Vplyv alkoholu na telo nemusíte nutne pocítiť hneď, napriek tomu začína od okamihu, keď si dáte prvý dúšok.
Ak pijete, pravdepodobne už máte nejaké skúsenosti s účinkami alkoholu, od pocitu tepla, až po nie príliš príjemnú bolesť hlavy alebo „opicu“, ktorá sa objaví na druhý deň ráno. Keďže tieto účinky netrvajú dlho, nemusíte sa ich veľmi obávať, najmä ak nepijete často.
Mnoho ľudí predpokladá, že občasné pivo alebo pohár vína pri jedle alebo pri špeciálnych príležitostiach nevyvolávajú veľký dôvod na obavy. Avšak pitie akéhokoľvek množstva alkoholu môže potenciálne viesť k nežiaducim zdravotným následkom.
V našej sérii článkov vám prinášame informácie o nežiaducich účinkoch rôznych psychoaktívnych látok na vaše fyzické a duševné zdravie. Viac o účinkoch alkoholu sa dozviete v našom článku.
Aktuálne usmernenia definujú mierne pitie ako konzumáciu:
Staršie usmernenia týkajúce sa užívania alkoholu vo všeobecnosti naznačujú, že každodenné pitie predstavuje malé riziko negatívnych účinkov na zdravie – môže dokonca ponúknuť niekoľko zdravotných výhod.
Najnovší výskum však naznačuje, že v skutočnosti neexistuje žiadne „ bezpečné “ množstvo alkoholu, pretože aj mierne pitie môže negatívne ovplyvniť zdravie mozgu.
Užívanie alkoholu si môže časom začať vyberať daň na fyzickej a psychickej pohode každého človeka. Tieto účinky môžu byť závažnejšie a výraznejšie, ak pijete pravidelne a máte tendenciu vypiť viac než 1 alebo 2 nápoje denne.
Dočasné účinky, ktoré si môžete všimnúť pri pití alkoholu (alebo krátko po ňom), môžu zahŕňať:
Niektoré z týchto účinkov, ako je uvoľnená nálada alebo znížené zábrany, sa môžu prejaviť rýchlo už po jednom nápoji. Iné, ako strata vedomia alebo nezrozumiteľná reč, sa môžu objaviť až po viacerých pohárikoch.
Účinky súvisiace s dehydratáciou, ako je nevoľnosť, bolesť hlavy či závraty, sa nemusia objaviť niekoľko hodín a môžu závisieť aj od toho, čo pijete, koľko pijete a či pijete aj vodu.
Tieto účinky nemusia trvať veľmi dlho, ale to neznamená, že sú bezvýznamné. Impulzivita, strata koordinácie a zmeny nálady môžu ovplyvniť váš úsudok a správanie a prispieť k ďalekosiahlejším účinkom vrátane nehôd, zranení a rozhodnutí, ktoré neskôr oľutujete.
Požívanie alkoholu môže tiež viesť k trvalejším problémom, ktoré presahujú vašu vlastnú náladu a zdravie.
Medzi dlhodobé účinky častého pitia alkoholu patria:
Ďalej v článku vám prinášame informácie o účinkoch alkoholu na vaše vnútorné orgány a telesné procesy.
Pitie príliš veľkého množstva alkoholu v priebehu času môže spôsobiť zápal pankreasu, čo vedie k pankreatitíde. Pankreatitída môže následne aktivovať uvoľňovanie pankreatických tráviacich enzýmov a spôsobovať bolesť brucha.
Pankreatitída sa môže stať chronickým problémom a spôsobiť vážne komplikácie .
Vaša pečeň pomáha rozkladať a odstraňovať toxíny a škodlivé látky (vrátane alkoholu) z tela.
Dlhodobé užívanie alkoholu narúša tento proces. Zvyšuje tiež riziko ochorenia pečene súvisiaceho s alkoholom a chronického zápalu pečene.
Ochorenie pečene súvisiace s alkoholom je potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý vedie k hromadeniu toxínov a odpadu vo vašom tele.
Chronický zápal pečene môže spôsobiť zjazvenie pečene až cirhózu.
Pankreas pomáha regulovať hladiny cukru v krvi prostredníctvom inzulínu a glukagónu. Ak váš pankreas a pečeň nefungujú správne v dôsledku pankreatitídy alebo ochorenia pečene, môžete zaznamenať nízku hladinu cukru v krvi – hypoglykémiu.
Naopak, poškodený pankreas môže tiež brániť vášmu telu produkovať dostatok inzulínu na správne využitie glukózy. To môže viesť k hyperglykémii alebo príliš vysokému obsahu cukru v krvi.
Ak vaše telo nedokáže zvládnuť a vyrovnať hladinu cukru v krvi, môžu sa u vás vyskytnúť závažnejšie komplikácie súvisiace s cukrovkou.
Odborníci odporúčajú vyhýbať sa nadmernému príjmu alkoholu, ak máte či už cukrovku alebo hypoglykémiu.
Nezrozumiteľná reč, kľúčový znak intoxikácie, sa vyskytuje preto, pretože alkohol narúša komunikáciu medzi mozgom a telom. To sťažuje reč a koordináciu, teda reakčný čas a rovnováhu. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo by ste po pití nemali nikdy šoférovať.
V priebehu času môže alkohol spôsobiť poškodenie centrálneho nervového systému. Môžete si všimnúť necitlivosť a mravčenie v nohách a rukách.
Pitie môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť:
Postupom času môže pitie poškodiť aj váš predný lalok, časť mozgu zodpovednú za výkonné funkcie, ako je abstraktné uvažovanie, rozhodovanie, sociálne správanie a výkon.
Chronické nadmerné pitie môže tiež spôsobiť trvalé poškodenie mozgu, vrátane Wernicke-Korsakoffovho syndrómu, poruchy mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť.
Spojenie medzi konzumáciou alkoholu a vaším tráviacim systémom sa nemusí zdať hneď jasné. Vedľajšie účinky sa často objavia až potom, čo došlo k poškodeniu. Pokračovanie v pití môže tieto príznaky zhoršiť.
Pitie môže poškodiť tkanivá vo vašom tráviacom trakte, čo zabraňuje vašim črevám tráviť jedlo a správne absorbovať živiny a vitamíny. Časom môže toto poškodenie spôsobiť podvýživu.
Nadmerné pitie môže tiež viesť k:
Vredy môžu spôsobiť nebezpečné vnútorné krvácanie, ktoré môže byť niekedy smrteľné bez rýchlej diagnózy a liečby.
Chronické pitie môže ovplyvniť vaše srdce a pľúca, čím sa zvyšuje riziko vzniku zdravotných problémov s nimi súvisiacich.
Komplikácie obehového systému, ktoré môže nadmerné pitie spôsobiť sú:
Ťažkosti so vstrebávaním vitamínov a minerálov z potravy môžu spôsobiť únavu a anémiu – stav, pri ktorom máte nedostatok červených krviniek.
Pitie alkoholu síce môže znížiť vaše zábrany, a tak predpokladáte, že alkohol môže zvýšiť vašu zábavu v spálni.
V skutočnosti však ťažké pitie môže:
Nadmerné pitie môže taktiež ovplyvniť váš menštruačný cyklus a potenciálne zvýšiť riziko neplodnosti.
Žiadne množstvo alkoholu sa nepovažuje za bezpečné počas tehotenstva.
Je to preto, že pitie počas tehotenstva neovplyvňuje len vaše zdravie, ale aj zdravie nenarodeného dieťaťa. Môže viesť k potratu, porodeniu mŕtveho plodu alebo predčasnému pôrodu.
Deti vystavené alkoholu v maternici môžu mať po narodení celý rad komplikácií, vrátane:
Dlhodobé užívanie alkoholu môže ovplyvniť hustotu kostí, čo vedie k rednutiu kostí a zvyšuje riziko vzniku zlomenín. Oslabené kosti sa tiež môžu pomalšie hojiť.
Pitie alkoholu môže tiež viesť k svalovej slabosti, kŕčom až nakoniec atrofii.
Výdatné pitie oslabuje prirodzený imunitný systém vášho tela. Oslabený imunitný systém vás ťažšie ochráni pred baktériami a vírusmi.
Ľudia, ktorí dlhodobo veľa pijú, majú tiež vyššiu pravdepodobnosť vzniku zápalu pľúc alebo tuberkulózy než bežná populácia. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) spája asi 8,1 % všetkých prípadov tuberkulózy na celom svete s konzumáciou alkoholu.
Pitie alkoholu môže tiež ovplyvniť vaše riziko vzniku rakoviny:
Dlhodobé užívanie alkoholu môže viesť k zmenám vo vašom mozgu, ktoré môžu ovplyvniť:
Pravidelné pitie môže tiež ovplyvniť celkové duševné zdravie a pohodu, čiastočne preto, že alkohol môže zhoršiť príznaky určitých psychických porúch, vrátane úzkosti, depresie a bipolárnej poruchy.
Užívanie alkoholu môže spôsobiť symptómy, ktoré sa veľmi podobajú symptómom iných duševných porúch.
Najnovšie vydanie Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5), ktorý odborníci v oblasti duševného zdravia používajú na diagnostiku, obsahuje diagnostické kritériá pre poruchy ako sú:
Pri týchto stavoch si všimnete príznaky iba počas intoxikácie alkoholom alebo počas abstinenčného syndrómu. Tieto príznaky sa zvyčajne rýchlo zlepšia, keď prestanete užívať alkohol.
Niektorí ľudia, si nakoniec vyvinú toleranciu voči alkoholu. Výsledkom je, že nakoniec musia piť viac, aby dosiahli rovnaké účinky ako kedysi.
Pravidelné pitie alkoholu môže tiež viesť k závislosti, čo znamená, že vaše telo a mozog si zvykli na účinky alkoholu.
Keď prestanete piť, môžete si všimnúť celý rad symptómov fyzického, emocionálneho alebo duševného charakteru, ktoré sa zmiernia, akonáhle užijete alkohol.
Kľúčové príznaky závislosti zahŕňajú:
Odvykanie od alkoholu môže byť ťažké a v niektorých prípadoch aj život ohrozujúce. V závislosti od toho, ako často a koľko pijete, možno budete potrebovať podporu odborníkov.
Vždy je najlepšie spojiť sa so svojím lekárom skôr, než sa sami pokúsite prestať s alkoholom.
Príznaky abstinenčného syndrómu zahŕňajú:
V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť záchvaty, halucinácie až delírium.
Detoxikácia pod lekárskym dohľadom vám môže pomôcť bezpečne prestať piť. Váš lekár môže odporučiť liečbu na klinike alebo doma v závislosti od rizika abstinenčných príznakov.
Niektoré faktory môžu zvýšiť vaše šance na výskyt závislosti od užívania alkoholu.
Medzi niektoré z nich patria:
Neexistuje úplne bezpečný spôsob konzumácie alkoholu, no ak sa predsalen rozhodnete piť, tieto tipy vám môžu pomôcť znížiť niektoré riziká:
Pri písaní tohoto článku boli použité tieto zdroje:
Obdobie predvianočných večierkov, ale aj samotných Vianočných sviatkov či oslava Silvestra sa môže pre niektorých spájať s pitím alkoholu. Nie každý…
Dokážete si predstaviť mesiac bez alkoholu? Ak nie, zbystrite. Aj nevinný pohár vína po náročnom dni či štamprlík na upokojenie…
Konzumácia alkoholu súvisí so vznikom viac než 200 ochorení. Ako ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku? Po prečítaní tohto článku sa dozviete:…
