71 zo 71 článkov
Chcete sa zdravo stravovať, ale informácií okolo vás je príliš veľa? Neviete si z nich vybrať? Špičkoví odborníci z Planeat…
Aký ste typ – cez dovolenku úplne vypnete alebo sa snažíte trošku športovať? Netreba veľa – plávanie či svižná chôdza…
Chcete športovať na vzduchu? Zlepšiť si kondíciu a vytvarovať postavu? Skúste inline korčuľovanie. Spálite toľko kalórií ako pri behu a…
Príjem tukov je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nášho organizmu. Sú zdrojom energie, rozpúšťajú sa v nich vitamíny A, D, E…
To nie žalúdok vás donúti zjesť veľký kus pečenej kačice, dvojitú porciu zemiakového šalátu, do toho štyri krémeše a všetko…
Chôdza je zábava, aj ekonomicky výhodný liečebný prostriedok, ktorým môžete naštartovať svoj pohybový režim. Vhodná je pre všetky vekové kategórie…
Sladidlá by nemali patriť do zdravého jedálnička. Naučme sa konzumovať potraviny s ich prirodzenou chuťou. Ak už musíte siahnuť po sladidle,…
Diéty. Je ich veľké množstvo. Dukanova, paleo, ovocná, nulová, stredomorská, DASH. Váha ide spočiatku rýchlo dole. No rýchle chudnutie nie…
Ideálnou kombináciou pre zdravie je správne jedlo a fyzická aktivita. Metabolické štúdie ukazujú, že ak sa do tela dostane naraz veľa…
V chladnom období roka spĺňa polievka hneď niekoľko funkcií: je zdrojom tekutín, výživných látok a zároveň slúži ako prostriedok na…
Základné zásady zdravého stravovania: nakupujte častejšie malé množstvo potravín, jedzte v menších dávkach 4 až 5 krát denne, uprednostnite lokálnych…
Príprava raňajok a desiaty pre školáka by mala byť časovo nenáročná. Podstatné je zachovanie výživovej hodnoty. Desiata slúži na udržanie…
Strava v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Každý chod by mal obsahovať vyvážený pomer sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov…
Biely, béžový, hnedý, podkožný, viscerálny… reč je o tuku v našom tele. Podkožný tuk vieme nahmatať, hlavne na bruchu a…
Nielen strava, aj pohyb je rovnako dôležitý pre naše zdravie. Lekári odporúčajú aspoň 2,5 hodiny týždenne. Či už si vyberiete…
Raňajky by sme nemali vynechávať. Existuje veľa dôvodov, prečo ich nevynechať ani pri chudnutí. Zloženie zdravých raňajok by mali tvoriť:…
Obdobie štyridsiatich dní pred Veľkou nocou, pôst, je časom prečistenia. Organizmus reaguje na zmenu ročného obdobia uvoľňovaním cudzorodých látok. Základom…
Manželia Michal a Barbora Sentešovci sa obaja venujú trénovaniu, Michal pôsobí ako osobný tréner, Barborka je inštruktorkou power jogy a…
Nohy sú pomalé a kráčať je únavné, povedal si človek a osedlal koňa, auto a výťahy. Hoci je chôdza pre…
Počet jedincov s nadváhou a obezitou dosahuje pandemické rozmery a neustále stúpa. Obezita a komplikácie s ňou spojené (kardiovaskulárne ochorenia,…
S telovýchovnou lekárkou MUDr. Alenou Urvayovou sme sa porozprávali o výhodách a obmedzeniach športu. Je rýchle cvičenie pre všetkých? Môžu…
