17.11.2022 • 10 minút na prečítanie

Trápi vás suchá a dehydratovaná pleť? Poradíme vám ako sa o ňu v zime starať

V tomto článku sa dozviete

Prečo sa pokožka stáva v zime suchšou?
Aké sú hlavné znaky dehydratovanej pleti?
K akým komplikáciám môže suchá, dehydratovaná pleť viesť?
Ktoré látky pomáhajú obnoviť kožnú bariéru?

Vedeli ste, že naša pokožka reaguje na meniace sa ročné obdobia? Pravdepodobne ste si všimli, že s prichádzajúcou zimou sa pomaly mení na suchú a šupinatú. Môže za to studený vietor, suché teplo a nízka vlhkosť vzduchu. Práve tieto faktory zbavujú pokožku prirodzenej vlhkosti a kvôli nim vyzerá menej žiarivo, mdlo a sucho. Aj keď sa pred suchým a studeným vzduchom uniknúť nedá, v našom článku vám poradíme, ako si udržať žiarivú a hydratovanú pleť aj v zime.

Prečo sa pokožka stáva v zime suchšou?

Na povrchu kože sa nachádza kožná bariéra, ktorá má dôležitú ochrannú úlohu. V prvom rade, chráni pokožku pred škodlivými vplyvmi vonkajšieho prostredia ako je chlad, UV žiarenie či mikroorganizmy. Na druhej strane zabraňuje transepidermálnej strate vody, čo je vlastne odparovanie vody z hlbších vrstiev kože cez epidermu (najvrchnejšiu vrstvu kože). Kožnú bariéru si môžete predstaviť ako ploché bunky uložené na sebe, ktoré drží pohromade „lepidlo“ bohaté na lipidy. Suchý vzduch počas zimy vedie k narušeniu celistvosti kožnej bariéry a zvyšuje jej priepustnosť, a tým aj stratu vody z kože.

Aké sú hlavné znaky dehydratovanej pleti?

Keď je kožná bariéra poškodená a pleť dehydratovaná, v prvom rade si všimnete, že vyzerá unavene a bez života. Tým, že pleti chýba voda sa môžu objaviť jemné linky alebo sa zviditeľnia viac jednotlivé vrásky. Štruktúra pokožky sa mení a stáva sa napnutá, červená a šupinatá. Ak ide o závažné poškodenie kožnej bariéry môžete pociťovať dokonca aj svrbenie a pálenie. Ďalším znakom dehydratácie môže byť aj akné. Vzniká preto, že koža sa snaží kompenzovať úbytok vody a zmierniť suchosť pleti zvýšenou tvorbou kožného mazu. To však vedie k upchatiu pórov a tvorbe akné. Preto môže dehydratovaná pokožka vyzerať suchá a zároveň aj mastná, čo je jeden z najčastejších príznakov tohto kožného stavu.

K akým komplikáciám môže suchá, dehydratovaná pleť viesť?

Suchá a dehydratovaná koža zvyčajne nebýva vážnym zdravotným problémom a pri správnej starostlivosti sa jej dá pekne predchádzať. V prípade, že suchá pokožka nie je ošetrovaná sa môže jej stav zhoršiť a spôsobiť nepríjemné komplikácie. K spomínaným komplikáciám patrí ekzém (atopická dermatitída), alebo krvácanie z „prasklín“, ktoré sú dostatočne hlboké na to, aby narušili kapiláry v derme. Do týchto prasklín sa následne môžu dostať baktérie a spôsobiť tak bakteriálnu infekciu, ktorá sa môže prejaviť začervenaním, opuchom alebo hnisom.

Ktoré látky pomáhajú obnoviť kožnú bariéru?

Ak chceme suchú a dehydratovanú pleť vyliečiť a prinavrátiť jej hydratáciu a pružnosť, musíme sa sústrediť na reparáciu kožnej bariéry. Medzi látky, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru patrí:

Humektanty

Humektanty (zvlhčovadlá) sú látky, ktoré hydratujú pokožku tým, že priťahujú molekuly vody a viažu ich ako magnet. Pri starostlivosti o pleť čerpajú vodu z hlbších vrstiev pokožky do najvrchnejšej vrstvy. Ak je vlhkosť vzduchu vyššia ako 70%, priťahujú do pokožky aj vodu z okolitého prostredia. Medzi humektanty patria:

Glycerín,
Urea (močovina),
Kyselina hyalurónová,
Propylénglykol,
Sorbitol,
Laktát sodný,
Aloe vera,
Alfa hydroxykyseliny (kyselina mliečna, glykolová),
Výťažky z rias,
Med.

Emolienty

Emolienty sú zvláčňujúce látky, ktoré pozostávajú z lipidov, ako sú prírodné oleje a vosky. Vďaka nim je pokožka hladká, vláčna, hydratovaná, nesvrbí a kožná bariéra sa obnovuje rýchlejšie. Taktiež zabraňujú transepidermálnej strate vody. Medzi emolienty patrí:

Kokosový olej,
Šípkový olej,
Bambucké maslo,
Skvalán.

Okluzanty

Okluzanty slúžia ako fyzická bariéra, ktorá pomáha predchádzať strate vody z pokožky , zabraňuje jej podráždeniu a pomáha obnoviť kožnú bariéru. Okluzívne látky majú pri lokálnom použití často hutnú konzistenciu, čo z nich robí ideálny výber pre ľudí s veľmi suchou pokožkou. Medzi okluzívne látky patrí:

Včelí vosk,
Silikóny,
Vazelína,
Lanolín,
Parafín.

Ceramidy

Ceramidy sú lipidy, ktoré tvoria až 50% lipidovej vrstvy pokožky. Sú nevyhnutnou súčasťou kožnej bariéry, ktorú udržiavajú zdravú a neporušenú. Hladiny ceramidov sa však prirodzene vekom znižujú čo má za následok stenčenie pokožky, stratu elasticity a ochabnutie. Okrem prirodzeného starnutia môžu byť hladiny ceramidov znížené aj chladným počasím a suchým teplom, preto sa v zimných mesiacoch odporúča siahnuť po krémoch a sérach s obsahom ceramidov.

Ako sa mám o dehydratovanú pleť v zime starať?

Aby ste svoju pleť počas zimy ochránili a zabezpečili jej optimálnu hydratáciu môžete urobiť nasledovné:

Rannú starostlivosť o pleť začnite jemným čistiacim produktom, ktorý odstráni maz a nečistoty z povrchu pokožky. Ak si však všimnete, že ráno čistiaci prostriedok nepotrebujete, môžete ho vynechať. Stačí si umyť tvár vlažnou vodou a pokračovať hydratačným krémom. Zvoľte si krém so zložkami ako glycerín, ceramidy, peptidy či skvalán, ktoré sa prirodzene nachádzajú v kožnej bariére.

Medzi voliteľné kroky v rannej rutine, ktoré môžete ale nemusíte použiť patrí hydratačný toner a/alebo sérum. Ide o produkty s účinnými látkami ako je napríklad kyselina hyalurónová, ktorá má schopnosť viazať vodu, čím v pleti ´´uzamyká´´ vlhkosť.

Dôležité miesto v rannej starostlivosti o pleť má aj krém s ochranným faktorom SPF 30+,(ideálne SPF 50+), ktorý chráni pleť pred UV žiarením. UV žiarenie je jeden z faktorov, ktoré narúšajú kožnú bariéru, preto naň nezabúdajte ani v chladných mesiacoch.

Vo večernej rutine sa odporúča dvojité čistenie pleti najprv s produktom na báze oleja a následne s produktom na báze vody, ktoré vám zabezpečia odlíčenú a čistú pleť bez podráždenia. Po dôkladnom vyčistení naneste na pleť hydratačný toner (voliteľné), sérum a krém.

Dbajte na to aby váš krém a sérum obsahovali vyššie spomínané humektanty, ktoré priamo viažu vodu v pokožke, ale aj zvláčňujúce a okluzívne látky, ktoré vlhkosť v pokožke uzamknú a zabránia jej odparovaniu.

Ak používate exfoliačné kyseliny (kyselina mliečna, mandľová, glykolová, salicylová) skúste na týždeň či dva obmedziť ich použitie. Ide o látky, ktoré môžu byť pre pleť potenciálne iritujúce. Preto je pri uzdravovaní kožnej bariéry lepšie ich na nejaký čas vynechať a následne po uzdravení kožnej bariéry, ich len veľmi opatrne začleňovať späť do rutiny.

V tomto článku boli použité nasledujúce zdroje:

Winter dry skin Dry skin Dry skin in winter Preventing dry skin Dry skin about

Autorom textu je: Redakcia portálu lekar.sk

Ochorenia

Zdieľať článok

boľavé alebo suché pery dehydratácia koža napätá pokožka pokožka suchá pokožka začervenanie

Trápi vás suchá a dehydratovaná pleť? Poradíme vám ako sa o ňu v zime starať

V tomto článku sa dozviete

Prečo sa pokožka stáva v zime suchšou?

Aké sú hlavné znaky dehydratovanej pleti?

K akým komplikáciám môže suchá, dehydratovaná pleť viesť?

Ktoré látky pomáhajú obnoviť kožnú bariéru?

Humektanty

Emolienty

Okluzanty

Ceramidy

Ako sa mám o dehydratovanú pleť v zime starať?

V tomto článku boli použité nasledujúce zdroje:

Súvisiace články

Ako sa starať o citlivú pleť a pleť so sklonom k alergiám?

Fotostarnutie pleti: Môže nám nadmerné opaľovanie spôsobiť predčasné vrásky?

Letná starostlivosť o pleť: Základné pravidlá, ktoré fungujú

Trápi vás suchá a dehydratovaná pleť? Poradíme vám ako sa o ňu v zime starať

Prečo sa pokožka stáva v zime suchšou?

K akým komplikáciám môže suchá, dehydratovaná pleť viesť?

Ako sa mám o dehydratovanú pleť v zime starať?