U ľudí starších ako 65 rokov môžu akútne respiračné infekcie ako bežné nachladnutie, chrípka, či zápal pľúc spôsobiť život ohrozujúce komplikácie. Americká geriatrická spoločnosť informovala, že zvýšené dávky vitamínu D dokážu u nich významne znížiť riziko respiračných infekcií. Vitamín D3 je obzvlášť dôležité dopĺňať v zimných mesiacoch, keď je slnečného žiarenia omnoho menej.
U ľudí starších ako 65 rokov môžu akútne respiračné infekcie ako je napríklad aj bežné nachladnutie, chrípka, či zápal pľúc, spôsobiť život ohrozujúce komplikácie. Americká geriatrická spoločnosť informovala, že zvýšené dávky vitamínu D dokážu významne znížiť riziko respiračných infekcií u seniorov.
„Tento výskum potvrdil mimoriadnu dôležitosť vitamínu D3 pre naše zdravie a najmä pre zdravie našich seniorov. Obzvlášť v zimných mesiacoch by sme všetci mali myslieť na jeho dopĺňanie a užívať výživové doplnky obsahujúce silnú kombináciu vitamínov K2 a D3“, informuje Dr. Juraj Vozár, zo slovenskej farmaceutickej spoločnosti, ktorá prostredníctvom edukačného projektu Som stále kosť už takmer dva roky informuje o dôležitosti týchto vitamínov pre naše zdravie a správne vstrebávanie vápnika.
Vitamín D3 je silnou zbraňou nášho imunitného systému proti všadeprítomným vírusom. Podieľa sa na niektorých dôležitých imunitných procesoch, regulácii krvného tlaku, svoju úlohu hrá pri raste krvných, svalových a kožných buniek. Nezastupiteľnú úlohu má aj pri správnom vstrebávaní vápnika do kostí a zubov.
Vitamín K2 sa postará o to, aby sa vápnik dostal priamo do kostí a zubov a neusadzoval sa v mäkkých tkanivách. Nie nadarmo už naši predkovia hovorili, že kam nechodí slnko, tam chodí lekár.
Seniori žijúci v zariadeniach dlhodobej starostlivosti majú zvýšené riziko chorobnosti, pretože sú minimálne vystavovaní slnečnému žiareniu, ktoré je spájané so správnou funkciou imunity.
„S vyšším vekom sa zároveň znižuje schopnosť kože syntetizovať vitamín D. Vo veku nad 65 rokov je táto schopnosť znížená až o 75%. Ak k tomuto poznatku pridáme informáciu, že vyše 60 % Slovákov má nízku hladinu vitamínu D, malo by to pre každého seniora znamenať každodenné užívanie vitamínu D3, ideálne v kombinácii s vitamínom K2, ktoré sa podieľajú na správnom vstrebávaní vápnika, “ dopĺňa Dr. Juraj Vozár.
Štúdia Americkej geriatrickej spoločnosti zahŕňala 107 dospelých starších ako 60 rokov, ktorí žili v zariadeniach dlhodobej starostlivosti. Polovica skupiny dostávala denne 1000 IU vitamínu D a mimoriadnu dávku 100 000 IU raz za mesiac. Druhá polovica skupiny dostávala štandardné dávkovanie vitamínu D 12 000 IU mesačne.
V prvej skupine so zvýšeným dávkovaním vitamínu D lekári zaznamenali o 40 % nižšiu chorobnosť počas 12 mesačného sledovaného obdobia oproti skupine užívajúcej placebo. Zaujímavosťou je, že v skupine s vyššími dávkami D vitamínu zaznamenali dvojnásobne nižšie problémy s pádmi, ktoré sú v seniorskom veku pomerne časté a môžu mať smrteľné následky.
Na prevenciu nikdy nie je neskoro. Dostatok primeraného pohybu, zdravá strava a pravidelné dopĺňanie vitamínu D3 zabezpečia lepšiu imunitu aj v tomto veku.
Pandémia ochorenia COVID-19 opäť trápi Slovensko v druhej vlne, preto sa mnoho ľudí obracia na vitamíny a iné výživové doplnky, aby posilnili…
Sú nevyhnutné pre fungovanie ľudského organizmu. Väčšinu si nevieme vyrobiť sami, preto je nesmierne dôležité prijímať ich v strave. Vitamíny,…
Účinná forma vitamínu D – kalcitriol – má za úlohu udržiavanie správnej hladiny vápnika a fosforu v krvi. Hlavným zdrojom…
