Skrytá epidémia: Nedostatok čistých toaliet ohrozuje zdravie miliárd ľudí

V tomto článku sa dozviete

• Prístup k hygiene vo svete
• Na čo si dávať pozor pri intímnej hygiene?
• Kedy vyhľadať lekára?

Svetový deň toaliet, ktorý vyhlásila OSN v roku 2013, sa každoročne pripomína 19. novembra. Tento deň sa snaží upozorniť na globálnu hygienickú krízu, ktorá postihuje miliardy ľudí na celom svete.

Bez čistých záchodov a zaistenia bezpečnej prepravy a ošetrenia môže ľudský odpad kontaminovať zdroje potravín a vody, čo zvyšuje riziko ochorení. 

Hoci je táto téma pre niektorých chúlostivá, jej význam pre naše zdravie a celkovú pohodu je nesporný. Veď priemerný človek strávi počas svojho života v kúpeľni 813 dní, čo sú viac ako 2 roky života.

Odhaduje sa, že v roku 2019 žili 2,0 % ľudí v Európskej únii v byte bez prístupu k splachovaciemu záchodu. 

U detí mladších ako 15 rokov, ktoré žijú v krajinách postihnutých dlhotrvajúcimi konfliktami, je v priemere takmer trikrát väčšia pravdepodobnosť, že zomrú na hnačkové choroby spôsobené nedostatkom bezpečnej vody, sanitácie a hygieny ako na priame násilnosti. (UNICEF, 2019)

Prístup k hygiene vo svete

• U detí mladších ako 15 rokov, ktoré žijú v krajinách postihnutých dlhotrvajúcimi konfliktami, je v priemere takmer trikrát väčšia pravdepodobnosť, že zomrú na hnačkové choroby spôsobené nedostatkom bezpečnej vody, sanitácie a hygieny ako na priame násilnosti. (UNICEF, 2019)
• 3,5 miliardy ľudí na svete stále nemá prístup k bezpečným hygienickým podmienkam vrátane 419 miliónov ľudí, ktorí sú nútení robiť veľkú potrebu bez primeraného zázemia. (WHO/UNICEF, 2023)
• 2,2 miliardy ľudí stále nemá prístup k bezpečnej pitnej vode vrátane 115 miliónov ľudí, ktorí pijú kontaminovanú vodu. (WHO/UNICEF, 2023)
• 2 miliardy ľudí stále nemajú prístup k základným hygienickým službám. (WHO/UNICEF, 2023)
• Nebezpečná voda, sanitácia a hygiena sú zodpovedné za smrť približne 1 000 detí mladších ako 5 rokov každý deň. (WHO, 2023)
• Zlepšenie prístupu k vode, sanitácii a hygiene môže zachrániť 1,4 milióna životov ročne. (WHO, 2023)
• Takmer polovica škôl na svete nemá pre študentov k dispozícii zariadenia na umývanie rúk mydlom a vodou. Čisté a bezpečné toalety pomáhajú udržať viac dievčat v škole a zvyšujú mieru návštevnosti. Príliš veľa dievčat prichádza o vzdelanie len pre nedostatok čistej a bezpečnej toalety. (WHO/UNICEF, 2020)

Na čo si dávať pozor pri intímnej hygiene?

1. Špeciálne produkty

Intímne partie majú prirodzenú schopnosť samočistenia. Nadmerné umývanie alebo používanie agresívnych čistiacich prostriedkov môže narušiť prirodzenú bakteriálnu rovnováhu a viesť k rôznym infekciám a podráždeniam.

Na tento účel sa odporúča používať jemný gél na intímnu hygienu špeciálne navrhnutú pre túto chúlostivú oblasť. Vyhýbajte sa prípravkom s parfumami alebo agresívnymi zložkami, ktoré môžu zmeniť pH a vaginálnu mikroflóru.

2. Správna teplota

Na umývanie použite teplú vodu. Na rozdiel od horúcej vody menej narúša prirodzené pH v intímnych partiách, čím pomáha udržiavať zdravú bakteriálnu rovnováhu.

Horúca voda môže spôsobiť podráždenie citlivej pokožky v intímnych oblastiach, čo môže viesť k sčervenaniu, svrbeniu a dokonca k vzniku drobných trhlín.

3. Nepreháňajte to

Umývanie pohlavných orgánov raz denne je dostatočné. Ak to preháňate, zmývate aj svoje dobré a zdravé baktérie. To znamená, že „zlé“ baktérie môžu kolonizovať a spôsobiť vám problémy. Vstrekovanie vody alebo iných produktov do vagíny môže takisto narušiť prirodzenú bakteriálnu rovnováhu.

4. Smer je dôležitý

Po použití toalety je vhodné použiť mäkký toaletný papier bez parfumácie a vyhnúť sa silnému treniu. Vždy dbajte na to, aby ste si intímne partie utierali spredu dozadu, aby ste predišli preneseniu baktérií z análnej do vulvovaginálnej oblasti, čím sa zníži riziko infekcie.

5. Pozor pri depilácii

Pri nadmernom odstraňovaní chĺpkov v intímnej oblasti je nevyhnutné byť opatrný.

Rozhodnutie či depilovať alebo nie je vec osobných preferencií, no je dôležité pamätať na to, že pubické ochlpenie existuje z nejakého dôvodu. Chráni naše pohlavné orgány pred vonkajšími dráždidlami, ako sú špina a baktérie – podobne ako úloha vlasov na hlave, mihalnice a obočie.

Odstránenie všetkého ochlpenia môže zvýšiť riziko podráždenia a infekcie. Produkty na holenie a odstraňovanie chĺpkov poškodzujú citlivú pokožku genitálií, spôsobujú podráždenie a lokalizovanú infekciu, ako je napríklad folikulitída.

6. Bavlnená bielizeň

Bavlnená spodná bielizeň je prirodzeným a zdravým riešením pre vaše intímne partie. Vďaka svojej priedušnosti umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje hromadeniu vlhkosti, ktorá môže spôsobiť podráždenie a infekcie.

Na rozdiel od syntetických materiálov, ako sú nylon alebo polyester, ktoré zadržiavajú vlhkosť a vytvárajú ideálne prostredie pre baktérie, bavlna udržuje vaše intímne partie suché a chránené.

Tip pre letné mesiace: Počas horúcich dní nezabudnite na pravidelné prezliekanie plaviek. Mokré plavky vytvárajú ideálne prostredie pre vznik infekcií.

7. Zbytočné vložky

Hygienické vložky a tampóny sú určené na zachytenie straty krvi iba počas menštruácie. Ich nosenie v inom čase bráni našej pokožke dýchať. Môže spôsobiť nadmerné teplo a potenie v intímnej oblasti, čo má za následok bolestivosť, svrbenie a podráždenie. Lepšou voľbou je meniť spodnú bielizeň častejšie.

8. Vyhnite sa tesnému oblečeniu

Tesné nohavice a spodná bielizeň môžu spôsobiť potenie a vytvárať prostredie pre vznik infekcií. Dajte prednosť voľnejšiemu oblečeniu z prírodných materiálov, ktoré umožnia pokožke dýchať.

9. Hydratácia
Možno sa to zdá paradoxné, ale dostatočný príjem tekutín pomáha udržiavať prirodzené pH a vlhkosť v intímnych oblastiach. Takisto pomáha telu zbavovať sa odpadových látok, vrátane tých, ktoré sa môžu hromadiť v močových cestách.

Nedostatok tekutín naopak môže viesť k vysušovaniu slizníc, čo zvyšuje náchylnosť na podráždenie a infekcie.

10. Sex bez infekcie

Áno, aj umývanie intímnej oblasti pred sexom a po ňom je dôležitou súčasťou intímnej hygieny a môže pomôcť predchádzať rôznym infekciám.

• Pred sexom: Umývanie pred sexom odstraňuje nečistoty a baktérie, ktoré sa môžu nahromadiť v oblasti genitálií a tým zníži riziko prenosu infekcií.
• Po sexe: Po sexe je vhodné umyť sa teplou vodou a jemným mydlom na intímnu hygienu. Tým sa odstránia zvyšky spermy, lubrikantov alebo iných sekrétov, ktoré môžu vytvárať vhodné prostredie pre rast baktérií.

Kedy vyhľadať lekára?

Ak máte dlhodobé problémy, ako sú svrbenie, pálenie, výtok alebo bolesť, sa neváhajte poradiť s lekárom.