450 zo 457 nájdených článkov
Dnešný uponáhľaný spôsob života a dlhé hodiny sedenia pri počítači si začínajú u väčšiny z nás vyberať svoju daň, ktorá…
To nie žalúdok vás donúti zjesť veľký kus pečenej kačice, dvojitú porciu zemiakového šalátu, do toho štyri krémeše a všetko…
Obsahujú kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, vlákninu a cenné minerálne látky. Sú zdrojom vitamínov B, E a betakaroténu. Konzumácia orechov a…
Chôdza je zábava, aj ekonomicky výhodný liečebný prostriedok, ktorým môžete naštartovať svoj pohybový režim. Vhodná je pre všetky vekové kategórie…
Energeticky výdatná strava a nedostatok pohybu spôsobujú, že ľudia trpia obezitou, vysokým tlakom, cukrovkou a chorobami srdcovo-cievneho systému oveľa viac…
Sladidlá by nemali patriť do zdravého jedálnička. Naučme sa konzumovať potraviny s ich prirodzenou chuťou. Ak už musíte siahnuť po sladidle,…
S pribúdajúcimi rokmi človek stráca obratnosť, rýchlosť a silu. Vytrvalosť ostáva ako najväčšia prednosť. S tým súvisí aj zvolenie vhodnej pohybovej aktivity.…
Veľké, vystúpené kŕčové žily, aj drobné rozšírené žilky sú vnímané negatívne najmä z estetických dôvodov. Neplatí vždy priama úmera medzi…
Diéty. Je ich veľké množstvo. Dukanova, paleo, ovocná, nulová, stredomorská, DASH. Váha ide spočiatku rýchlo dole. No rýchle chudnutie nie…
Špalda patrí medzi obilniny. Prvá zmienka o nej siaha až 9000 rokov dozadu, keď sa pšenica ešte nepestovala. Dôvodov, prečo po…
Ideálnou kombináciou pre zdravie je správne jedlo a fyzická aktivita. Metabolické štúdie ukazujú, že ak sa do tela dostane naraz veľa…
Je známe, že ovocie má najvyššiu výživovú hodnotu, keď sa zbiera dozreté a konzumuje bezprostredne po odtrhnutí. Domáce ovocie je pre…
Trávenie je proces mechanického a chemického spracovania potravy v tráviacom systéme. Metabolizmus alebo látková premena prebieha v každej bunke. Áno, genetika aj hormóny…
Schizoafektívna porucha je psychiatrická diagnóza, pri ktorej súčasne dochádza k závažným zmenám vnímania, myslenia, emocionálneho prežívania a správania. Pacient môže trpieť halucináciami…
V chladnom období roka spĺňa polievka hneď niekoľko funkcií: je zdrojom tekutín, výživných látok a zároveň slúži ako prostriedok na…
So stratou blízkeho sa vyrovnáva ťažko. Proces smútenia u každého prebieha rôznym spôsobom. Človek väčšinou veľa plače, menej je, zle…
Základné zásady zdravého stravovania: nakupujte častejšie malé množstvo potravín, jedzte v menších dávkach 4 až 5 krát denne, uprednostnite lokálnych…
Príprava raňajok a desiaty pre školáka by mala byť časovo nenáročná. Podstatné je zachovanie výživovej hodnoty. Desiata slúži na udržanie…
Strava v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Každý chod by mal obsahovať vyvážený pomer sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov…
Pracovný i súkromný život sa navzájom ovplyvňujú. V určitých situáciách môže dojsť medzi nimi k narušeniu rovnováhy. Pri zmene zamestnania…
Biely, béžový, hnedý, podkožný, viscerálny… reč je o tuku v našom tele. Podkožný tuk vieme nahmatať, hlavne na bruchu a…
Nielen strava, aj pohyb je rovnako dôležitý pre naše zdravie. Lekári odporúčajú aspoň 2,5 hodiny týždenne. Či už si vyberiete…
Aké sú deti s autizmom? Boja sa, keď sa my nebojíme a nesmejú sa, keď sa my smejeme. Spektrum autistických…
Poznáte smoothie, nápoj pripravený z ovocia, listovej zeleniny, byliniek a tekutiny? Už v roku 1988 boli zaznamenané prvé pokusy o…
Sú nevyhnutné pre fungovanie ľudského organizmu. Väčšinu si nevieme vyrobiť sami, preto je nesmierne dôležité prijímať ich v strave. Vitamíny,…
Je ťažké prehliadnuť bilboardy či megaboardy o super ovocí z Južnej Ameriky s názvom Acai. Ako to, že sme o…
Je dôležité rozlišovať tuky, ktoré konzumujeme. Rastlinné tuky by mali tvoriť minimálne 70 % celkového príjmu tukov. Ideálne je ich…
Raňajky by sme nemali vynechávať. Existuje veľa dôvodov, prečo ich nevynechať ani pri chudnutí. Zloženie zdravých raňajok by mali tvoriť:…
Obdobie štyridsiatich dní pred Veľkou nocou, pôst, je časom prečistenia. Organizmus reaguje na zmenu ročného obdobia uvoľňovaním cudzorodých látok. Základom…
Človek vydrží veľa, ale bez spánku, podobne ako bez jedla či vody, neprežije. Sú dni, keď nevieme zaspať, inokedy sa…
Už vstup do dňa môže ovplyvniť, ako sa budeme cítiť po jeho zvyšok. Nemusíte byť žiadne ranné vtáča, aby ste…
Príslovie, že obuvník chodí bosý, na vlastnej koži okúsil aj psychológ Mgr. Karol Kováč, PhD. Ako odborník radil iným ľuďom,…
Manželia Michal a Barbora Sentešovci sa obaja venujú trénovaniu, Michal pôsobí ako osobný tréner, Barborka je inštruktorkou power jogy a…
Zapojte sa do výzvy, rozhýbte sa a buďte zdraví s Akobuk.sk! Tréneri Michal a Barbora Sentešovci pre vás zostavili program…
Telo sa potrebuje na cvičenie pripraviť. Ak človek sedí osem hodín v práci za počítačom, má stuhnuté svaly a bez…
Kedy ste si naposledy vypli mobilný telefón? Možno sa už ani nepamätáte na deň, ktorý by ste strávili bez internetu.…
Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?
Ruku na srdce, koľko času denne trávite online? Maily, notifikácie, reklama, sociálne siete. Človek má pocit, že bez mobilu neprežije.…
Viete si život vychutnať alebo sa ním len rútite? Občas si potrebujeme pripomenúť, že by sme mali spomaliť. Odpovedzte na…
Sedíte pod slnečníkom, čítate si najnovšiu detektívku a váš partner stavia hrad z piesku spolu s deťmi: to je predstava…
Zábavu môžu deti zažiť aj na záhrade či v detskej izbičke počas upršaných dní. Inšpirujte sa piatimi originálnymi hrami, pri…
Plánovanie, rozhodovanie, balenie či cestovanie na dovolenku sú často vnímané ako príjemné a radostné aktivity. Znie to možno ako paradox,…
Zrazu to na vás príde. Cítite sa slabo, točí sa vám hlava, lapáte po dychu, zahmlieva sa vám pred očami.…
Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?
Ako vplýva cvičenie na mozog detí? Prejaví sa efekt cvičenia aj na ich výsledkoch v škole?
O tom, že cvičenie má pozitívny vplyv na zdravie, nie je pochýb. Cvičením sa znižuje cholesterol, krvný tlak, pomáha k…
Pustili ste sa do pravidelného cvičenia a zistili ste, že po vyprážanom syre to ide akosi ťažšie? Čím je cvičenie…
Nohy sú pomalé a kráčať je únavné, povedal si človek a osedlal koňa, auto a výťahy. Hoci je chôdza pre…
Matej Rúčka je kondičný tréner najlepšej slovenskej snowboardistky Klaudie Medlovej. Opýtali sme sa ho, ako začať s HIIT cvičením. Aké…
Choroby z povolania (po anglicky fabricated alebo induced illness) sú ochorenia vznikajúce z rôznych externých vplyvov, ktoré súvisia s pracoviskom.…
