Krvný tlak: hodnoty podľa veku. Poznáte tú svoju ideálnu hodnotu?

V tomto článku sa dozviete

• Čo je to krvný tlak
• Čo ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku?
• Hodnoty krvného tlaku u dospelých
• Hodnoty krvného tlaku u detí
• Hodnota krvného tlaku podľa váhy
• Hodnoty tlaku, ktoré je dobré poznať
• Aký tlak je normálny?
• Aký tlak je vysoký?
• Aký tlak je nízky?
• Ako často si merať tlak?

Čo je to krvný tlak

Krvný tlakje tlak, ktorý vyvíja krv na stenu ciev počas prúdenia v krvnom obehu. Hodnota krvného tlaku je kľúčovým ukazovateľom zdravia srdcovocievneho systému a je dôležitým parametrom.

Krvný tlak ovplyvňuje tok krvi v ľudskom tele a zabezpečuje dodávku kyslíka a živín do všetkých častí tela. Pravidelná kontrola hodnoty krvného tlaku je základnou prevenciou pred ochoreniami srdcovocievneho systému, mŕtvice a hypertenzie.

Tlak krvi závisí od mnohých faktorov, dôležitá je závislosť hodnôt krvného tlaku podľa veku. Stúpajúcim vekom dochádza k zmenám vo vlastnostiach ciev, ktoré vedu k zvýšeným hodnotám krvného tlaku. Spôsobené sú častokrát nezdravým životným štýlom a obezitou, avšak významnú úlohu zohráva aj genetika.

Rizikovou skupinou sú starší ľudia, ktorí majú častokrát hodnoty krvného tlaku vyššie ako mladí dospelí alebo deti, v dôsledku väčšieho výskytu patologických zmien v cievach. 

Čo ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku?

Krvný tlak a jeho hodnoty výrazne závisia od: 

• veku 
• pohlavia 
• hmotnosti 
• vykonávania fyzickej aktivity 
• genetická predispozícia

Závislosť hodnoty tlaku od pohlavia je niekedy výrazná, ale neplatí univerzálne. Ženy majú častejšie nižší tlak ako muži, v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré môžu výrazne ovplyvňovať pružnosť ciev. Taktiež menopauza môže spôsobiť zvýšený krvný tlak.

Taktiež počas vykonávania fyzickej aktivity dochádza k miernemu zvyšovaniu hodnôt krvného tlaku. Genetická predispozícia je stav ak sa vo vašej rodine vyskytlo ochorenie hypertenzie a môže sa vyskytnúť aj u vás. No správnou prevenciou a zdravým životným štýlom tomu môžete do určitej miery zabrániť.

Hodnoty krvného tlaku u dospelých

So zvyšujúcim sa vekom dochádza k mnohým zmenám vo vlastnostiach ciev. Vek a zmeny v stene ciev sú najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce hodnoty krvného tlaku. Medzi najčastejšie zmeny, ku ktorým vekom dochádza patria: 

• strata pružnosti a elasticity 
• ukladanie plakov – cholesterolu, lipidov 
• kôrnatenie tepien – ateroskleróza 
• zmena citlivosti baroreceptorov regulujúcich krvný tlak

V nasledujúcej tabuľke si môžete porovnať najčastejšie hodnoty krvného tlaku podľa veku a pohlavia. Fyziologická hodnota krvného tlaku sa však môže mierne líšiť u každého človeka, preto sa nedá hovoriť o optimálnom alebo ideálnom tlaku podľa veku a je dôležité, aby lekár poznal váš zdravotný stav. 

Strata pružnosti, elasticity ciev a ateroskleróza vedú k stavu nazývanému – hypertenzia. Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak, sú spôsobené patologickými zmenami v stene ciev, ktoré spôsobujú zvýšenie odporu steny cievy proti toku krvi.

Zvýšeným odporom a stratou elastickosti cievy dochádza k zvýšeniu krvného tlaku. U starších pacientov sa stretávame s izolovanou stareckou hypertenziou, pri ktorej dochádza k zvýšeniu hodnoty systolického tlaku nad 129 mmHga klesajúcej hodnote diastolického tlaku pod 90 mmHg. 

S rastúcim vekom dochádza k zmene citlivosti baroreceptorov, ktoré sú regulátory krvného tlaku. V dôsledku toho krvný tlak kolíše. S rastúcim vekom je častý stav nazývaný ortostatická hypotenzia.

Ortostatická hypotenzia je stav, pri ktorom dochádza k náhlemu poklesu krvného tlaku pri vstávaní zo stoličky alebo náhlej zmene polohy.Ortostatická hypotenzia je typická prítomnosťou závratov, mdloby a súvisí aj s inými ochoreniami ako je karotická stenóza (kôrnatenie tepien na krku).

Hodnoty krvného tlaku u detí

Deti majú hodnoty tlaku nižšie ako dospelý človek. Typické hodnoty tlaku u detí sú: 

Hodnota krvného tlaku podľa váhy

Hodnota krvného tlaku je výrazne ovplyvnená váhou avšak nemá zmysel hovoriť o vhodnej hodnote krvného tlaku podľa váhy. Vysoká hmotnosť a zvýšené BMI patria k rizikovým faktorom hypertenzie. Medzi hlavné faktory ako ovplyvňuje váha hodnotu krvného tlaku patria: 

• Obezita: obezita je hlavný rizikový faktor pre vysoký krvný tlak. Pri vysokom náraste hmotnosti sa zvyšuje objem krvi v cievach a zväčšuje sa práca srdca. Tým sa zvyšuje tlak prúdiacej krvi na steny ciev, čo môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku
• Zvýšený odpor ciev: vysoká hmotnosť súvisí so zvýšeným odporom ciev, čo znamená, že cievy sú menej pružné a strácajú schopnosť sa prispôsobovať tlaku krvi, čo spôsobuje zvýšenie tlaku krvi
• Metabolický syndróm: obezita súvisí  s metabolickým syndrómom, ktorý zahŕňa ďalšie faktory, ako je inzulínová rezistencia a cukrovka. Tieto faktory spoločne negatívne ovplyvňujú hodnotu krvného tlaku. 

Stratou hmotnosti môžete výrazne ovplyvniť hodnoty krvného tlaku k lepšiemu. Pravidelným pohybom a zdravou stravou môžete docieliť výrazné zníženie krvného tlaku.  

Hodnoty tlaku, ktoré je dobré poznať

Hodnoty krvného tlaku poznáme ako systolický a diastolický tlak: 

• Systolický tlak je tlak, ktorý vytvára srdce pri pumpovaní krvi do veľkých ciev. 
• Diastolický tlak je tlak po vykonaní práce – sťahu srdcovej svaloviny. Diastolický tlak je tlak, kedy je srdce v pokoji a odpočíva. 

Pri bežnom zápise tlaku napríklad 120/80 mmHg, je hodnota 120 systolický tlak a 80 diastolický tlak. 

Aký tlak je normálny?

Každý človek je jedinečný, preto sa normálny krvný tlak môže u každého líšiť. Normálny alebo fyziologický krvný tlak hovorí o tom, že vaše srdce pracuje efektívne. 

Všeobecnou fyziologickou hodnotou krvného tlaku je: 

• Systolický tlak menej než 120 mmHg
• Diastolický tlak  menej než 80 mmHg

Pred a pri meraní krvného tlaku nevykonávajte náročnú fyzickú aktivitu, snažte sa byť v pokoji, nemajte prekrížené nohy, tieto faktory patria k najčastejším dôvodom prečo pri meraní tlaku dochádza k odchýlkam. 

Aký tlak je vysoký?

Za vysoký tlak krvi sa považuje u osôb nad 18 rokov opakovane zistené zvýšenie tlaku krvi na hodnoty 140/90 mmHg alebo vyššie, pri aspoň dvoch z troch meraní v ambulancii. Po diagnostikovaní hypertenzie zvyčajne nasleduje medikamentózna liečba a odporúčanie zmeny stravovacích návykov a životného štýlu. 

Kategórie hypertenzie a hodnoty tlaku pri hypertenzii si môžete porovnať v nasledujúcej tabuľke.

Hraničnou hodnotou je tlak 160/80 mmHg až 160/100 mmHg, kedy je potrebná akútna lekárska pomoc, aby sa predišlo poškodeniu srdca, ciev a znížila záťaž na srdce.

Aký tlak je nízky?

Za nízky krvný tlak sa považuje opakovane zistená hodnota tlaku pod 90/60 mmHg.

Ako často si merať tlak?

Pravidelné monitorovania hodnôt krvného tlaku je odporúčané od 18. roku života. Pravidelným meraním krvného tlaku je dôležitá súčasť prevencie kardiovaskulárnych ochorení ako je hypertenzia a hypotenzia – nízka hodnota tlaku.

Preventívne je odporúčané si merať tlak 1-2 krát do roka, po dobu 7 dní. Pokiaľ trpíte ochorením súvisiacim so zmenami hodnôt krvného tlaku, je odporúčané merať si tlak v rovnakú hodinu, ráno a večer.