Tí, ktorí ju vyskúšali, na ňu nedajú dopustiť. Ostatným sa pri predstave, ako si niekto leje vodu do nosnej dierky, zahmlieva pred očami. Ak vás často trápi upchatý nos, máte problémy s dýchaním či alergie, môže byť výplach nosa s pomocou konvičky ideálnym riešením.
Výplach nosa je lacný a jednoduchý spôsob, ako zmierniť nepríjemné príznaky bežných infekcií horných dýchacích ciest alebo alergií. Procedúra sa dá pohodlne zvládnuť aj doma. Všetko, čo na to potrebujete je fyziologický roztok a nádoba na jeho podanie.
Nosové dutiny vyplachujeme pomocou soľného roztoku (zmes vody a chloridu sodného). Prísady na výplach nosa aj konvičku si môžete kúpiť vo väčšine lekární, v drogérii alebo na internete. Konvička pripomínajúca malý čajník je zvyčajne z recyklovateľného plastu, nájdete však aj keramické či kovové, ktoré sa označujú ako Neti. Na trhu sú dostupné aj striekačky na výplach nosa. Ich použitie si však vyžaduje väčšiu opatrnosť pri regulovaní tlaku.
Fyziologický roztok je telu vlastný a v medicíne široko používaný napríklad na infúzie či výplachy. Vhodnou koncentráciou na výplach nosa je izotonický fyziologický soľný roztok s obsahom 0,9 % soli vo vode.
Výplach nosa nie je pre každého. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom.
Procedúra sa neodporúča ak:
Je dôležité používať vodu, ktorá neobsahuje látky dráždiace dutiny alebo spôsobujúce nevoľnosť. Bežná voda z kohútika obsahuje stopové množstvá minerálov, choroboplodných zárodkov, pesticídov a iných látok. Vodu na prípravu roztoku by mala byť upravená.
destilovanú vodu: Prešla procesom odstraňovania materiálov, ktoré by mohli dráždiť vaše nosové priechody, a choroboplodných zárodkov, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť.
prevarenú vodu: Vriaca voda zabíja škodlivé organizmy, ako sú baktérie. Varte vodu päť minút, aby ste sa uistili, že ste zabili všetky baktérie. Ak ju nemôžete použiť okamžite, položte na hrniec pokrývku a použite ju do 24 hodín.
filtrovaná voda: Niektoré vodné filtre dokážu odstrániť škodlivé organizmy, takže používanie vody je bezpečné.
Najprv si umyte ruky mydlom a vodou.
Pripravte si roztok na výplach nosa. Na prípravu domáceho roztoku zmiešajte jednu alebo dve šálky destilovanej alebo prevarenej vody s ¼ až ½ čajovej lyžičky neiodizovanej soli. (Iodizovaná soľ vrátane kuchynskej sa neodporúča.)
Nalejte soľný roztok do konvičky. Voda by mala byť vlažná (nie príliš horúca, nie príliš studená).
Nakloňte sa nad umývadlo a pozerajte sa dole. Otočte hlavu na jednu stranu tak, aby jedno ucho smerovalo k umývadlu (ako keby ste počúvali zvuk vychádzajúci z odtoku) a druhé k stropu.
Dolaďte svoju polohu: premyslite si, ako chcete, aby voda tiekla. Predstavte si, že voda tečie z hornej nosnej dierky a vyteká spodnou.
Umiestnite špičku konvičky do hornej nosnej dierky, kým nevytvorí jemné tesnenie. Počas procedúry dýchajte ústami.
Nakloňte konvičku tak, aby voda tiekla cez hornú nosnú dierku do spodnej. Budete cítiť, ako voda steká nadol a vylieva sa do umývadla.
Vysmrkajte sa, vyčistite si nos vreckovkou a postup opakujte aj s druhou nosovou dierkou.
Ak po výplachu pociťujete pálenie alebo štípanie v nose, nabudúce znížte množstvo soli, ktoré používate vo fyziologickom roztoku. Pred použitím sa tiež uistite, že prevarená voda vychladla na vlažnú.
Vyplachovanie nosa na riešenie problémov či ako prevencia môže byť váš denný ranný rituál. Pri akútnych ťažkostiach si procedúru môžete zopakovať 2 – 4 x za deň. Pokiaľ sa staráte o správne čistenie konvičky a používate prevarenú alebo destilovanú vodu, výplach nosa je bezpečný denný rituál.
Očista nosa je vhodná aj pre deti od 5 rokov. Kritériom je, aby dieťa vedelo siakať. Pre svoje ratolesti kúpte aj konvičku s menším objemom, čiže cca 200 mililitrov. Je vhodnejšia pre detské menšie ruky a jej ústie je navrhnuté na rozmery detského nosa. Množstvo soli v roztoku takisto znížte na polovicu.
Pri písaní tohto článku boli použité tieto zdroje:
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/24286-nasal-irrigation
Jar je krásne obdobie, avšak pre alergikov predstavuje hrozbu. Neznamená to však, že sa s alergiou môžete stretnúť iba na…
Zrak patrí medzi základné ľudské zmysly. Bez neho si nevieme svoj život predstaviť. Dnešná doba však kladie naň príliš vysoké…
Počet ľudí, u ktorých kontakt s peľom vyvolá kýchanie, slzenie či svrbenie očí, neustále rastie. S rýchlejším otepľovaním prichádza začiatok peľovej sezóny…
