Koenzým Q10

V tomto článku sa dozviete

• História
• Využitie koenzýmu Q10
• Liekové interakcie
• Zdroje koenzýmu Q10 v potrave
• Záver

Koenzým Q10 sa nazýva aj ubiquinon alebo ubidecarenon. Nachádza sa v tele väčšiny zvierat vrátane človeka. Ovplyvňuje činnosť enzýmov nevyhnutných pre tvorbu energie buniek. Orgány s vysokými nárokmi na energiu ako srdce, pečeň a obličky majú vysokú koncentráciu koenzýmu Q10.

Koenzým Q10 je najmä silný antioxidant rozpustný v tukoch. Vychytáva voľné radikály, ktoré priamo škodia našim bunkám – najmä v srdci a cievach.

História

Profesor Fredrick L. Crane objavil koenzým Q10 v roku 1957. V roku 1972 boli zistené nízke hodnoty koenzýmu Q10 u pacientov so srdcovo-cievnymi ochoreniami. V roku 1978 dostal Peter Mitchell Nobelovu cenu za výskum o mechanizme vzájomného pôsobenia koenzýmu Q10 a energie buniek.

Využitie koenzýmu Q10

• Koenzým Q10 má preukázateľne pozitívny vplyv na srdcové ochorenia spolu so selénom.
• Jeho dopĺňanie zlepšuje stav ďasien pri podpornej terapii zápalu.
• Niektoré výskumy preukázali zníženie počtu atakov migrény a jej sily pri liečbe dávkami 300 mg koenzýmu Q10 denne.
• Bolo tiež pozorované zlepšenie kvality spermií.
• Americká onkologická spoločnosť odporúča koenzým Q10 na znižovanie vedľajších účinkov chemo a rádio terapie. Dovolená je dávka až do 600 mg denne.
• Výhodné je dopĺňanie koenzýmu Q10 pri užívaní liekov ako sú statíny (lieky na zníženie hladiny cholesterolu). Nakoľko statíny blokujú nielen tvorbu cholesterolu, ale aj koenzýmu Q10, znižuje sa jeho koncentrácia. Jeho nedostatok v tele sa následne môže prejaviť únavou, problémami s ďasnom, zhoršeným srdcovým ochorením, zvýšením rizikom infarktu a predčasným starnutím.
• Tiež sa odporúča pri užívaní niektorých vybraných druhov beta-blokátorov (lieky na zníženie krvného tlaku), ktoré inhibujú mevalonát, potrebný pri syntéze koenzýmu Q10.
• Koenzým Q10 je silný antioxidant, ktorý podporuje činnosť imunitného systému.

Liekové interakcie

Koenzým Q10 znižuje účinok warfarínu. Zvyšuje riziko zrážania krvi, preto sa pacientom užívajúcich warfarín neodporúča.

Zdroje koenzýmu Q10 v potrave

Veľmi dobrým zdrojom sú vnútornosti – srdce, pečeň, z rýb najmä sardinky, tiež sója, olivy, repka, petržlen. Varenie či vyprážanie znižuje obsah koenzýmu Q10 o 14 až 32 %.

Vhodnou alternatívou sú výživové doplnky. Odporúčané sú v mäkkých želatinových kapsuliach s olejovou emulziou. Novšou formou je vo vode rozpustný koenzým Q10. Na zvýšenie biologickej dostupnosti sa môžu využiť aj lipozómy či nanočastice. 

Záver

Koenzým Q10 má nesmierny potenciál využitia a momentálne prebieha veľa výskumov o dôkaze jeho pozitívneho vplyvu (zaujímavé môže byť využitie pri liečbe Parkinsonovej choroby). Faktom je, že od roku 1976 sa koenzým Q10 používa v japonských nemocniciach, od roku 1992 sa využíva tiež v nemocniciach v USA.

Tvorba koenzýmu Q10 sa od tridsiateho roku života človeka znižuje. Preto je vhodné jeho dopĺňanie, aby sa neprejavil jeho nedostatok. Pri infekciách sa jeho spotreba zvyšuje a preto ho vtedy treba viac dopĺňať.

Starší ľudia majú v tkanivách len 50 % koenzýmu Q10 v porovnaní s mladými ľuďmi. Až 70 % ľudí so syndrómom chronickej únavy má nedostatok koenzýmu Q10. A stačí tak málo, aby sa cítili opäť dobre.