10.01.2025 • 4 minút na prečítanie

Depresia

Ľudia často hovorievajú, že majú „depku“, keď sú smutní alebo nemajú svoj deň. V skutočnosti je však depresia omnoho vážnejším rozpoložením, než akým je len zlá nálada.

Depresia je pretrvávajúci psychický stav, ktorý ovplyvňuje každodenný život človeka. Pôsobí na našu myseľ i správanie a môže nás paralyzovať pri vykonávaní bežných činností.

Príčiny / spúšťače

Neexistuje jedna konkrétna príčina prejavenia depresie. Za jej vznikom stojí kombinácia viacerých faktorov, medzi ktoré patrí napríklad:

  • genetická predispozícia
  • stres (jeho dlhodobé pôsobenie alebo traumatické udalosti)
  • hormonálna nerovnováha a hormonálne zmeny (napr. tehotenstvo (depresia v tehotenstve), pôrod, menopauza)
  • iné zdravotné ťažkosti
  • konzumácia alkoholu a návykových látok
  • užívanie niektorých liekov

Príznaky a symptómy

K obvyklým prejavom depresie sa radí:

  • pocit smútku alebo beznádeje
  • nadmerná sebakritika
  • negatívne myslenie
  • únava
  • strata záujmu o činnosti, ktoré predtým prinášali radosť
  • fyzická bolesť (bez jasnej príčiny)
  • zmena váhy – priberanie alebo chudnutie (súvisí so zvýšenou/zníženou chuťou do jedla)
  • poruchy spánku (nespavosť/nadmerná ospalosť)
  • strata libida
  • ťažkosti s pamäťou, zabúdanie
  • myšlienky na smrť (pri ťažších prípadoch)

Diagnostika

Existujú rôzne jednoduché dotazníky a testy na sebahodnotenie, ktoré môžete orientačne použiť na posúdenie príznakov v prípade, že sa u vás vyskytujú. Je však dôležité nespoliehať sa na ich výsledky a vyhľadať odborníka – psychológa alebo psychiatra.

Len ten totiž môže fundovane posúdiť váš zdravotný stav, stanoviť konečnú diagnózu a nastaviť vhodnú liečbu.

Liečba, prevencia, kontrola

Liečba depresie je vždy individuálna. Pri ľahších stavoch zvykne postačovať psychoterapia, ktorá pomáha meniť negatívne vzorce myslenia.

Pravidelné rozhovory s odborníkom, pochopenie choroby, práca s vlastnou psychikou, písanie denníka, zmena životného štýlu – teda pravidelný pohyb, dostatok spánku a aktivít, ktoré vás odklonia od negatívnych myšlienok –, môžu značne prispieť k úspešnej liečbe.

Je však bežné, že je pri depresii okrem vyššie uvedenej terapie potrebná aj medikamentózna liečba pomocou antidepresív, ktoré môže predpísať len lekár psychiater. Účinok liekov na depresiu sa zvyčajne dostaví až po 2 – 4 týždňoch užívania.

Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto vo vašom okolí trpí depresiou, je dôležité vyhľadať profesionálnu pomoc.

Zdroj: freepik.com
Nadmerná únava je častým príznakom depresie

Ako depresii predchádzať

Vzniku depresie nie je možné úplne zabrániť. Ako bolo spomenuté vyššie, ide o kombináciu viacerých faktorov, ktoré častokrát ani nedokážete ovplyvniť. Podstatné je však vedieť, že za to, že trpíte depresiou, nenesiete zodpovednosť.

Navyše existujú kroky, ktoré riziko vzniku depresie pomáhajú znížiť. 

Patrí sem:

Redakcia portálu Lekár.sk