Zdravý život

450 zo 452 nájdených článkov

Zoradiť

Sladký ako med

Zdravý život

Sladidlá by nemali patriť do zdravého jedálnička. Naučme sa konzumovať potraviny s ich prirodzenou chuťou. Ak už musíte siahnuť po sladidle,…

Telesná aktivita vo vyššom veku

Zdravý život

S pribúdajúcimi rokmi človek stráca obratnosť, rýchlosť a silu. Vytrvalosť ostáva ako najväčšia prednosť. S tým súvisí aj zvolenie vhodnej pohybovej aktivity.…

Trápia vás kŕčové žily?

Zdravý život

Veľké, vystúpené kŕčové žily, aj drobné rozšírené žilky sú vnímané negatívne najmä z estetických dôvodov. Neplatí vždy priama úmera medzi…

Ako zaručene schudnúť?

Zdravý život

Diéty. Je ich veľké množstvo. Dukanova, paleo, ovocná, nulová, stredomorská, DASH. Váha ide spočiatku rýchlo dole. No rýchle chudnutie nie…

Špalda či pšenica?

Zdravý život

Špalda patrí medzi obilniny. Prvá zmienka o nej siaha až 9000 rokov dozadu, keď sa pšenica ešte nepestovala. Dôvodov, prečo po…

Správna kombinácia na tanieri

Zdravý život

Ideálnou kombináciou pre zdravie je správne jedlo a fyzická aktivita. Metabolické štúdie ukazujú, že ak sa do tela dostane naraz veľa…

Ovocie v zime

Zdravý život

Je známe, že ovocie má najvyššiu výživovú hodnotu, keď sa zbiera dozreté a konzumuje bezprostredne po odtrhnutí. Domáce ovocie je pre…

Rozhodujú o metabolizme gény a hormóny?

Zdravý život

Trávenie je proces mechanického a chemického spracovania potravy v tráviacom systéme. Metabolizmus alebo látková premena prebieha v každej bunke. Áno, genetika aj hormóny…

Prejavy schizoafektívnej poruchy

Duševné zdravieZdravý život

Schizoafektívna porucha je psychiatrická diagnóza, pri ktorej súčasne dochádza k závažným zmenám vnímania, myslenia, emocionálneho prežívania a správania. Pacient môže trpieť halucináciami…

Polievky, dokonalý pokrm chladných dní

Zdravý život

V chladnom období roka spĺňa polievka hneď niekoľko funkcií: je zdrojom tekutín, výživných látok a zároveň slúži ako prostriedok na…

Komplikovaný smútok

Duševné zdravieZdravý život

So stratou blízkeho sa vyrovnáva ťažko. Proces smútenia u každého prebieha rôznym spôsobom. Človek väčšinou veľa plače, menej je, zle…

Zdravie na tanieri

Zdravý život

Základné zásady zdravého stravovania: nakupujte častejšie malé množstvo potravín, jedzte v menších dávkach 4 až 5 krát denne, uprednostnite lokálnych…

Zdravá desiata

Zdravý život

Príprava raňajok a desiaty pre školáka by mala byť časovo nenáročná. Podstatné je zachovanie výživovej hodnoty. Desiata slúži na udržanie…

Strava v školskej jedálni

Zdravý život

Strava v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Každý chod by mal obsahovať vyvážený pomer sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov…

Ako zosúladiť pracovný a súkromný život

Duševné zdravieZdravý život

Pracovný i súkromný život sa navzájom ovplyvňujú. V určitých situáciách môže dojsť medzi nimi k narušeniu rovnováhy. Pri zmene zamestnania…

Hnedý tuk v našom tele

Zdravý život

Biely, béžový, hnedý, podkožný, viscerálny… reč je o tuku v našom tele. Podkožný tuk vieme nahmatať, hlavne na bruchu a…

Pohybom ku zdraviu

Zdravý život

Nielen strava, aj pohyb je rovnako dôležitý pre naše zdravie. Lekári odporúčajú aspoň 2,5 hodiny týždenne. Či už si vyberiete…

Vo svojom vlastnom svete

Duševné zdravieZdravý život

Aké sú deti s autizmom? Boja sa, keď sa my nebojíme a nesmejú sa, keď sa my smejeme. Spektrum autistických…

Zelený nápoj zdravia

Zdravý život

Poznáte smoothie, nápoj pripravený z ovocia, listovej zeleniny, byliniek a tekutiny? Už v roku 1988 boli zaznamenané prvé pokusy o…

Všetko, čo potrebujete vedieť o vitamínoch

Zdravý život

Sú nevyhnutné pre fungovanie ľudského organizmu. Väčšinu si nevieme vyrobiť sami, preto je nesmierne dôležité prijímať ich v strave. Vitamíny,…

Acai verzus čučoriedky

Zdravý život

Je ťažké prehliadnuť bilboardy či megaboardy o super ovocí z Južnej Ameriky s názvom Acai. Ako to, že sme o…

Margarín alebo maslo?

Zdravý život

Je dôležité rozlišovať tuky, ktoré konzumujeme. Rastlinné tuky by mali tvoriť minimálne 70 % celkového príjmu tukov. Ideálne je ich…

Raňajky – štartér vášho zdravia

Zdravý život

Raňajky by sme nemali vynechávať. Existuje veľa dôvodov, prečo ich nevynechať ani pri chudnutí. Zloženie zdravých raňajok by mali tvoriť:…

Obdobie pôstu

Zdravý život

Obdobie štyridsiatich dní pred Veľkou nocou, pôst, je časom prečistenia. Organizmus reaguje na zmenu ročného obdobia uvoľňovaním cudzorodých látok. Základom…

14 návykov, ktorými sa oberáte o spánok (+ tipy, ako zaspať)

SpánokZdravý život

Človek vydrží veľa, ale bez spánku, podobne ako bez jedla či vody, neprežije. Sú dni, keď nevieme zaspať, inokedy sa…

Ako sa ráno naštartovať? 7 povzbudzujúcich ranných rituálov

SpánokZdravý život

Už vstup do dňa môže ovplyvniť, ako sa budeme cítiť po jeho zvyšok. Nemusíte byť žiadne ranné vtáča, aby ste…

Psychológ Karol Kováč: Po práci na seba zabúdame

CvičenieDuševné zdravieRozhovorZdravý život

Príslovie, že obuvník chodí bosý, na vlastnej koži okúsil aj psychológ Mgr. Karol Kováč, PhD. Ako odborník radil iným ľuďom,…

Tréner Michal Senteš: Žijeme v uponáhľanej dobe, ľudia chodia do fitka aj vypnúť hlavu

CvičenieRozhovorVýživaZdravý život

Manželia Michal a Barbora Sentešovci sa obaja venujú trénovaniu, Michal pôsobí ako osobný tréner, Barborka je inštruktorkou power jogy a…

Cvičenie na doma od trénera: 4-týždňová výzva Silný ako buk

CvičenieZdravý život

Zapojte sa do výzvy, rozhýbte sa a buďte zdraví s Akobuk.sk! Tréneri Michal a Barbora Sentešovci pre vás zostavili program…

Ako na dynamický strečing? Cviky na ideálnu rozcvičku pred cvičením

CvičenieZdravý život

Telo sa potrebuje na cvičenie pripraviť. Ak človek sedí osem hodín v práci za počítačom, má stuhnuté svaly a bez…

Po prečítaní odložte mobil. Prečo by sme mali byť viac offline

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Kedy ste si naposledy vypli mobilný telefón? Možno sa už ani nepamätáte na deň, ktorý by ste strávili bez internetu.…

Chcete mať šikovné ratolesti? Začnite s nimi cvičiť jednoduché cviky pre deti

CvičenieZdravý život

Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?

10 tipov, aby bol internet dobrým sluhom, nie žrútom času

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Ruku na srdce, koľko času denne trávite online? Maily, notifikácie, reklama, sociálne siete. Človek má pocit, že bez mobilu neprežije.…

Otestujte sa: Viete si užívať život alebo vám preteká pomedzi prsty?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Viete si život vychutnať alebo sa ním len rútite? Občas si potrebujeme pripomenúť, že by sme mali spomaliť. Odpovedzte na…

Ako si oddýchnuť na dovolenke s deťmi?

Duševné zdravieZdravý život

Sedíte pod slnečníkom, čítate si najnovšiu detektívku a váš partner stavia hrad z piesku spolu s deťmi: to je predstava…

Ako zabaviť deti? 5 hier, ktoré sú zábavné i poučné

Duševné zdravieZdravý život

Zábavu môžu deti zažiť aj na záhrade či v detskej izbičke počas upršaných dní. Inšpirujte sa piatimi originálnymi hrami, pri…

Ako prežiť dovolenku tak, aby ste po nej nepotrebovali ešte jednu: 5 tipov proti stresu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Plánovanie, rozhodovanie, balenie či cestovanie na dovolenku sú často vnímané ako príjemné a radostné aktivity. Znie to možno ako paradox,…

Máte správny pitný režim? Prezradí to váš moč

CvičenieZdravý život

Zrazu to na vás príde. Cítite sa slabo, točí sa vám hlava, lapáte po dychu, zahmlieva sa vám pred očami.…

Chcete mať šikovné deti? Začnite s nimi cvičiť

CvičenieZdravý život

Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?

Chcete mať šikovné deti? Začnite s nimi cvičiť

CvičenieZdravý život

Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?

Je to dokázané. Stačí aj trochu cvičenia a cítime sa šťastnejší

CvičenieZdravý život

O tom, že cvičenie má pozitívny vplyv na zdravie, nie je pochýb. Cvičením sa znižuje cholesterol, krvný tlak, pomáha k…

Hladovanie vám nepomôže. Ako jesť pred a po cvičení

CvičenieZdravý život

Pustili ste sa do pravidelného cvičenia a zistili ste, že po vyprážanom syre to ide akosi ťažšie? Čím je cvičenie…

Koľko krokov denne by sme mali spraviť pre zdravie? 10 000 je vymyslené číslo

BehCvičenieZdravý život

Nohy sú pomalé a kráčať je únavné, povedal si človek a osedlal koňa, auto a výťahy. Hoci je chôdza pre…

HIIT tréning pre začiatočníkov: Vyskúšajte krátke, ale efektívne cvičenie

CvičenieZdravý život

Matej Rúčka je kondičný tréner najlepšej slovenskej snowboardistky Klaudie Medlovej. Opýtali sme sa ho, ako začať s HIIT cvičením. Aké…

Choroby z povolania

Duševné zdravieZdravý život

Choroby z povolania (po anglicky fabricated alebo induced illness) sú ochorenia vznikajúce z rôznych externých vplyvov, ktoré súvisia s pracoviskom.…

Ako rozoznať poruchy príjmu potravy

Duševné zdravieZdravý život

Poruchy príjmu potravy sa prejavujú abnormálnymi stravovacími návykmi, poškodzujúcimi organizmus. Patrí k nim mentálna anorexia, bulímia, záchvatové prejedanie sa a…

Lekárka Alena Urvayová: Únavu staviame na piedestál a to je tragédia

CvičenieRozhovorZdravý život

S telovýchovnou lekárkou MUDr. Alenou Urvayovou sme sa porozprávali o výhodách a obmedzeniach športu. Je rýchle cvičenie pre všetkých? Môžu…

7 benefitov rýchleho cvičenia

CvičenieZdravý život

Vedeli ste, že 43 % Slovákov nešportuje? Na to, aby ste boli zdraví, sa nemusíte lopotiť hodiny behom alebo v…

Otestujte sa: Rozoznáte pravdy a mýty o cvičení?

CvičenieZdravý život

Chcem rýchlo schudnúť – stačí, keď budem cvičiť? Najväčší efekt na chudnutie má dlhý beh. Je pravda, že cvičenie spomaľuje…

Olympijský víťaz Matej Tóth radí, ako prekonať lenivosť a únavu

CvičenieZdravý život

Ako profesionálny športovec Matej Tóth odoláva stereotypom a ako vzdoruje nechuti k športovaniu? Je vôbec možné každý deň trénovať so…

1 7 8 9 10