Fajčiari, vedeli ste, že fajčenie nespôsobuje iba rakovinu pľúc? Pozrite sa ako vplýva fajčenie na zvyšok organizmu

V tomto článku sa dozviete

• Čo je nikotín a ako sa na ňom telo stáva závislým? 
• Ktoré nebezpečné látky, poškodzujúce zdravie, sa okrem nikotínu nachádzajú v cigaretách? 
• Keď fajčíte, tak míňate peniaze na drahé anti-agingové krémy úplne zbytočne 
• Môže sa mi pleť zlepšiť ak prestanem fajčiť? 
• Ako vplýva fajčenie na jednotlivé orgánové systémy a k akým ochoreniam môžu tieto patologické zmeny viesť? 
• Vedeli ste, že fajčenie zvyšuje riziko nie iba rakoviny pľúc, ale hneď viacerých druhov? 

Vedci skúmajúci vplyvy fajčenia na ľudský organizmus spájajú fajčenie hlavne s rakovinou pľúc. Ako výskum pokračuje v zisťovaní ďalších spôsobov, ako tabak poškodzuje zdravie fajčiara  od rakoviny až po chronické ochorenia, sa zistilo, že ak fajčíte: 

• znižujete svoju očakávanú dĺžku a kvalitu života,
• zvyšujete riziko vzniku mnohých chorôb, ako aj predčasného úmrtia.

Môže trvať aj niekoľko rokov, kým sa u fajčiarov rozvinie choroba súvisiaca s fajčením. Z tohto dôvodu sa niektorí ľudia domnievajú, že ich sa to netýka. V skutočnosti však až 2/3 dlhodobých fajčiarov: 

• zomrie na ochorenie súvisiace s fajčením,
• má skrátený život v priemere o 10 rokov v porovnaní s nefajčiarmi.

Čo je nikotín a ako sa na ňom telo stáva závislým? 

Nikotín je návyková chemická látka, ktorá sa nachádza v tabakových výrobkoch. Hneď ako sa nikotín dostane do mozgu, aktivuje receptory, ktoré začnú uvoľňovať neurotransmiter dopamín. Dopamín je látka, ktorá nám dodáva viac energie, pomáha nám sústrediť sa a vďaka nemu sa cítime dobre a šťastne. Tento efekt však netrvá dlho.  

Hneď ako hladina nikotínu v organizme klesne, klesne aj ponuka dopamínu, čo sa ale mozgu nepozdáva. Čím dlhšie fajčíte, tým viac dopamínu potrebujete, aby ste sa cítili dobre. Keď mozgu chýba stimul na produkciu dopamínu, u fajčiarov je to práve nikotín, objavia sa abstinenčné príznaky. Tie môžu zahŕňať nervozitu, nepokoj, podráždenie alebo pocit úzkosti.  

Okrem nikotínu sú však aj iné, oveľa zdravšie a lacnejšie, alternatívy ako spustiť produkciu dopamínu ako napríklad dostatok pohybu, kvalitný spánok, počúvanie hudby, tanec, meditácia, alebo konzumáciou zdravej a vyváženej stravy.  

Ktoré nebezpečné látky, poškodzujúce zdravie, sa okrem nikotínu nachádzajú v cigaretách? 

Keď cigarety horia, uvoľňuje sa z ich jednotlivých zložiek viac ako 5000 chemikálii, pričom mnohé sú jedovaté a karcinogénne. Okrem nikotínu, medzi tieto škodlivé látky patrí aj: 

• Decht

Decht je lepkavá, hnedá, rakovinotvorná látka, ktorá farbí zuby aj nechty a usádza sa v pľúcach ako sadze v komíne.  

• Oxid uhoľnatý

Ide o jedovatý plyn, ktorý nahrádza kyslík vo väzbe na červené krvinky. Tým pádom sťažuje kyslíku dostať sa do orgánov a svalov.   

• Fenoly

Sú to látky, ktoré paralyzujú a zabíjajú riasinky v epiteli dýchacích ciest. Riasinky posúvajú mikróby a choroboplodné častice von z dýchacích ciest a chránia ich pred infekciami.  

• Kovy

Tabakový dym obsahuje niekoľko kovov, ktoré spôsobujú rakovinu, vrátane arzénu, berýlia, kadmia, chrómu, kobaltu, olova a niklu.  

Keď fajčíte, tak míňate peniaze na drahé anti-agingové krémy úplne zbytočne 

Niekoľko štúdii zistilo, že fajčenie predstavuje významný rizikový faktor pre predčasné vrásky a starnutie tváre. Fajčiari vo veku 40 rokov majú často vrásky na tvári porovnateľné s o 10 rokov staršími nefajčiarmi, a ich pokožka má typicky sivastý a mdlý vzhľad. Jedným z vysvetlení je, že fajčenie narúša schopnosť pokožky sa reparovať, pretože podporuje produkciu enzýmu nazývaného metaloproteináza, ktorý je zodpovedný za rozklad kolagénu v pokožke a spôsobuje jej ochabnutie. 

Okrem predčasného starnutia fajčenie ovplyvňuje výzor človeka aj tak že: 

• spôsobuje žltohnedé škvrny na prstoch, jazyku a zuboch,
• zvyšuje riziko straty zubov,
• spôsobuje zápach z úst,
• spôsobuje, že vlasy strácajú prirodzený lesk.

Môže sa mi pleť zlepšiť ak prestanem fajčiť? 

Keď prestanete fajčiť, cievy nebudú naďalej zužované nikotínom, tým pádom sa zlepší prietok krvi do podkožia. Pokožka tak dostane viac živín a kyslíka, a bude vyzerať zdravšie.  

Ako vplýva fajčenie na jednotlivé orgánové systémy a k akým ochoreniam môžu tieto patologické zmeny viesť? 

Hoci účinky fajčenia nemusia byť okamžité, komplikácie a škody v organizme, ktoré v dôsledku toxických látok vzniknú, môžu pretrvávať až do konca života. Fajčenie cigariet poškodzuje takmer každý orgán tela, spôsobuje mnohé choroby a celkovo znižuje zdravie fajčiarov. Ako vplýva fajčenie na jednotlivé orgánové systémy a k akým chorobám vedie, sa dozviete nižšie.  

Vplyv fajčenia na dýchací systém 

Fajčenie spôsobuje ochorenia pľúc tým, že inhalované chemikálie poškodia dýchacie cesty a malé vzduchové vaky (alveoly), ktoré sa nachádzajú v pľúcach. V priebehu času toto poškodenie vedie k rôznym problémom. Spolu so zvýšenými infekciami sú ľudia, ktorí fajčia, vystavení vyššiemu riziku chronických nereverzibilných pľúcnych stavov, ako sú: 

• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)

Ide o vážny, progresívny a invalidizujúci stav, ktorý obmedzuje prietok vzduchu v pľúcach. Zahŕňa emfyzém a chronickú bronchitídu: 

• Emfyzém je stav pri ktorom sú popraskané vzduchové vačky, alveoly, v pľúcach. U fajčiarov spôsobuje dýchavičnosť.
• Chronická bronchitída je trvalý zápal, ktorý postihuje výstelku priedušiek.
• Rakovina pľúc
• Fajčenie tiež zhoršuje astmu u aktívnych fajčiarov a je spojené so zvýšeným rizikom rozvoja astmy u dospievajúcich a dospelých.

Vplyv fajčenia na kardiovaskulárny systém 

Nikotín spôsobuje stiahnutie ciev, čo obmedzuje prietok krvi do tkanív, zvyšuje krvný tlak, oslabuje steny ciev a zvyšuje riziko tvorby krvných zrazenín. Dokopy tieto faktory veľmi výrazne zvyšujú riziko mŕtvice a infarktu.  

Vplyv fajčenia na imunitný systém  

Fajčenie znižuje schopnosť imunitného systému bojovať proti infekciám, a preto sú fajčiari omnoho viac náchylní na infekcie respiračného traktu, ako ľudia čo nefajčia. Je to preto, že fajčením sa tvorí v tele veľa oxidantov. Vitamín C, ktorý sa nachádza v krvi, sa snaží tieto oxidanty vychytať, aby nedošlo k oxidačnému stresu, ktorý by mohol naštartovať napríklad proces mutácie buniek.  V krvi ho však ostane málo na to, aby pomáhal telu bojovať proti infekciám. 

Vplyv fajčenia na reprodukčný systém 

Účinky tabakového dymu na mužský reprodukčný systém zahŕňajú: 

• nižší počet spermií,
• vyššie percento deformovaných spermií,
• genetické poškodenie spermií,
• impotencia,
• erektilná dysfunkcia (u mužov, ktorí fajčia, je približne dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku erektilnej dysfunkcie ako u nefajčiarov, v dôsledku nedostatočného prekrvenia penisu)

Účinky tabakového dymu na ženský reprodukčný systém zahŕňajú: 

• znížená plodnosť, nepravidelnosť menštruačného cyklu alebo absencia menštruácie,
• skorší nástup menopauzy,
• zvýšené riziko rakoviny krčka maternice,
• výrazne zvýšené riziko mŕtvice a infarktu, ak osoba, ktorá fajčí, je staršia ako 35 rokov a užíva perorálnu antikoncepciu.

Vplyv fajčenia na duševné zdravie 

Štúdie naznačujú, že fajčenie má negatívny vplyv aj na duševné zdravie. Niektoré štúdie napríklad ukazujú, že fajčenie je spojené so zvýšenou mierou úzkosti, záchvatov paniky, depresie, pokusov o samovraždu a schizofrénie.  

Vplyv fajčenia na kožu, vlasy a nechty 

Zjavnejšie príznaky fajčenia zahŕňajú kožné zmeny. Nedávna štúdia ukázala, že fajčenie dramaticky zvyšuje riziko spinocelulárneho karcinómu (rakoviny kože). Nechty, na rukách aj nohách, sú u fajčiarov náchylnejšie na plesňové infekcie. A na vlasy vplýva nikotín tak, že vedie k ich predčasnému šediveniu a nadmernému vypadávaniu.  

Ďalšie chorobné zmeny v organizme, vyvolané fajčením zahŕňajú: 

• podráždenie a zápal žalúdka a čriev,
• zvýšené riziko bolestivých vredov pozdĺž tráviaceho traktu,
• znížená schopnosť čuchu a chuti,
• vyššie riziko zeleného zákalu až slepoty,
• ochorenie ďasien (parodontitída),
• zvýšené riziko cukrovky druhého typu.

Vedeli ste, že fajčenie zvyšuje riziko nie iba rakoviny pľúc, ale hneď viacerých druhov? 

Okrem dobre zdokumentovanej súvislosti s rakovinou pľúc prispieva fajčenie cigariet aj k ďalším druhom rakoviny. Napríklad u ľudí, ktorí fajčia, je až trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny močového mechúra ako u nefajčiarov, pretože toxické látky z tabakového dymu sa filtrujú práve cez obličky a hromadia sa v moči, kde priamo poškodzujú výstelku mechúra.

Tým sa však zoznam ohrozených orgánov zďaleka nekončí, keďže karcinogény z cigariet prenikajú do krvného obehu a roznášajú sa prakticky do celého tela. Priamy a veľmi intenzívny kontakt s horúcim dymom výrazne zvyšuje riziko nádorov v oblasti hlavy a krku, vrátane ústnej dutiny, pier, jazyka, hrtana či hltana. Tieto nebezpečné chemikálie zároveň poškodzujú tráviaci trakt, čím sa fajčenie stáva silným rizikovým faktorom pre vznik rakoviny pažeráka, žalúdka, pankreasu, pečene, ako aj hrubého čreva a konečníka. Rovnako trpia samotné obličky, ktoré sa snažia toxíny z krvi neustále odfiltrovať.

U žien zas látky z tabaku oslabujú lokálnu imunitu, čo sťažuje telu bojovať s infekciou HPV a priamo tak zvyšuje riziko rakoviny krčka maternice. V neposlednom rade fajčenie nepoškodzuje len pevné orgány, ale negatívne ovplyvňuje aj samotnú krvotvorbu, čím preukázateľne prispieva k vzniku akútnej myeloidnej leukémie – nebezpečného druhu rakoviny krvi a kostnej drene.