Liečba obezity sa začína konzervatívnymi metódami – úpravou stravy a fyzickou aktivitou.
V tomto článku sa dozviete:
Obezita je stav, pri ktorom sa v tele hromadí nadmerné množstvo tuku. To má negatívny vplyv na celkové zdravie. Existujú rôzne metódy na určenie hraníc obezity, no najčastejšie používaným ukazovateľom je index telesnej hmotnosti – BMI.
Viac o BMI sa môžete dočítať v tomto článku.
Na posúdenie stupňa obezity slúžia aj iné metódy, napríklad meranie obvodu pása.
Obvod pása poskytuje informácie o distribúcii telesného tuku, konkrétne o tuku, ktorý sa hromadí v oblasti brucha. Tento typ tuku, známy ako viscerálny tuk, môže byť spojený so zvýšeným rizikom srdcových ochorení a metabolických porúch.
U dospelých sa obvod pása meria v mieste najužšieho miesta brucha, ktoré sa nachádza medzi posledným rebrom a bedrovými kosťami. Meranie sa má vykonať po nádychu a nemal by sa pri ňom sťahovať žalúdok ani vydychovať vzduch.
U mužov sa za zvýšené riziko obezity a s ňou spojených komplikácií považuje obvod pása nad 102 cm, zatiaľ čo u žien je to nad 88 cm.
Cieľom liečenia obezity je dosiahnuť a udržať si zdravú hmotnosť. Optimálna hmotnosť zlepšuje celkové zdravie a znižuje riziko vzniku komplikácií súvisiacich s obezitou.
Prvým cieľom liečby je zvyčajne mierna strata hmotnosti – 5 % až 10 % vašej celkovej hmotnosti. To znamená, že ak vážite 90 kilogramov, potrebovali by ste schudnúť len asi 4,5 až 9 kilogramov, aby sa vaše zdravie začalo zlepšovať. Avšak, čím viac schudnete, tým budú väčšie výhody.
Všetky programy na chudnutie vyžadujú, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky a boli aktívnejší. Metódy liečby obezity, ktoré sú pre vás vhodné, závisia od vašej hmotnosti, celkového zdravotného stavu a vašej ochoty dodržiavať odporúčaný liečebný plán na zníženie hmotnosti.
Možno budete musieť spolupracovať s rôznymi lekármi a zdravotníckymi pracovníkmi. Existuje niekoľko odborníkov a špecialistov, ktorí môžu pomôcť pri liečbe obezity. Sú nimi:
Konzervatívna liečba obezity zahŕňa nechirurgické a nefarmakologické metódy s cieľom dosiahnuť úpravu hmotnosti a zlepšiť celkové zdravie pacienta.
Zníženie kalorického príjmu a praktizovanie zdravších stravovacích návykov sú kľúčom k prekonaniu obezity. Stabilné, postupné chudnutie sa z dlhodobého hľadiska považuje za najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť. Je to tiež najlepší spôsob, ako si udržať váhu natrvalo.
Neexistuje jedna „najlepšia“ diéta na chudnutie. Vyberte si takú, ktorá obsahuje zdravé potraviny a máte pocit, že vám bude vyhovovať. Diétne zmeny v liečbe obezity zahŕňajú:
Dávajte si pozor na rýchle chudnutie. Možno vás zlákajú módne diéty, ktoré sľubujú rýchle a jednoduché zhodenie kíl. Ale realita je taká, že neexistujú žiadne magické jedlá ani rýchle riešenia.
Ak chcete schudnúť – a udržať si váhu – musíte si osvojiť zdravé stravovacie návyky, ktoré si udržíte aj v priebehu času.
Pravidelná fyzická aktivita a cvičenie je nevyhnutnou súčasťou liečby obezity.
Ľudia s obezitou potrebujú aspoň 150 minút týždenne miernej fyzickej aktivity. To môže pomôcť zabrániť ďalšiemu prírastku hmotnosti alebo udržať stratu mierneho množstva hmotnosti.
Pravdepodobne budete musieť postupne zvyšovať intenzitu a trvanie cvičenia, keď sa vaša vytrvalosť a kondícia zlepšia.
Aj keď je pravidelné aeróbne cvičenie najefektívnejším spôsobom, ako spáliť kalórie a zhodiť prebytočné kilogramy, každý pohyb navyše pomáha. Napríklad zaparkujte ďalej od vchodu do obchodu a namiesto výťahu choďte po schodoch.
Krokomer dokáže sledovať, koľko krokov urobíte v priebehu dňa. Mnoho ľudí sa snaží každý deň dosiahnuť aspoň 10 000 krokov. Postupne zvyšujte počet krokov, ktoré denne urobíte.
Liečebný plán na úpravu správania vám môže pomôcť zmeniť životný štýl, aby ste schudli a udržali si váhu.
V liečbe obezity sa odporúča:
Farmakoterapia obezity zahŕňa užívanie liekov s cieľom podporiť úpravu hmotnosti. Tieto lieky môžu pôsobiť rôznymi spôsobmi. Je dôležité podotknúť, že farmakoterapia by mala byť súčasťou celkového prístupu k liečbe obezity, ktorý zahŕňa aj zmeny životného štýlu, stravovacie návyky a fyzickú aktivitu.
Najčastejšie sa pri liečbe obezity používajú:
Farmakoterapia by sa mala zvážiť iba u pacientov s obezitou, ktorí nedosiahli zlepšenie svojho stavu konzervatívnymi metódami (zmenou životného štýlu, stravovacích návykov, fyzickou aktivitou). Lieky na úpravu hmotnosti sú bežne predpisované len v prípade závažnej obezity.
Je dôležité, aby sa farmakoterapia obezity vždy začínala a sledovala pod dohľadom lekára.
Farmakoterapia nie je vhodná pre každého a výber lieku by mal byť individualizovaný podľa potrieb pacienta.
Chirurgická liečba obezity, známa ako bariatrická chirurgia, je radikálna možnosť určená pre pacientov s vážnou obezitou, u ktorých konzervatívne metódy nedosahujú požadované výsledky alebo sú neúčinné.
Bariatrická chirurgia môže pomôcť dosiahnuť výraznú úpravu hmotnosti a zlepšiť súvisiace zdravotné problémy. Tu sú niektoré základné druhy bariatrickej chirurgie:
Chirurgická liečba obezity sa obvykle odporúča pre pacientov s BMI 40 alebo vyšším, alebo pre tých s BMI 35 a vyšším, ktorí majú súčasne aj vážne zdravotné problémy spojené s obezitou, ako je diabetes typu 2, hypertenzia alebo obštrukčné spánkové apnoe.
Je dôležité si uvedomiť, že bariatrická chirurgia nie je vhodná pre každého a rozhodnutie o jej vykonaní by malo byť dobre zvážené. Chirurgická liečba obezity nie je len o úprave hmotnosti, ale aj o zlepšovaní celkového zdravotného stavu a kvality života.
Existujú centrá a kliniky zamerané na liečbu obezity, kde sa poskytujú komplexné programy, služby a podpora pre pacientov, ktorí sa snažia úspešne zvládnuť obezitu. Tieto centrá sa zvyčajne skladajú z tímu odborníkov, ktorí môžu zahŕňať lekárov, nutričných poradcov, psychológov, fyzioterapeutov a iných špecialistov.
Ich cieľom je poskytnúť personalizovanú starostlivosť a podporu pre pacientov pri dosahovaní ich cieľov v oblasti úpravy hmotnosti a zlepšovania celkového zdravia.
Pri písaní článku boli použité tieto zdroje:
Mayoclinic: Obesity – diagnosis treatment