Konzumácia alkoholu súvisí so vznikom viac než 200 ochorení. Ako ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku?
Po prečítaní tohto článku sa dozviete:
Alkoholické nápoje konzumuje viac než 2 miliardy ľudí na celom svete. Ich konzumácia vedie k vzniku viac než 200 typov ochorení – vrátane hypertenzie. Na stav krvného tlaku vplýva z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Aký alkohol znižuje krvný tlak?
Alkohol vplýva na každého z nás trochu odlišne. Jeho účinky závisia od rôznych faktorov, napríklad od:
Vo všeobecnosti však môžeme povedať, že vplyv alkoholu na ľudské telo nie je pozitívny. Za chvíľkové potešenie platíme „veľkú daň“ v podobe poškodeného zdravia. Ako ale alkohol vplýva na krvný tlak?
Pitie väčšieho množstva alkoholu naraz môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku až na nebezpečné hodnoty. Krvný tlak dočasne zvýši už vypitie 3 drinkov „na jedno posedenie“. Opakované pitie (aj v menších množstvách) zase môže viesť k dlhodobému zvýšeniu hodnoty krvného tlaku.
Tesne po konzumácii alkoholu dochádza k dočasnému poklesu krvného tlaku. Tento stav však trvá len zopár hodín, následne opäť stúpne. Zároveň dochádza k zrýchleniu frekvencie srdca (zrýchlenému tepu). Je to spôsobené rozšírením ciev a snahou srdca o kompenzáciu tohto stavu pomocou rýchlejších sťahov.
Podobný scenár nastáva aj pri pravidelnom a dlhodobom pití alkoholu. Vedie totiž k chronickému zvýšeniu krvného tlaku a zvyšuje tak riziko vzniku rôznych komplikácií. Vysoký tlak a alkohol preto nie je dobrou kombináciou. Ak trpíte vysokým krvným tlakom (hypertenziou), pitie alkoholu,alebo aspoň jeho množstvo, by ste mali naozaj dobre zvážiť.
Ak pátrate po tom, aký alkohol znižuje krvný tlak, pravdepodobne vás nasledujúce informácie sklamú. Existuje totiž niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že malé množstvo alkoholu by mohlo znížiť krvný tlak. Rozsiahlejšie štúdie však tvrdia presný opak.
Americké Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vidí príčinu rozdielnych výsledkov štúdií v rozdielnom životnom štýle ľudí, ktorí sa ich zúčastnili.
Existuje totiž predpoklad, že ľudia, ktorí pijú alkohol len príležitostne a v malých množstvách, majú iný životný štýl než ľudia, ktorí pijú pravidelne. Výsledky ľudí, ktorí pijú príležitostne, by preto mohli byť pozitívnejšie aj napriek (nie vďaka) pitiu alkoholu.
Tak ako ostatné druhy alkoholických nápojov, ani biele víno a krvný tlak nie sú „harmonickou dvojicou“. Pitie bieleho vína totiž z krátkodobého aj z dlhodobého hľadiska spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Informácie o pozitívnom potenciáli bieleho vína doposiaľ nie sú dostatočné.
Na to, ako súvisí biele víno a krvný tlak, sa v roku 2019 pozreli vedci z Barcelony. Ich štúdia skúmala účinky konzumácie zrelého vína u mužov, ktorí mali vysoké riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Skúmaní pacienti užívali 2 polievkové lyžice (cca 30 gramov) špecifickej formy vyzretého vína každé ráno po dobu 3 týždňov. Výskumníci na základe skúmania týchto pacientov zistili, že riziko vzniku vysokého krvného tlaku sa u nich znížilo. Je však nutné dodať, že 3-týždňové testovanie nie je dostatočne dlhé na to, aby sa zistili skutočné dlhodobé účinky bieleho vína na krvný tlak.
Ďalším problémom pri vyhodnotení výsledkov je konflikt záujmu. Jeden z výskumníkov totiž zároveň pracuje v alkoholovom priemysle a z priaznivého výsledku (v prospech alkoholu) by mohol profitovať.
Pitie vína, či už červeného, alebo bieleho, sa z hľadiska vplyvu na krvný tlak zásadne nelíši. Potvrdzujú to aj odborníci z Americkej srdcovej asociácie (AHA), ktorí dospeli k záveru, že myšlienka o pozitívnom vplyve červeného vína na krvný tlak a srdce je nepravdivá.
Odborníci tvrdia, že pozitívne výsledky malých štúdií skúmajúcich benefity konzumácie červeného vína môžu byť spôsobené životným štýlom testovaných ľudí. Nie pitím samotného vína.
Ak ste počuli o tom, že tvrdý alkohol znižuje tlak – neverte všetkému! Doposiaľ nie je známy žiadny typ alkoholu (ani tvrdého), ktorého konzumácia by jeho konzumentovi pomohla znížiť krvný tlak. Nadmerné pitie alkoholu, vrátane tvrdého, má negatívny vplyv na stav a vznik srdcovo-cievnych ochorení.
Zníženie krvného tlaku môžu docieliť pravidelní konzumenti alkoholu v prípade, že výrazne znížia jeho denný príjem.
Ak ste doposiaľ čítali článok pozorne, určite vás neprekvapí informácia, že ani pivo a vysoký krvný tlak nejdú dohromady. Aj pivo je totiž alkoholický nápoj a rovnako ako tvrdý alkohol či víno spôsobuje z krátkodobého aj z dlhodobého hľadiska zvýšenie krvného tlaku.
Za bezpečnú konzumáciu sa vo všeobecnosti považuje vypitie maximálne 1 alkoholického drinku u žien a maximálne 2 alkoholických drinkov u mužov. V praxi to môže predstavovať napríklad 1 malé pivo u žien a 2 malé pivá u mužov.
Predošlým tvrdením však rozhodne nenabádame na dennodennú konzumáciu alkoholu. Opakované pitie (aj v zdanlivo malých množstvách) nenávratne poškodzuje obličky a vedie k vzniku hypertenzie.
Ak sa však rozhodnete pre konzumáciu alkoholu, pite s rozumom a voľte malé množstvá.
Pacienti, ktorí sa liečia na hypertenziu, by nemali v jednom čase kombinovať alkohol s užívaním liekov. Dôvodom je skutočnosť, že lieky môžu interagovať s alkoholom, čo zmení (zníži) ich účinok.
Ideálne by bolo, ak by sa pacienti s hypertenziou pitiu alkoholu úplne vyhli. Ak to pre nich nie je možné, je potrebné, aby jeho príjem aspoň čo najviac znížili.
Okrem samotného vplyvu alkoholu na krvný tlak prináša pravidelné pitie aj ďalšie nástrahy. Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo kalórií, ktorých príjem si vôbec nemusíme uvedomovať. Zvýšený príjem kalórií následne vedie k rozvoju obezity, ktorá opäť zvyšuje riziko a stav vysokého krvného tlaku.
Pri písaní článku boli použité tieto zdroje:
Medicalnewstoday: High blood pressure
Zistite aké sú normálne hodnoty krvného tlaku a ako ho ovplyvňuje vek. Kedy hovoríme o vysokom tlaku a čo s…
Vplyv alkoholu na telo nemusíte nutne pocítiť hneď, napriek tomu začína od okamihu, keď si dáte prvý dúšok. Ak pijete,…
Vypracovali sme zoznam 13 najúčinnejších potravín na zníženie tlaku. Akú stravu zvoliť pri vysokom tlaku a čomu sa vyhýbať?
