Tetánia je zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje nervový aj svalový systém a často sa prejavuje nepríjemnými príznakmi, ako sú kŕče, triaška, tŕpnutie alebo pocit vnútorného napätia. Mnohí ju dlho nerozpoznajú, pretože jej symptómy môžu pripomínať iné ochorenia – no práve správna diagnóza je kľúčom k úľave. V tomto článku si podrobne vysvetlíme, čo všetko tetánia obnáša, aké komplikácie môže spôsobiť a ako dokáže pomôcť vhodná strava a životospráva.
Hoci sa o tetánii až tak veľa nehovorí, postihuje prekvapivo veľké množstvo ľudí.
Tetánia, alebo tetanický syndróm, sa zvykne prejavovať rôzne – nie u každého vyzerá rovnako. Poznáme viacero jej typov, pričom každý z nich sa líši spúšťačom, intenzitou aj spôsobom liečby.
Tichá forma – príznaky sú jemné a skôr „vnútorné“. Práve tento druh si ľudia častokrát zamieňajú so stresom alebo únavou. Prejavuje sa pocitom mravčenia, napätím či vyčerpaním. Diagnostika je obťažnejšia, ale liečba pomerne jednoduchá a efektívna – potrebné sú minerály a pokoj.
Viditeľná a výrazná forma – človek má svalové kŕče, chvenie, niekedy až panické prejavy. Vyžaduje intenzívnejšiu liečbu aj sledovanie.
Súvisí s problémami v nervovom systéme – najbežnejšie po infekciách alebo pri neurologických poruchách. Prejavuje sa tikmi, zášklbmi alebo slabosťou. Diagnóza a liečba prebiehajú prevažne u neurológa.
Spúšťa ju rýchle a plytké dýchanie, najmä pri strese alebo panike. Typické sú tŕpnutie, závraty a pocit dusenia. Pomáha psychická podpora a dýchacie cvičenia.
Každý môže tetániu prežívať inak. Niekto cíti len mierne mravčenie, iný má silné kŕče. Príznaky sa totiž rôznia podľa toho, aký typ tetánie človek má. Niekedy sú viac fyzické (napríklad svalové kŕče), inokedy psychické (úzkosť, strach, pocit dusenia).
Vo všeobecnosti však platí, že tetánia vzniká, keď nervový systém začne byť príliš citlivý a reaguje prehnane – na stres, nedostatok minerálov alebo aj na emócie.
Tetánia sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niektoré príznaky sú jemné, iné výrazné. Veľa závisí od konkrétneho typu ochorenia a celkového zdravotného stavu – ako fyzického, tak aj psychického.
Tetánia neprichádza len tak z ničoho nič. Zvyčajne ide o reakciu organizmu na určitú nerovnováhu alebo preťaženie – či už fyzické, psychické, alebo chemické. Telo takto „hlási“, že mu niečo chýba alebo, naopak, že má niečoho priveľa.
| Typ tetánie | Hlavné príčiny |
| Latentná tetánia | Nedostatok horčíka a vápnika, stres, málo spánku, slabá strava |
| Manifestná tetánia | Výrazný deficit minerálov, fyzické vyčerpanie, hormonálne výkyvy |
| Neurogénna tetánia | Poškodenie nervov, neurologické ochorenia, infekcie, nedostatok vitamínu B |
| Hyperventilačná tetánia | Rýchle dýchanie, panika, úzkosť, psychické vypätie, stresové situácie |
Dobrá správa je, že tetánia je liečiteľná – alebo aspoň veľmi dobre zvládnuteľná. Cieľom liečby je zmierniť príznaky, doplniť, čo telu chýba, a naučiť sa, ako zvládať spúšťače.
Tetánia môže zasiahnuť do vášho bežného dňa viac, než by sa mohlo zdať. Ľudia s týmto ochorením často prežívajú:
Dôležité je vedieť, že s vhodnou liečbou a úpravou životného štýlu sa dá s tetániou žiť plnohodnotne.
Aj keď sa tetánii nedá vždy úplne zabrániť, mnohé jej formy je možné zmierniť alebo im úplne predísť správnymi návykmi.
Čo pomáha:
Čomu sa vyhýbať:
Tetánia síce nepatrí medzi život ohrozujúce ochorenia, ale ak sa nelieči alebo ignoruje, môže výrazne zhoršiť kvalitu vášho života. Poďme sa pozrieť na to, ako ovplyvňuje rôzne skupiny ľudí – tehotné ženy či deti – a čo sa môže stať, ak ju nebudete riešiť vôbec.
U tehotných žien sa tetánia môže prejaviť inak ako u bežnej populácie. Hormóny, zvýšené nároky tela na živiny a celkové fyzické aj psychické zaťaženie počas tehotenstva dokážu zhoršiť alebo spustiť príznaky tetánie.
Ako sa prejavuje?
Možné komplikácie:
Je dôležité, aby sa každá tehotná žena s podozrením na tetániu poradila s lekárom a dodržiavala vyváženú stravu bohatú na horčík, vápnik a vitamíny skupiny B.
Aj deti môžu trpieť tetániou, hoci jej príčiny a príznaky sa od dospelých trochu líšia.
Čo je iné u detí?
Príznaky:
Liečba:
Ak sa tetánia nerieši, prerastá do chronického stavu, ktorý má výrazný dosah na každodenný život.
Prečo je to nebezpečné?
Správna strava hrá pri liečbe tetánie kľúčovú úlohu. Niektoré látky pomáhajú zmierniť príznaky, iné ich, naopak, môžu zhoršiť.
1. Horčík (magnézium)
Najdôležitejší minerál pri tetánii. Pomáha uvoľňovať svaly, znižuje podráždenosť nervového systému.
2. Vápnik
Dôležitý pre správne fungovanie svalov a nervov. Jeho nedostatok môže vyvolať kŕče.
3. Vitamíny skupiny B (najmä B6, B12 a kyselina listová)
Tieto vitamíny podporujú nervový systém a zlepšujú vstrebávanie horčíka.
4. Vitamín D
Pomáha vstrebávať vápnik a zároveň má priaznivý vplyv na imunitu.
5. Zinok a draslík
Minerály podporujúce činnosť svalov a nervových buniek.
Tipy na potraviny bohaté na uvedené látky:
| Látka | Potraviny |
| Horčík | Banány, špenát, orechy, strukoviny |
| Vápnik | Mliečne výrobky, brokolica, tofu |
| Vitamíny B | Celozrnné obilniny, mäso, vajcia, strukoviny |
| Vitamín D | Ryby, vajcia, obohatené mliečne výrobky |
| Zinok | Mäso, tekvicové semienka, celozrnné produkty |
Niektoré potraviny a návyky dokážu zhoršiť príznaky tetánie – mali by ste ich preto obmedziť alebo úplne vyradiť.
1. Káva a tetánia
Kofeín nabudzuje nervový systém a môže zhoršovať chvenie, nervozitu alebo nespavosť. Neznamená to, že si nemôžete dať šálku kávy, ale určite s mierou.
2. Tetánia a alkohol
Alkohol odvádza z tela dôležité minerály, ako horčík a vápnik. Okrem toho ovplyvňuje nervový systém, čo môže zhoršiť psychickú nepohodu a kŕče.
3. Vyhýbať by ste sa mali aj:
Zdravá strava + doplnky výživy (po odporúčaní odborníka) = základ úspechu pri zvládaní tetánie.
