Prečo sa bojíme zubnej vŕtačky a ako proti strachu bojovať?

V tomto článku sa dozviete

• Ako sa líši „bežný“ strach pred návštevou zubára od odontofóbie?
• Je odontofóbia skutočne fóbiou? 
• Prečo sa zubárov bojíme?
• Ženy alebo muži: Kto sa bojí viac?
• Aké následky môže mať strach zo zubára?
• Ako sa dá strach zo zubára zmierniť? 

Extrémny až chorobný strach zo zubára, zubných zákrokov, nástrojov či ich zvukov sa odborne nazýva odontofóbia. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa zubárom všemožne vyhýbajú a k návšteve ich často prinúti až kriticky zhoršený stav ich chrupu.¹ 

Aj táto fóbia sa považuje za typ úzkostnej poruchy, pretože dokáže narušiť bežný život a každodenné fungovanie. Jej prejavy neodznejú po odchode z ambulancie, ale často sa vracajú. Strach či úzkosť sú v podvedomí dlhodobo prítomné. Návšteve zubára často predchádzajú panické záchvaty či úzkostné stavy. Zhoršiť sa môže aj spánok. Veľakrát sa objavia problémy so zaspávaním a tiež nočné mory, dokonca až príliš živé sny.^{1, 2, 3}

Ako sa líši „bežný“ strach pred návštevou zubára od odontofóbie?

Jednou z charakteristík fóbie je, že ide o nekontrolovateľný strach z veci alebo zo situácie, ktorá vám v skutočnosti nespôsobí problémy. Vy sa však nedokážete zbaviť pocitu, že to tak bude. V hlave sa vám premietajú len tie najhoršie scenáre, ktoré narúšajú vašu duševnú pohodu. 

Pri bežnom strachu je to inak. Hoci sa bojíte a nie je vám to príjemné, k zubárovi pôjdete. Takisto mu dovolíte, aby spravil potrebný zákrok či používal rôzne nástroje. Strach s trochou odhodlania prekonáte a po odchode z ambulancie z vás takmer úplne opadne. ^{1, 2, 3}

Je odontofóbia skutočne fóbiou? 

V minulosti sa objavilo zopár štúdií, ktorých cieľom bolo zistiť, či tento chorobný strach nie je skôr prejavom posttraumatickej stresovej poruchy ako skutočnou fóbiou. Na tomto tvrdení sa však odborníci nezhodli. Odontofóbia totiž nemusí byť vyvolaná len zlou alebo traumatizujúcou predošlou skúsenosťou, ako to býva práve pri tejto poruche.²

Takisto treba podotknúť, že prehnaný strach zo zubára či z konkrétneho zákroku nie je vždy neopodstatnený. Ak natrafíte na zlého stomatológa alebo budete potrebovať vážnejší zásah, niektoré obavy sa môžu naozaj naplniť.³

Prečo sa zubárov bojíme?

Za vznikom fóbie, úzkosti či strachu zo zubára môže byť viacero príčin. Najčastejšie sú dôvodom zlé skúsenosti z minulosti, najmä z detstva. Ďalej môžu byť na vine hrôzostrašné príbehy o trhaní zubov alebo o iných zákrokoch, ktoré ste počuli od rodinného príslušníka alebo od známych. Niekedy sú príčinou aj dlhodobé psychické problémy. 

Niektorí ľudia sa boja a stresujú preto, že nevedia, čo ich čaká. Pre lepší pocit by potrebovali vedieť o zákroku viac. Niekto to má zase presne naopak. Príliš veľa informácií mu spôsobuje úzkosť a vyvoláva v ňom paniku.^{4, 1} 

Strach môže umocňovať aj čítanie či počúvanie o nešťastných návštevách u zubára v médiách, na internete, alebo prezeranie obrázkov z vážnych stomatologických zákrokov. Neprilepší vám ani čítanie internetových diskusií a svojpomocné určovanie diagnózy. Niekomu môže robiť problém aj pozícia, v ktorej musí v zubárskom kresle vydržať. Cíti sa pri nej až príliš zraniteľný a bezmocný. 

Znepokojenie až úzkosť môže spôsobovať aj pohľad na zubárske nástroje či zvuk zubnej vŕtačky. K strachu i k fóbii prispieva aj nedostatok dôvery v lekára alebo obavy z toho, ako zákrok zvládnete. Napríklad, či nebudete zvracať alebo od bolesti neomdliete.^{4, 5} 

Ženy alebo muži: Kto sa bojí viac?

Niet pochýb o tom, že zubárov sa boja ženy aj muži. No odhaduje sa, že odontofóbia je častejšia u žien. Výsledky štúdie z roku 2013 však naznačili, či za tým nie je len to, že vo všeobecnosti vedia muži strach lepšie skrývať a emócie prejavujú menej ako opačné pohlavie.⁶

Cieľom výskumu, ktorého sa zúčastnilo 36 ľudí (18 mužov a 18 žien) s potvrdenou odontofóbiou, a rovnaký počet respondentov „len“ s podvedomým strachom zo zubára, bolo zistiť, ako sa zmení výraz tváre a ich krvný tlak po tom, ako si budú prezerať rôzne obrázky zo zubných zákrokov. Niektoré obrázky, ktoré dostali, boli neutrálne, iné v nich mali vyvolať znechutenie a strach. 

Ukázalo sa, že krvný tlak sa najvýraznejšie zvýšil u skupiny, ktorá mala potvrdenú fóbiu. U žien aj u mužov však šlo o podobné hodnoty. No pri podrobnom sledovaní mimiky tváre a pohybu konkrétnych tvárových svalov už rozdiely našli. Znechutenie dávali viac najavo ženy. Vedci sa však zhodli, že výraznejšia mimika nemusí odrážať aj skutočne silnejšie emócie.⁶

Aké následky môže mať strach zo zubára?

Najhorším a najčastejším následkom strachu zo zubára je vynechávanie pravidelných návštev. Ak sa vydáte touto cestou, môžete sa zaseknúť v bludnom kruhu. Začne sa to tým, že zo strachu neprídete napríklad na preventívnu prehliadku. No stav vášho chrupu sa zhorší, a tak sa začnete cítiť previnilo, že ste na ňu nešli. Za svoje zuby sa môžete začať aj hanbiť, čo opäť prispeje k tomu, že k lekárovi nepôjdete.⁴ 

Zanedbávanie ústneho zdravia môže zhoršiť nielen stav vašich zubov, ale aj vaše celkové zdravie. Nedostatočná starostlivosť o zuby a rôzne skryté zápaly či infekcie v ústnej dutine môžu viesť k ďalším zdravotným problémom.^{4, 1} Často je však za vynechávaním návštev u stomatológa i nedostatok financií. Zdravotná poisťovňa Dôvera prispieva svojim poistencom na zdravý úsmev tento rok už 150 €. Podmienkou je, aby sa pacient o svoj chrup svedomito a pravidelne staral, teda aby nevynechával preventívne prehliadky.

Ako sa dá strach zo zubára zmierniť? 

1. Nájdite si zubára, ktorý vás pochopí 

Nájdite si zubára, ktorý bude rozumieť vášmu strachu a pomôže vám cítiť sa komfortnejšie. Skúste sa spýtať na odporúčania známych alebo si dôkladne prezrite recenzie na internete. 

2. Choďte na vstupnú prehliadku 

Keď nájdete vhodného lekára, zájdite najprv na vstupnú prehliadku a vysvetlite mu svoju situáciu. Zistíte tak, či vám jeho prístup vyhovuje. Takisto sa zoznámite s miestom, kam budete možno chodiť a na ďalšej návšteve už aspoň o trochu zmenšíte svoj strach z neznámeho. 

3. Objednávajte sa na ranné termíny 

Ak je to možné, objednávajte k zubárovi najmä na ranné termíny. Skrátite tak čas, ktorý by ste strávili utápaním sa v strachu a vytváraním tých najhorších scenárov vo vašej hlave. 

4. Zoberte so sebou niekoho blízkeho

Zoberte so sebou k zubárovi blízku osobu, ktorá vás dokáže aspoň trochu upokojiť alebo podporiť. Pomôže vám, keď sa budete môcť počas čakania s niekým porozprávať a zdôveriť sa mu so svojimi obavami. Alebo môžete preberať úplne inú tému a opäť tak zamestnať hlavu, aby mala menej času na strachovanie sa. 

5. Ak to ide, robte si počas vyšetrenia či zákroku prestávky 

Pred vyšetrením či zákrokom sa lekára spýtajte, či by ste si mohli spraviť zopár krátkych páuz na nadýchnutie, keď vám už bude ťažko. Môžete si dohodnúť aj nejaký signál, ktorý ho na vaše nepohodlie upozorní. 

6. Zoberte si slúchadlá a pustite obľúbenú hudbu 

Ak vám robia problém najmä zvuky, ktorým sa u zubára nevyhnete, zoberte si slúchadlá a pustite obľúbenú hudbu. Nemusíte si ju dávať príliš hlasno, aby ste nestratili kontakt s lekárom, no aspoň tak, aby ste sa nesústredili len na nepríjemný zvuk vŕtačky.

7. Poraďte sa s odborníkom

Aj proti strachu zo zubára sa dá bojovať. Nie je to však jednoduché, a ak obavy či úzkosť prerastú až do fóbie, nebojte sa a zájdite za psychológom či psychiatrom. Možno bude stačiť zopár konzultácií a objednanie k zubárovi prestane byť pre vás tak veľkým problémom.^{7, 8} 

8. Pomôže aj pravidelná prevencia

Ak si necháte zuby pravidelne skontrolovať, vyhnete sa vážnejším ochoreniam a teda aj náročnejším stomatologickým zákrokom. Preventívna prehliadka nie je pre každého samozrejmosťou – vlani ju napríklad absolvovalo len 40 % dospelých poistencov Dôvery.