tom prípade by ste mali vedieť, že sa ňou môžete „predávkovať“. V článku sa dozviete: aké…

Prerušovaný pôst: Recept na zdravie a dlhovekosť alebo pomýlený trend?

RozhovorVýživaZdravý život

Prerušovaný pôst je jedným z najpopulárnejších stravovacich trendov súčasnosti. Nedajú naň dopustiť ani herecké hviezdy ako Jennifer Anistonová či Cameron…

Keď sa túžba po dokonalom tele stáva nebezpečnou: Populárne diéty nefungujú, potvrdzujú to výskumy

CvičenieDuševné zdravieVýživaZdravý život

Skúšate rôzne diéty, vďaka ktorým vraj zaručene schudnete, no ručička na váhe stále nie a nie klesnúť? Alebo sa vám…

Bez pohybu aj mozog chátra, hovorí lekárka Barbara Ukropcová

CvičenieRozhovorZdravý život

Vedeli ste, že aktívny sedemdesiatnik môže mať svaly skoro ako štyridsiatnik? A že po týždni v posteli stratíme kilogram svalovej hmoty?…

Biele pečivo sa zbytočne démonizuje. Niekedy je jedinou záchranou, hovorí nutričná terapeutka

RozhovorVýživaZdravý život

Máme na stole menej kvalitné potraviny ako v minulosti? Sú pre nás výrobky z bielej múky úplne bezvýznamné? A je…

Vysoký krvný tlak môžete korigovať aj jedlom. Viete, ktoré orechy sú naj?

Zdravý život

V istom veku by sa meranie krvného tlaku malo stať našou rutinou. Vysoký tlak môže byť pre život nebezpečný.

Plávanie v ľadových jazerách môže byť nezabudnuteľný zážitok

Zdravý život

S otužovaním doma v sprche už máte nejakú tú skúsenosť, no ešte ste nenašli odvahu ísť si zaplávať do neďalekého…

8 svojpomocných tipov na boj proti únave

Zdravý život

 Na jar sa slovo únava skloňuje najčastejšie. Nebudeme vás dlho poučovať, čo je jarná únava. Prinášame pár trikov, ako si…

Ako prežiť Veľkú noc a nezvýšiť si cholesterol?

Zdravý život

Plný stôl nezdravých jedál v kombinácii so stresom z nákupov aj z rodinných stretnutí. Aj to sú sviatky. Ako udržať…

11 tipov, ako zostať motivovaný a udržať si pravidelný fitness režim

Zdravý život

Takto o 365 dní budete o rok starší. Môžete však byť aj štíhlejší a zdravší. Viete, ktorý týždeň je po…

Chcete zastaviť čas? Tieto potraviny vynechajte

Zdravý život

Aj sýtená voda má vplyv na to, ako rýchlo starneme. Ktoré potraviny pridávajú roky?            …

Konzumácia bežných potravín môže byť nebezpečná – dajte si pozor na otravu jedlom

Ochorenia

Otrava jedlom sa môže rozvinúť po konzumácii niečoho kontaminovaného alebo pokazeného.                  …

7 rozumných dôvodov, prečo jesť menej mäsa a údenín

RozhovorVýživaZdravý život

Mäso je pre človeka veľmi dobre využiteľným zdrojom bielkovín. Nášmu telu takisto poskytuje dôležité vitamíny skupiny B a minerály ako…

Šéf Rajeckého maratónu: Neľutujte sa a hýbte sa, behať sa dá aj s vývodom

BehRozhovorZdravý život

V najťažších chvíľach, keď prišiel o celé hrubé črevo, mu pomohol pohyb. Aj preto k nemu vlastným príkladom pobáda každého. Pavol Uhlárik (64) už…

Aké odmeny ponúka vaša poisťovňa za to, že športujete?

BehZdravý život

Staráte sa o svoje zdravie, pravidelne športujete a chorí ste len výnimočne. Zdravotné poistenie však platíte každý mesiac. Ako sa…

Otužovanie môže byť liek aj jed. Poradíme vám, ako postupovať bezpečne a zdravo

OtužovanieRozhovorZdravý život

Silnejšia imunita, lepšia nálada, odolnosť voči stresu. To všetko a oveľa viac vám môže priniesť otužovanie. Napriek značnej popularite a…

Prečo je spojenie športu a zdravej výživy dôležité a prečo len športovať nestačí?

Zdravý život

Mnohí ľudia venujú zvýšenú pozornosť svojej strave. Najmä tí, ktorí pravidelne cvičia. Dodržiavanie pravidiel zdravej výživy a správnych stravovacích návykov im pomáha…

Otužovanie je trend. Radíme začiatočníkom, ako nezamrznúť

OtužovanieZdravý život

Vysvetlíme, čo robiť, aby kúpanie v ľadovej vode bolo pre vás zážitkom.

1 2 3 6