13.06.2023 • 2 minút na prečítanie

Nebojuj s jedlom, zvíťaz: Naučte sa jesť vyvážene za 7 týždňov

Návody a tipyZdravý život

V tomto článku sa dozviete

Skoncujte s diétovaním a naučte sa, ako jesť zdravo a vyvážene bez obmedzovania. Zapojte sa do našej výzvy a spoločne s odborníkmi vám ukážeme, ako na to. 

Prečo sa zapojiť do výzvy? 

Ak sa zapojíte do výzvy, získate bezplatne ucelený prehľad o základoch vyváženého stravovania. Za 7 týždňov vás spolu s niekoľkými odborníkmi na výživu naučíme, ako jesť zdravo a vyvážene bez toho, aby ste sa museli vzdať svojich obľúbených jedál alebo prišli o duševnú pohodu. 

Čo sa vo výzve dozviete? 

  • Praktické rady, ako si udržať pestrý jedálniček aj za málo peňazí.
  • Aké riziká má neustále diétovanie a čo robiť namiesto neho. 
  • Prečo by sme si mali raz za čas spraviť audit svojho jedálnička a ako pri tom postupovať. 
  • Ako si zostaviť nutrične vyvážené jedlo, ktoré chutí aj zasýti
  • Prečo by sme mali jesť pravidelne a čo si dať na rýchlu desiatu či olovrant.
  • Akú úlohu hrá pri vyváženom stravovaní vnímavé jedenie a ako pomáha pri udržovaní váhy.
  • Ako si vybudovať zdravý vzťah k jedlu a naučiť sa jesť bez strachu.

Kto ručí za správnosť informácií vo výzve? 

Obsah výzvy vychádza z odborných zdrojov aj z konzultácií s odborníkmi. Spolupracovali sme s:

Ako bude výzva prebiehať? 

Počas 7 týždňov vám vo vašej e-mailovej schránke „pristane“ 7 vzdelávacích e-mailov s informatívnym aj praktickým obsahom. Po skončení výzvy tak získate „príručku“ o vyváženom stravovaní, ku ktorej sa môžete pravidelne vracať.

Pre koho je výzva vhodná? 

Do výzvy sa môžete zapojiť, ak: 

  • sa chcete naučiť jesť zdravo, vyvážene a bez obmedzovania tak, aby to bolo dlhodobo udržateľné, zdravé a finančne nenáročné,
  • sa chcete dozvedieť o základoch výživy a mať praktické informácie vždy poruke.
Redakcia portálu Lekar.sk
Návody a tipyZdravý život
hypertenzianadváhaobezitazdravá stravazdravý životný štýl