Ako na výchovu detí s ADHD? 7 stručných pravidiel

V tomto článku sa dozviete

• Ako vyzerá ADHD u detí?
• Príznaky ADHD u detí
• Ako vychovávať hyperaktívne dieťa? 7 pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť
• Dieťa s ADHD v škôlke a škole – na čo sa pripraviť?

Ako vyzerá ADHD u detí?

ADHD je skratka z anglického pomenovania poruchy pozornosti kombinovanej s hyperaktivitou (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Táto skratka sa pre poruchu pozornosti u detí používa aj u nás.

Ako už zo samotného názvu vyplýva, deti s ADHD majú problém so sústredením a súčasne majú nižšiu schopnosť kontrolovať svoje impulzívne správanie.

Príznaky ADHD u detí

Prejavy ADHD u detí sa môžu líšiť, avšak základné príznaky sú u všetkých veľmi podobné. 

Ide o 3 hlavné skupiny symptómov:

1. Nepozornosť

U detí je časté:

• strácanie osobných vecí (telefón, kľúče, školské pomôcky, okuliare, atď.)
• zábudlivosť (zabudnutie na úlohy či povinnosti)
• rozptýlenie a krátka pozornosť

2. Hyperaktivita

• nepokoj
• striedanie aktivít po krátkej dobe

3. Impulzivita

• robenie unáhlených a nepremyslených rozhodnutí (napr. vystrájanie šibalstiev a pod.)
• netrpezlivosť
• skákanie do reči/prerušovanie činnosti iných

Prvé príznaky ADHD sa u detí vyskytujú už v ranom detstve a môžu pretrvávať do dospelosti.

Prejavy ADHD detí a dospelých sú mierne odlišné. Zatiaľ čo u dospelých je typický problém s organizáciou povinností a zvládaním stresu, u detí sa ADHD prejavuje skôr hyperaktivitou a impulzivitou.

Dieťa napríklad nevydrží sedieť na jednom mieste, je nedočkavé, skáče do reči a neprestajne sa hýbe. Dospelý, naopak, zabúda na termíny v práci, na schôdzky a odkladá svoje úlohy na neskôr.

Ako vychovávať hyperaktívne dieťa? 7 pravidiel, ktoré vám môžu pomôcť

Ak má vaše dieťa ADHD, je vhodné, aby ste pri výchove dodržiavali určité pravidlá. Ich cieľom je pomôcť dieťaťu lepšie zvládnuť prejavy ochorenia, podporiť jeho rozvoj a zlepšiť celkové zaradenie v spoločnosti (či už medzi ostatnými deťmi, alebo v rodine).

1. Denná rutina – deťom s ADHD pomáha, ak majú zavedenú pevnú dennú rutinu. Vďaka nej sa dokážu lepšie koncentrovať a orientovať v čase.
2. Pravidelné prestávky – do dennej rutiny by ste mali zaradiť aj pravidelné prestávky, ktoré dieťaťu umožnia uvoľniť energiu a môžu mu pomôcť zlepšiť sústredenie. Je optimálne, ak sú prestávky krátke a časté. Počas nej by mal na chvíľku zabudnúť na činnosť, od ktorej si na chvíľu potrebuje odpočinúť.
3. Vhodné prostredie – aby sa dieťa s ADHD dokázalo lepšie sústrediť, vytvorte pre neho priestor, ktorý bude organizovaný a prehľadný. Veľmi dôležité je, aby bola čistá a uprataná najmä študijná či pracovná zóna.
4. Jednoduchá a jasná komunikácia – pri komunikácii sa snažte používať čo najjednoduchšie a jasne formulované vety. Mali by byť krátke a zrozumiteľné. Vždy sa presvedčte, či vás dieťa počúva (napr. udržiavajte očný kontakt), a následne sa uistite, že pochopilo, čo ste mu povedali.
5. Trpezlivosť a podpora sebaovládania – výchova dieťaťa s ADHD môže byť náročná a vyčerpávajúca. Aj napriek tomu sa snažte byť trpezliví. Aby ste podporili sebaovládanie svojho dieťaťa, usilujte sa ho naučiť jednoduché techniky, ktoré mu pomôžu zastaviť sa a premyslieť ďalšie kroky. Takouto technikou môže byť napríklad počítanie do tri či hlboké dýchanie.
6. Nešetrite pochvalou – pochvala nielen za dobrý výkon, ale predovšetkým za snahu. Zlatým výchovným pravidlom je zariadiť veci tak, aby ich dieťa urobilo dobre, a vy ste ho za to mohli pochváliť.

Netrestajte – tresty, výčitky, posmešky a vynútené sľuby nepomôžu, pretože náprava nie je len vecou dobrej vôle, ale hlavne taktického výchovného prístupu.

Chcete dostávať novinky?

Odoberajte náš newsletter a získajte prístup k tréningovým plánom, jedálničkom, súťažiam a novinkám zo sveta zdravotníctva priamo od odborníkov.

Je nutné súhlasiť so spracovaním emailu Skontrolujte Vašu e-mailovú adresu

Chcem newsletter

Vyplnením emailu dávam súhlas na jeho spracovanie prevádzkovateľovi stránky, ktorým je DÔVERA zdravotná poisťovňa, a. s., za účelom zasielania newsletterov, s odkazmi na články a informáciami o súťažiach, ktoré budú zverejnené na webe lekar.sk. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať prostredníctvom linku priamo v newslettri. Informácie o spracovaní osobných údajov.

Odoslali sme Vám overovací email
Po kliknutí na odkaz v emaili od nás začnete dostávať pravidelnú dávku vybraných článkov a výziev.

Dieťa s ADHD v škôlke a škole – na čo sa pripraviť?

Pre malé deti s ADHD môže byť návšteva materskej škôlky či školy výzvou. Nielen kvôli samostatnému vzdelávaniu, ale aj pre vytváranie nových sociálnych vzťahov. V súvislosti s touto skutočnosťou je dôležité, aby ste ako rodičia pravidelne komunikovali s učiteľmi.

Niektorým deťom s ADHD veľmi pomáha, ak majú vytvorený individuálny vzdelávací plán prispôsobený ich špecifickým potrebám. Presný a predvídateľný plán na ne pôsobí upokojujúco a pomáha im ľahšie prekonať stresujúce situácie.

Je potrebné, aby ste sa pripravili na situáciu, že deti s ADHD majú v škôlke mierny problém so začlenením sa do kolektívu. Úlohou pedagógov je tento kolektív čo najviac zjednotiť.

No aj napriek jeho existencii by ste sa mali snažiť o zaradenie dieťaťa do kolektívu. Malo by cítiť, že je súčasťou triedy, spolupracovať s ostatnými a rozvíjať sociálne zručnosti.

Prístup k dieťaťu s ADHD – rodičia aj učitelia

Je vhodné, aby deti počas výučby mali častejšie krátke pauzy a aby s nimi učitelia komunikovali stručne a výstižne.

Domáce úlohy by mali byť primerané a prispôsobené potrebám dieťaťa.

Zásadným a pre úspech nevyhnutným predpokladom je klásť dôraz na:

• vopred známy rozvrh,
• jasné a jednoznačné vymedzenie pravidiel a hraníc,
• jasne formulované očakávania,
• dôslednosť vo výchovných postupoch,
• dostatok hier a pohybu.