Pozrite si tipy, ako sa starať o svoju dušu, správne cvičiť, či jesť vyvážene
Zistiť viac
Ak ste poistencom Dôvery, môžete si uplatniť zľavy na štartovné na siedmich obľúbených behoch.
Zistiť viac
Zistite, či ste v duševnej rovnováhe. Stačí vám minútka na jednoduchý test.
Zistiť viac
Správna turistická výbava a oblečenie na turistiku sú základom úspešnej túry a štastného návratu domov. Čo všetko by nemalo chýbať…
Asi 10 až 20 % žien aspoň raz vo svojom živote prekoná infekciu močových ciest. Je to preto, že majú…
Skleróza multiplex je ochorenie centrálneho nervového systému, ktoré patrí k autoimunitným ochoreniam. Poškodenie nervových buniek imunitným systémom vedie k rôznym…
Pre správnu diagnostiku a liečbu bolesti hlavy je dôležité venovať pozornosť frekvencii, intenzite bolesti a tiež jej lokalizácii. Viete, čo…
Lymská borelióza je ochorenie vyvolané baktériou Borrelia burgdorferi, ktorá sa na vás môže preniesť od infikovaného kliešťa. Medzi typické príznaky…
V malej obci Gaboltov neďaleko Bardejova sa každú nedeľu stretáva partia nadšencov, pre ktorých otužovanie nie je len zimným dobrodružstvom,…
článkov od lekárov, medikov a ďalších odborníkov
ľudí s nami cvičí pomocou bezplatných návodov a tréningových plánov
návštev ročne
Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.
Asi 10 až 20 % žien aspoň raz vo svojom živote prekoná infekciu močových ciest. Je to preto, že majú…
Skleróza multiplex je ochorenie centrálneho nervového systému, ktoré patrí k autoimunitným ochoreniam. Poškodenie nervových buniek imunitným systémom vedie k rôznym…
Pre správnu diagnostiku a liečbu bolesti hlavy je dôležité venovať pozornosť frekvencii, intenzite bolesti a tiež jej lokalizácii. Viete, čo…
Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.
Danka odcvičila výzvu Silný ako bukĎakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.
Vladimír odcvičil výzvu Silný ako bukAhojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena 🙂 Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim 🙂
Jano odcvičil výzvu Silný ako buk
