Ľudia často hovorievajú, že majú „depku“, keď sú smutní alebo nemajú svoj deň. V skutočnosti je však depresia omnoho vážnejším rozpoložením, než akým je len zlá nálada.
Depresia je pretrvávajúci psychický stav, ktorý ovplyvňuje každodenný život človeka. Pôsobí na našu myseľ i správanie a môže nás paralyzovať pri vykonávaní bežných činností.
Neexistuje jedna konkrétna príčina prejavenia depresie. Za jej vznikom stojí kombinácia viacerých faktorov, medzi ktoré patrí napríklad:
K obvyklým prejavom depresie sa radí:
Existujú rôzne jednoduché dotazníky a testy na sebahodnotenie, ktoré môžete orientačne použiť na posúdenie príznakov v prípade, že sa u vás vyskytujú. Je však dôležité nespoliehať sa na ich výsledky a vyhľadať odborníka – psychológa alebo psychiatra.
Len ten totiž môže fundovane posúdiť váš zdravotný stav, stanoviť konečnú diagnózu a nastaviť vhodnú liečbu.
Liečba depresie je vždy individuálna. Pri ľahších stavoch zvykne postačovať psychoterapia, ktorá pomáha meniť negatívne vzorce myslenia.
Pravidelné rozhovory s odborníkom, pochopenie choroby, práca s vlastnou psychikou, písanie denníka, zmena životného štýlu – teda pravidelný pohyb, dostatok spánku a aktivít, ktoré vás odklonia od negatívnych myšlienok –, môžu značne prispieť k úspešnej liečbe.
Je však bežné, že je pri depresii okrem vyššie uvedenej terapie potrebná aj medikamentózna liečba pomocou antidepresív, ktoré môže predpísať len lekár psychiater. Účinok liekov na depresiu sa zvyčajne dostaví až po 2 – 4 týždňoch užívania.
Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto vo vašom okolí trpí depresiou, je dôležité vyhľadať profesionálnu pomoc.
Vzniku depresie nie je možné úplne zabrániť. Ako bolo spomenuté vyššie, ide o kombináciu viacerých faktorov, ktoré častokrát ani nedokážete ovplyvniť. Podstatné je však vedieť, že za to, že trpíte depresiou, nenesiete zodpovednosť.
Navyše existujú kroky, ktoré riziko vzniku depresie pomáhajú znížiť.
Patrí sem: