úzkosť

50 zo 113 článkov

Zoradiť

Zo smútku sa môžete jednoducho vypísať. Ako s tým začať?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Študentom stačilo písať o svojich pocitoch 15 minút štyri dni po sebe, aby sa im výrazne zlepšilo fyzické a psychické…

Ženy pijú častejšie doma a viac to skrývajú. Závislosť však u nich môže prepuknúť rýchlejšie, upozorňuje psychológ z Prednej Hory

RozhovorVýživaZdravý život

Dokážete si predstaviť mesiac bez alkoholu? Ak nie, zbystrite. Aj nevinný pohár vína po náročnom dni či štamprlík na upokojenie…

Búra vzťahy i zdravie. Aké následky má trauma z detstva?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Veď si to už ani nemôže pamätať,“ hovoríme často o negatívnych udalostiach z raných rokov. Pocity a traumu z detstva…

Perfekcionizmus ako cesta k depresii. 10 tipov, ako sa uspokojiť aj s „dosť dobrým“

Zdravý život

Týka sa to aj vás? Toto sú znaky perfekcionizmu. Poradíme, ako ho zvládnuť.  

Neviete sa zmieriť s tým, že leto je fuč? Možno máte sezónnu afektívnu poruchu

Duševné zdravieZdravý život

Dni sa skracujú, zo skrine vyťahujeme teplejšie oblečenie a vy sa necítite vo svojej koži. Dôvodom môže byť sezónna afektívna…

12 dôvodov, prečo sa usmievať, aj keď nemáte náladu

Zdravý život

Ak zapojíte desiatky svalov na tvári, vyčaríte úsmev a ani neviete ako, môžete zmeniť svoj život. Úsmev hrá zásadnú úlohu…

Čo všetko môže byť za náhlym chudnutím?

Ochorenia

Náhly úbytok hmotnosti je vždy záhada, za ktorou môžu byť vážne zdravotné problémy ako je cukrovka či rakovina. V nasledujúcom článku…

Neveríte si a svoje úspechy pripisujete šťastiu či náhode? Možno trpíte impostor syndrómom

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Určite ma povýšili len preto, že ma v práci majú radi. A že na realizáciu vybrali môj projekt? To bolo…

Psychiatrička a odborníčka na závislosti Anna Moricová: Sociálne siete môžu niekedy uškodiť rovnako ako drogy

CvičenieDuševné zdravieRozhovorZdravý život

Ako funguje závislosť na sociálnych sieťach či nakupovaní? Sú Slováci a Česi národmi alkoholikov? Je pohár vína po náročnom dni…

ŠPECIALISTI: Psychiater je voľba pre tých, ktorí už nezvládajú bežné situácie

Duševné zdravieZdravý život

Na prvé vyšetrenie u psychiatra nepotrebujete výmenný lístok. Ako sa naň pripraviť? V článku sa dozviete: aký je rozdiel medzi psychológom…

Aj traumy sa dedia. Ako vychovať dieťa, ktoré neponesie vaše bremeno?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Neposlúchli ste a rodičia už siahali po opasku či zvyšovali hlas, že ich bolo počuť až k susedom? Je šanca,…

Je to len smútok alebo depresia?

Duševné zdravieZdravý život

Ponúkame prvú pomoc pri problémoch s duševným zdravím. Rýchly test v 9 bodoch vás zorientuje, či u vás nastal čas…

Kontakt so zvieratami – liek na úzkosť, bolesť aj agresivitu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Je pondelok ráno. Pred odchodom do práce vynášate odpadky. Ponáhľate sa, v hlave máte dlhý zoznam povinností. Nemáte čas zastaviť sa…

Syndróm vyhorenia je postupný proces. Toto sú jeho fázy

Duševné zdravieZdravý život

Ak ste v neustálom strese, cítite sa bezmocní a úplne vyčerpaní, možno ste na ceste k vyhoreniu. Poradíme, ako ho…

„Brnkanie“ na blúdivý nerv odbúrava stres a zlepšuje zdravie. Ako na to?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Vedeli ste, že so stresom vám môže pomôcť aj spievanie či viac smiechu? Obe aktivity totiž dokážu naštartovať takzvaný blúdivý…

Work-life balance: Vymaňte sa z kruhu nekonečnej pracovnej doby

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Pracovať za menej peňazí, no s dostatkom času žiť vlastný život. Pre túto možnosť sa dnes rozhoduje čoraz viac zamestnaných.…

Ste vtipný človek? Pozor, tento typ humoru môže vyústiť do depresie

Zdravý život

K dobrému pocitu a lepšiemu zdraviu niekedy stačí málo. Napríklad v sebe objaviť a pestovať zmysel pre humor.

Chronický stres vedie k neplodnosti aj k depresiám. Ako ho dostať pod kontrolu?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Chronický stres nám neprináša žiaden úžitok. Nevyburcuje nás k lepším výkonom ani nezlepší našu pozornosť. Spôsobuje len neustálu únavu, bolesť…

Psychológ, kouč alebo psychiater. Kam ísť po pomoc?

Duševné zdravieZdravý život

Fóbie, úzkosť, domáce násilie, smútok, ktorý nemá konca. Poradíme, na dvere ktorého odborníka treba klopať.

Prepadol vás stres? Dajte si žuvačku alebo zhlboka dýchajte

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Akútny stres prichádza náhle, často úplne bez varovania. Stiahne nám pri ňom žalúdok, začnú sa triasť ruky a zrýchli dych.…

Na Valentína sama. Je v poriadku, ak tento deň preplačem?

Zdravý život

Mentálna koučka Monika Kupšo radí, ako prežiť Sviatok zamilovaných bez ujmy a vysvetľuje, aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou.

Ako sa vyrovnať so smrťou?

Zdravý život

Svetový deň chorých sa slávi každoročne 11. februára. Jeho cieľom je dostať viac do povedomia nevyliečiteľne chorých pacientov, pretože je…

Quiet quitting: Mladí už nechcú žiť len pre prácu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Quiet quitting (tichý odchod) sa do širšieho povedomia dostal vďaka virálnym videám na sociálnej sieti TikTok. „Práca nie je váš…

Keď zviera dokáže porozumieť aj liečiť. Ako funguje animoterapia?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Predstavte si, že sedíte osamote, zahĺbený do pochmúrnych myšlienok. Vnútorným monológom ste dospeli k tomu, že ste úplne nanič, totálne bezcenný.…

Sezónna depresia nie je len zimná záležitosť. Rozhodiť vás môže aj v lete

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

V zime by ste celý deň len spali a nič vás nebaví. Ani najobľúbenejšie veci, aktivity či ľudia vám už…

Ako sa vyrovnať so stresom? Nepomôže potláčanie emócií ani pohár vína

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Zvyknete si v stresujúcom období dopriať pred spaním pohárik? Alebo sa tvárite, že vaše problémy neexistujú? Naša reakcia na stres…

Nedostatok serotonínu síce spôsobuje pokles nálady, zlý spánok až depresiu, no jeho nadbytok je život ohrozujúci stav

Ochorenia

Serotonínový syndróm je závažná život ohrozujúca lieková interakcia. Najčastejšie je spôsobený kombináciou liekov, ktoré vytvoria vysoké hladiny serotonínu v tele. …

Multitasking je out. Všímavosť vás vráti do života

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Čo robíš? Čo budeš robiť večer? A čo plánuješ robiť cez víkend?“ V modernom živote stále niečo robíme. Ponáhľame sa a pracujeme vo…

Neurodiverzivita

Ochorenia

Pojem neurodiverzita označuje jedinca, ktorý má odlišné usporiadanie mozgu ako je bežné. Je to stav, ktorý sa odchyľuje od normálu.…

Dajte si pauzu od sociálnych sietí a zlepšite svoje psychické zdravie

Duševné zdravieZdravý život

Dennodenne, počas celého roka, sme zavalení informáciami z každej strany. Všetky dáta náš mozog spracúva a to ho môže značne vyčerpať. K tomuto…

Stres život ničí, ale aj poháňa. 7 vecí, ktoré by ste o ňom mali vedieť

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Stres vnímame väčšinou negatívne a spájame si ho s nepriaznivým vplyvom na náš organizmus alebo psychiku. Nenechajte sa však zmiasť,…

Rozchod, výpoveď, ale aj svadba. Ktoré udalosti sú najstresujúcejšie?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Stres závisí od toho, ako subjektívne vnímame a interpretujeme udalosti v našom živote. Existujú však životné situácie, ktoré za vysoko…

Sociopat alebo psychopat? Ako ich spoznať a ako ich odlíšiť?

Ochorenia

Pravdepodobne ste už počuli, ako ľudia nazývajú niekoho iného „psychopatom“ alebo „sociopatom“, čo však tieto slová skutočne znamenajú?   Sociopatia aj…

Domáce zvieratá nám pomáhajú byť zdravšími – fyzicky aj psychicky

Zdravý život

Väčšina majiteľov domácich zvierat má jasno v tom, akú radosť im do života prináša ich zvierací miláčik.   Mnohí z…

Pracovný stres domov nepatrí. Poradíme, ako nechať povinnosti za dverami

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Neustále premýšľanie o práci vám nezaručí lepší výkon ani rýchlejšie vyriešenie problémov. Ak sa od povinností neviete odpojiť ani po…

Nekontrolovaná bolesť alebo trauma neberie ohľad na osobnosť

Duševné zdravieZdravý život

Traumy sú natoľko silné zásahy do vývinu psychiky človeka v akomkoľvek veku, že môžu spôsobiť trvalé stopy v našom mozgu. Transgeneračná…

Nezabúdajte na seba v náročných časoch. Poradíme, kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Každého z nás sa dotýka situácia na Ukrajine. Na našich východných hraniciach zažívame nápor ľudí utekajúcich pred vojnou. Aj vy…

Aj veľa premýšlania škodí. Porazte overthinking raz a navždy

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Matilda denne zápasí so svojimi myšlienkami. Kolegyňa dnes nemá najlepšiu náladu. Urazila som ju? Dookola si v hlave prehráva rozhovory…

Mávate nočné mory? Aj toto môže byť ich príčinou

Duševné zdravieZdravý život

Posttraumatický stresový syndróm alebo aj stresová porucha (z angl. post-traumatic stress disorder – PTSD) je stav vyvolaný traumatickou, desivou a stresovou…

Rizikom samovrážd sú psychické, ale aj chronické telesné ochorenia

Aktuality

Venovať pozornosť nášmu zdraviu je stredobodom života každého človeka, no okrem toho je potrebné venovať pozornosť aj mentálnemu zdraviu. Vlani…

Stres v hlavnej úlohe: Viete aký má dlhodobý stres vplyv na váš organizmus?

Duševné zdravieZdravý život

Stres pomáha nášmu telu prispôsobiť sa novým situáciám. Môže byť pozitívny, keď nás udržuje bdelých, motivovaných a pripravených vyhnúť sa…

Sú deti, ktoré zostávajú dieťaťom aj v dospelosti

Ochorenia

Mentálne postihnutie (MP) je závažná a nezvratná porucha, ktorá sa prejavuje počas vývinu dieťaťa. Zahŕňa poškodenie schopností, ktoré patria k celkovej úrovni…

Syndróm chodiacej mŕtvoly – zriedkavé, ale závažné duševné ochorenie

Duševné zdravieZdravý život

V ďalšej epizóde seriálu TV JOJ Nemocnica ste mali možnosť vidieť pacienta, ktorého našli ležať na cintoríne medzi hrobmi. Po privezení…

Bežkyňa Jana: Beh mi pomohol zvíťaziť nad depresiou

BehZdravý život

Už 37 rokov žije s maniodepresívnym syndrómom, ktorý jej pomáhajú zvládať lieky. Dnes jej však stačí len štvrtinová dávka, o…

Ako sa zbaviť chronického stresu? Stačí pár minút meditácie denne.

Zdravý život

V dnešnom uponáhľanom svete čoraz viac ľudí žije v permanentnom strese, čo sa odzrkadľuje nielen na životospráve, ale hlavne na psychickom a…

Prečo je AIDS závažnejšia diagnóza ako HIV?

Ochorenia

Aj v 21. storočí stále mnoho ľudí nevie rozdiel medzi HIV a AIDS. Sú to totiž rôzne diagnózy, ale zároveň idú ruka…

Prečo sa bojíme zubnej vŕtačky a ako proti strachu bojovať?

RozhovorZdravý život

Aj keď nie vždy nás čaká u zubára zložitý zákrok, mnohí pred vstupom do ambulancie pociťujeme vnútorné napätie či strach.…

Môže byť srdce naozaj zlomené? Áno! A príčinou nemusí byť len nešťastná láska

Ochorenia

Rozvod, strata blízkeho či výhra v lotérii. Náhly emočný stres alebo fyzické napätie sa priamo spájajú s poškodením ľavej srdcovej…

Meditácia môže pomôcť, ale aj uškodiť: Nechajte si poradiť od odborníka

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Meditácia, ale aj jednoduché cvičenia koncentrácie pomáhajú zvládať stres. Pozitívne účinky však môžu mať aj na telesné zdravie. No aj…

Psychológ Matej Štepita o meditácii: Ostať mysľou 10 minút pri jednej veci je ťažké

CvičenieDuševné zdravieRozhovorZdravý život

Mgr. Matej Štepita je psychológ, lektor spirituálneho rozvoja a učiteľ jogy. Svoje psychologické vzdelanie rád prepája s celostným pohľadom na…

1 2 3