Menštruačné bolesti trápia väčšinu žien, pričom najväčšie ťažkosti spôsobujú najmä v mladom veku. Ženy každý mesiac siahajú po tlmiacich tabletkách, alebo iných praktikách, uľavujúcich od bolesti. Jednou z možností ako uľaviť od týchto problémov môže byť aj cielené zníženie lepku v strave.
Po prečítaní článku budete vedieť:
Ak aj Vy patríte k ženám, ktoré sa každý mesiac zvíjajú v menštruačných kŕčoch, máme pre Vás radu, ktorá by mala tento problém vyriešiť. Štúdia z roku 2012 skúmala vzťah medzi lepkom a menštruačnou bolesťou po dobu dvanástich mesiacov. Jej výsledky ukazujú, že až u 75% skúmaných žien, ktoré obmedzili konzumáciu lepku pocítilo výrazné zníženie prejavov menštruačných bolestí. Podľa Národného Inštitútu Zdravia, až 80% žien trpí menštruačnými bolesťami a až pre 20% žien je bolesť natoľko silná, že im ovplyvňuje kvalitu každodenného života. Napriek skutočnosti, že bolesť klesá jednak s vekom, ako aj po tom ako majú ženy deti, musíme sa svoje najkrajšie roky života každý mesiac zvíjať v kŕčoch?
Doktorka Polly Cohen, ktorá sa špecializuje v ženskom zdraví tvrdí, že sú tieto percentá podhodnotené. ,,Väčšina žien si myslí, že je to bežná súčasť ženského života a preto sa s tým zmieria, alebo hľadajú na internete možnosti ako túto bolesť zmierniť, radšej ako navštíviť lekára.“
Vedeli ste, že len menej než 2% cicavcov menštruuje? Konkrétne iba ľudia, určité druhy opíc, netopiere a malé myši, ktoré taktiež majú predmenštruačný syndróm.
Ak príde pacientka do ordinácie lekára s menštruačnou bolesťou, ten väčšinou odporúča začať s liekmi obsahujúcimi paracetamol, až ak ten nezaberá ide po proti zápalových liekoch s látkou ako iboprufen. Dlhodobé branie týchto liekov ale spôsobuje problémy so žalúdkom ako žalúdočné vredy, preto sa väčšinou pri silných ťažkostiach pristupuje k hormonálnej liečbe. Čo ale robiť, ak Vám táto liečba nezaberá, snažíte sa vyhnúť nežiadúcim účinkom, alebo by ste len chceli vyskúšať niečo prírodnejšie?
Eve z Nemecka sa rozhodla po škole pracovať ako opatrovateľka pre dvoch malých chlapcov. Jeden z nich, mal veľmi silnú alergiu na lepok, preto sa celá rodina rozhodla dodržovať prísnu bezlepkovú diétu. Eve si po šiestich mesiacoch uvedomila, že odkedy pracuje u tejto rodiny a nekonzumuje lepok, nepocítila menštruačnú bolesť, aj napriek tomu, že predtým jej negatívne ovplyvňovala život. Keďže už pred tým chcela byť Eve lekárka, rozhodla sa urobiť taký malý výskum na sebe. Po skončení práce opatrovateľky sa skúsila vrátiť k bežnej strave obsahujúcej lepok. Bolesť sa jej ihneď vrátila.
Paige sa tiež dozvedela o tom, že by jej obmedzenie lepku mohlo pomôcť s jej problémami. Už niekoľko rokov totiž trpela silnými menštruačnými kŕčmi a nič jej nepomáhalo. Preto sa rozhodla vymeniť cestoviny a chlieb za ryžu a quinou a celkovo znížiť príjem lepku. ,,Rozdiel bol obrovský,“ hovorí Paige. „Moje menštruácie sú omnoho menej bolestivé a netrpím žiadnymi bočnými efektami ako pri hormonálnej antikoncepcii.“
Niektorí vedci objavili spojenie medzi diétou a menštruačnou bolesťou. Problémy so štúdiami, ktoré sa zaoberajú určitou diétou je, že sa len veľmi ťažko kontrolujú ostatné faktory, preto vedci túto oblasť často neskúmajú.
Aj keď nie je zatiaľ možné úplné dokázanie tejto spojitosti, podľa doktorky Cohenovej je bolesť spôsobená zápalom a produkty z múky spôsobujú zápal, preto takáto diéta môže pomôcť. Ak Vás už trápia tieto ženské problémy, jednou z možností je aj obmedzenie lepku na určitú dobu a otestovanie tohto tvrdenia priamo na sebe.
Gluten free diet relieve period pain
Celiakia je ochorenie, pri ktorom postupne dochádza k poškodeniu tenkého čreva. Jej diagnostikovanie preto môže u niekoho trvať aj roky.…
Celiakia je dedičná a môže viesť k závažným ochoreniam. Diéta pri tejto diagnóze je prísna, váš jedálniček však nemusí byť…
Bezlepková diéta je jediný spoľahlivý spôsob, ako liečiť celiakiu a predchádzať jej komplikáciám. Diéta pri celiakii vylučuje z jedálnička všetky…
