V súčasnej dobe, ktorá prináša rýchly medicínsky pokrok, ale aj nárast civilizačných ochorení, stále viac ľudí hľadá prirodzenejšie spôsoby, ako sa starať o svoje zdravie. Medzi najčastejšie spomínané alternatívy patrí ajurvéda – starobylý indický systém starostlivosti o telo a myseľ.
Ajurvéda nie je len novodobý trend, ale viac než 5 000 rokov starý indický medicínsky systém zameraný na prevenciu a celostný prístup k zdraviu. Modernú medicínu však nenahrádza – skôr ju dopĺňa v tom, čo mnohí prehliadajú: v každodenných návykoch a vzťahu k vlastnému telu.
Slovo „ajurvéda“ znamená vo voľnom preklade „veda o živote“ alebo „umenie žiť“. Častokrát je označovaná za „matku medicíny“. Oficiálne ju uznáva aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ako súčasť tradičných liečebných systémov.
Ajurvéda sa považuje za holistický prístup k zdraviu – zameriava sa na človeka ako celok. Lieči teda nielen fyzické ťažkosti, ale aj duševné zdravie, emočné a environmentálne faktory, ktoré môžu ovplyvňovať zdravie.
Jej podstatou je individualizovaná starostlivosť podľa konštitúcie človeka – tzv. prakriti, ktorá určuje jeho prirodzený pomer dóš (základnej životnej energie) a celkovú predispozíciu na choroby.
Ajurvédska liečba využíva:
Podľa ajurvédy tvorí strava až 70 % nášho zdravia, preto sa jej venuje mimoriadna pozornosť.
V ajurvéde je vesmír, a teda aj človek, tvorený piatimi elementmi: oheň, voda, zem, vzduch a priestor.
Tieto elementy sa spájajú do troch hlavných energií, tzv. dóš:
Každý človek sa rodí s jedinečným pomerom dóš, pričom zdravie podľa ajurvédy znamená, že sú v rovnováhe. Ak sa táto rovnováha naruší, objavia sa prvé signály disharmónie – fyzické aj psychické.
Ajurvéda však pracuje nielen s telesnými dóšami, ale aj s mentálnymi aspektmi, ktorými sú:
Súčasťou systému je takisto chápanie tkanív (dhatu) a telesných odpadových produktov (mala), ktoré musia byť v harmónii, aby telo fungovalo optimálne.
Ochorenie je tým vnímané ako narušenie rovnováhy v niektorej z týchto kategórií – dóše, tkanivá, tráviaci oheň (agni), alebo ako nahromadenie toxínov (ama).
Ajurvédska diagnostika je komplexná a od západných medicínskych vyšetrení sa podstatne líši. Zahŕňa ashta sthana pariksha – osem základných oblastí vyšetrenia:
Lekár sleduje vzhľad pacienta, jeho mimiku, gestá, kvalitu hlasu, spôsob komunikácie, trávenie, energiu či psychické nastavenie.
Veľmi dôležitá je pulzová diagnostika (nadi pariksha), ktorá sa vykonáva v siedmich úrovniach. U mužov sa meria na pravej ruke, u žien na ľavej. Pomáha zistiť, ktorá dóša je zvýšená a ako fungujú jednotlivé orgány, a dokonca naznačuje aj ďalší vývoj zdravotného stavu.
Po komplexnom vyšetrení sa lekár snaží obnoviť rovnováhu dóš pomocou rôznych techník:
Ajurvédsku diagnostiku treba vnímať len ako doplnkovú – nie hlavnú.
Liečba je vždy individualizovaná – určuje sa podľa prakriti (konštitúcie) človeka a podľa aktuálneho stavu jeho dóš.
Medzi základné terapeutické postupy patria:
Pri vážnych ochoreniach musí byť ale stále prioritou moderná medicína. Ajurvéda môže byť doplnkom, ale nikdy nie základom liečby.
Panchakarma je jednou z najslávnejších a najkomplexnejších súčastí ajurvédskej medicíny. Ide o päť očistných procedúr, ktoré majú odstrániť toxíny (ama) z tela a obnoviť rovnováhu dóš.
Zahŕňa:
Panchakarma je mimoriadne prepracovaná, má tisícročnú tradíciu a je vysoko individualizovaná. Preto musí prebiehať výhradne pod dohľadom odborníka. Po očiste vždy nasleduje revitalizácia organizmu, ktorá obnovuje silu a rovnováhu.
Stále však treba mať na pamäti, že:
Ajurvéda sa nesnaží poprieť súčasnú medicínu. Naopak, v mnohých prípadoch s ňou môže spolupracovať. Základné princípy systému sú:
Ajurvéda učí človeka žiť v súlade so svojou prirodzenosťou, sezónami a denným rytmom.
Ajurvéda kladie veľký dôraz na každodenné návyky, pretože prevencia je rovnako dôležitá ako liečba. Hlavné odporúčania sú:
Joga a meditácia patria medzi hlavné techniky na redukciu stresu, podporu flexibility, zlepšenie respirácie a celkovú harmonizáciu organizmu.
Pri pohľade na diskusie a reálne skúsenosti sa najčastejšie stretávame s dvoma názormi. Kým mnohí užívatelia hlásia úľavu pri chronických kožných či tráviacich problémoch a nedajú dopustiť na bylinné čaje, skeptickejšia časť diskutujúcich upozorňuje na náročnosť celého procesu.
Najčastejšie sa spomína špecifická chuť prípravkov, vyššia cena a fakt, že ajurvéda nie je zázračná tabletka – vyžaduje si trpezlivosť a pevnú vôľu, keďže výsledky nemusia prísť okamžite.
Treba zdôrazniť, že ajurvéda nie je v západných krajinách uznávaná ako štandardná medicína. Jej účinnosť sa aktívne skúma, pričom existujú dôkazy o prínose pri niektorých stavoch – najmä osteoartróze, strese, tráviacich problémoch či chronickej bolesti.
Výsledky sú však zmiešané a často obmedzené drobnými štúdiami, kazuistikami či pilotnými výskumami. Najmä pri panchakarme chýbajú rozsiahle, kvalitné klinické štúdie, z ktorých by vyplynuli jednoznačné odporúčania.
Napriek tomu záujem o ajurvédu rastie a moderný výskum sa jej venuje intenzívnejšie než kedykoľvek predtým.
Obsah na Lekar.sk vychádza z aktuálnych vedeckých poznatkov a konzultácií s odborníkmi. Použili sme nasledovné zdroje
Kurkuma je typická svojou výraznou žltou farbou. Nielenže upúta pozornosť svojím dominantným sfarbením, ktoré zanecháva stopy, ale rovnako aj špecifickou…
Mykóza na nechtoch trápi množstvo ľudí – najčastejšie sa objavuje na nohách, kde sa rýchlo šíri a mení vzhľad nechtov.…
Osamelosť prichádza aj uprostred davu a nezriedka aj medzi blízkymi. Pozerať sa na tento svet ako divák môže byť krátkodobo osviežujúce.…
