stres

50 zo 72 článkov

Zoradiť

Nordic walking je účinnejší ako chôdza. Páli viac kalórií a odbúrava stres 

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Pri nordic walkingu alebo inak severskej chôdzi spálite až o 20 % viac kalórií ako pri obyčajnej chôdzi. Pri svižnom…

Zo smútku sa môžete jednoducho vypísať. Ako s tým začať?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Študentom stačilo písať o svojich pocitoch 15 minút štyri dni po sebe, aby sa im výrazne zlepšilo fyzické a psychické…

Počet mladých ľudí s infarktom stúpa. Čo je za tým?

Duševné zdravieRozhovorZdravý život

Hoci počet ľudí, ktorí u nás skončia v nemocnici pre problémy so srdcom, klesá, počet úmrtí, napríklad na infarkt, narastá.…

Perfekcionizmus ako cesta k depresii. 10 tipov, ako sa uspokojiť aj s „dosť dobrým“

Zdravý život

Týka sa to aj vás? Toto sú znaky perfekcionizmu. Poradíme, ako ho zvládnuť.  

12 dôvodov, prečo sa usmievať, aj keď nemáte náladu

Zdravý život

Ak zapojíte desiatky svalov na tvári, vyčaríte úsmev a ani neviete ako, môžete zmeniť svoj život. Úsmev hrá zásadnú úlohu…

Potrebujeme plakať aj cítiť hnev. Prečo je toxická pozitivita nebezpečná?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Zadržiavanie sĺz neprospieva duševnému zdraviu, môže sa však odraziť aj na zdraví fyzickom. Prečo nám škodí maskovanie skutočných pocitov a…

Čo všetko môže byť za náhlym chudnutím?

Ochorenia

Náhly úbytok hmotnosti je vždy záhada, za ktorou môžu byť vážne zdravotné problémy ako je cukrovka či rakovina. V nasledujúcom článku…

Kontakt so zvieratami – liek na úzkosť, bolesť aj agresivitu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Je pondelok ráno. Pred odchodom do práce vynášate odpadky. Ponáhľate sa, v hlave máte dlhý zoznam povinností. Nemáte čas zastaviť sa…

Syndróm vyhorenia je postupný proces. Toto sú jeho fázy

Duševné zdravieZdravý život

Ak ste v neustálom strese, cítite sa bezmocní a úplne vyčerpaní, možno ste na ceste k vyhoreniu. Poradíme, ako ho…

„Brnkanie“ na blúdivý nerv odbúrava stres a zlepšuje zdravie. Ako na to?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Vedeli ste, že so stresom vám môže pomôcť aj spievanie či viac smiechu? Obe aktivity totiž dokážu naštartovať takzvaný blúdivý…

Work-life balance: Vymaňte sa z kruhu nekonečnej pracovnej doby

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Pracovať za menej peňazí, no s dostatkom času žiť vlastný život. Pre túto možnosť sa dnes rozhoduje čoraz viac zamestnaných.…

Emočné prejedanie spúšťa stres aj trauma z detstva. Poradíme 5 techník, ako mu predísť

CvičenieDuševné zdravieVýživaZdravý život

Prišli ste z práce a cítite sa totálne na dne. Šéf vás opäť skritizoval. Čo ak prídete o svoje miesto?…

Chronický stres vedie k neplodnosti aj k depresiám. Ako ho dostať pod kontrolu?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Chronický stres nám neprináša žiaden úžitok. Nevyburcuje nás k lepším výkonom ani nezlepší našu pozornosť. Spôsobuje len neustálu únavu, bolesť…

Prepadol vás stres? Dajte si žuvačku alebo zhlboka dýchajte

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Akútny stres prichádza náhle, často úplne bez varovania. Stiahne nám pri ňom žalúdok, začnú sa triasť ruky a zrýchli dych.…

Psychickú odolnosť nevybudujete za noc. Rastie s nami od malička

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Človek odolný si z citrónov, ktoré po ňom život hádže, urobí limonádu. Vy to nedokážete, pretože ste sa rezilientný nenarodili?…

Najnovšia vakcína zvyšuje najmä ochranu pred omikronom

Aktuality

Podľa údajov NCZI z polovice januára 2023 prípady pozitívne testovaných ľudí na Slovensku od začiatku roka 2023 narastajú. Rastie tiež počet…

Quiet quitting: Mladí už nechcú žiť len pre prácu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Quiet quitting (tichý odchod) sa do širšieho povedomia dostal vďaka virálnym videám na sociálnej sieti TikTok. „Práca nie je váš…

Keď zviera dokáže porozumieť aj liečiť. Ako funguje animoterapia?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Predstavte si, že sedíte osamote, zahĺbený do pochmúrnych myšlienok. Vnútorným monológom ste dospeli k tomu, že ste úplne nanič, totálne bezcenný.…

Ako sa vyrovnať so stresom? Nepomôže potláčanie emócií ani pohár vína

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Zvyknete si v stresujúcom období dopriať pred spaním pohárik? Alebo sa tvárite, že vaše problémy neexistujú? Naša reakcia na stres…

Testosterón: mužský hormón slúžiaci zdraviu žien

Ochorenia

Keď hovoríme o ženských pohlavných hormónoch, nemali by sme zabúdať ani na testosterón. Testosterón sa u žien nachádza len v…

Multitasking je out. Všímavosť vás vráti do života

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Čo robíš? Čo budeš robiť večer? A čo plánuješ robiť cez víkend?“ V modernom živote stále niečo robíme. Ponáhľame sa a pracujeme vo…

Chôdza prináša nielen zdravie, ale aj dobré nápady. Poradíme, ako správne kráčať

BehCvičenieZdravý život

Blížite ste sa k zastávke a zrazu zbadáte, že váš autobus akurát dorazil. Chcete ho stihnúť, preto sa rozhodnete zrýchliť.…

Mak dvoch tvárí- potravina a droga

Zdravý život

Mak je v niektorých prípadoch nazývaný aj ako ópium. Ak chceme, aby mali deti lepší spánok, podľa starých materí by sme…

Dajte si pauzu od sociálnych sietí a zlepšite svoje psychické zdravie

Duševné zdravieZdravý život

Dennodenne, počas celého roka, sme zavalení informáciami z každej strany. Všetky dáta náš mozog spracúva a to ho môže značne vyčerpať. K tomuto…

Stres život ničí, ale aj poháňa. 7 vecí, ktoré by ste o ňom mali vedieť

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Stres vnímame väčšinou negatívne a spájame si ho s nepriaznivým vplyvom na náš organizmus alebo psychiku. Nenechajte sa však zmiasť,…

Materská kašička – poznali ju už Egypťania aj Rimania, používali ju na kozmetické účely

Ochorenia

Včelia materská kašička je látka podobná želé, produkovaná včelami na kŕmenie včelích kráľovien a lariev. Často sa predáva ako doplnok stravy…

Rozchod, výpoveď, ale aj svadba. Ktoré udalosti sú najstresujúcejšie?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Stres závisí od toho, ako subjektívne vnímame a interpretujeme udalosti v našom živote. Existujú však životné situácie, ktoré za vysoko…

Poplach – rezistencia – vyčerpanie. Takto naše telo odpovedá na stres

Duševné zdravieZdravý život

Každý deň sa stretávame s rôznymi podnetmi, ktoré v nás vyvolávajú pocit stresu. Keď niekto povie „som v strese”, všetci…

Vytratila sa z vašej spálne intimita? Dôvodom môže byť aj stres

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Udalosti posledných dvoch rokov, pandémia a konflikt na Ukrajine majú výrazný vplyv na naše duševné zdravie a úroveň stresu. Tá…

Domáce zvieratá nám pomáhajú byť zdravšími – fyzicky aj psychicky

Zdravý život

Väčšina majiteľov domácich zvierat má jasno v tom, akú radosť im do života prináša ich zvierací miláčik.   Mnohí z…

Pracovný stres domov nepatrí. Poradíme, ako nechať povinnosti za dverami

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Neustále premýšľanie o práci vám nezaručí lepší výkon ani rýchlejšie vyriešenie problémov. Ak sa od povinností neviete odpojiť ani po…

Ako sa s deťmi rozprávať o vojne? Hovorte pravdu, detaily vynechajte

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Momentálna situácia je náročná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Je preto dôležité byť im oporou a nevynechávať ich…

Nezabúdajte na seba v náročných časoch. Poradíme, kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Každého z nás sa dotýka situácia na Ukrajine. Na našich východných hraniciach zažívame nápor ľudí utekajúcich pred vojnou. Aj vy…

Aj veľa premýšlania škodí. Porazte overthinking raz a navždy

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Matilda denne zápasí so svojimi myšlienkami. Kolegyňa dnes nemá najlepšiu náladu. Urazila som ju? Dookola si v hlave prehráva rozhovory…

Mávate nočné mory? Aj toto môže byť ich príčinou

Duševné zdravieZdravý život

Posttraumatický stresový syndróm alebo aj stresová porucha (z angl. post-traumatic stress disorder – PTSD) je stav vyvolaný traumatickou, desivou a stresovou…

Akné, predčasné vrásky či šediny: Ako stres ovplyvňuje náš vzhľad?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Už ste boli niekedy takí nervózni, že ste sa začali červenať alebo potiť? Ak áno, zažili ste prejavy prudkej stresovej…

Stres v hlavnej úlohe: Viete aký má dlhodobý stres vplyv na váš organizmus?

Duševné zdravieZdravý život

Stres pomáha nášmu telu prispôsobiť sa novým situáciám. Môže byť pozitívny, keď nás udržuje bdelých, motivovaných a pripravených vyhnúť sa…

Ako sa zbaviť chronického stresu? Stačí pár minút meditácie denne.

Zdravý život

V dnešnom uponáhľanom svete čoraz viac ľudí žije v permanentnom strese, čo sa odzrkadľuje nielen na životospráve, ale hlavne na psychickom a…

Nasťa Kuzminová: Diétu nepotrebujem, stačí vyvážená strava

BehRozhovorZdravý život

V polovici mája sa vrátila z dvojtýždňového sústredenia v Nórsku. O tom, čo ju čaká v ďalšej sezóne, ako sa…

Môže byť srdce naozaj zlomené? Áno! A príčinou nemusí byť len nešťastná láska

Ochorenia

Rozvod, strata blízkeho či výhra v lotérii. Náhly emočný stres alebo fyzické napätie sa priamo spájajú s poškodením ľavej srdcovej…

Meditácia môže pomôcť, ale aj uškodiť: Nechajte si poradiť od odborníka

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Meditácia, ale aj jednoduché cvičenia koncentrácie pomáhajú zvládať stres. Pozitívne účinky však môžu mať aj na telesné zdravie. No aj…

Psychológ Matej Štepita o meditácii: Ostať mysľou 10 minút pri jednej veci je ťažké

CvičenieDuševné zdravieRozhovorZdravý život

Mgr. Matej Štepita je psychológ, lektor spirituálneho rozvoja a učiteľ jogy. Svoje psychologické vzdelanie rád prepája s celostným pohľadom na…

Bez dotykov sa cítime ako bez jedla. Prečo tak potrebujeme fyzický kontakt?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Byť dlhší čas bez osobných stretnutí, rozhovorov a dotykov nám nerobí dobre. Nezáleží na tom, akej sme národnosti či v…

Každodenné rozhodovanie nás unavuje. Čo s tým?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Každodenné rozhodovanie vytváralo v našich životoch stres už pred pandémiou. Tá však pridala váhu veľkým aj malým rozhodnutiam. Z dlhých…

Emocionálne prejedanie: Toto by ste mali vedieť ak jedlom riešite stres či iné problémy

Duševné zdravieZdravý život

Jedlom sa utešujete, odmeňujete alebo si ním obaľujete nervy a v kuchyni zajedáte celodenný stres? Dôvod si nájdete pomerne často. Emocionálne prejedanie…

Koučka Miriam Lachová: Je pre nás dôležitejší uprataný byt alebo momenty radosti?

CvičenieDuševné zdravieRozhovorZdravý život

Nájsť rovnováhu a vedieť si určiť priority v hektickom kolotoči pracovných aj rodinných povinností nie je jednoduché. Ako z neho…

Prečo niektorí ľudia čelia životným výzvam lepšie ako iní?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Dodržiavanie nariadení vlády, čiastočné obmedzovanie pohybu, prispôsobenie sa zmenám v práci, ale i v bežnom fungovaní rodiny, preveruje našu odolnosť…

Zvieratá nám pomáhajú zvládať stres: Stačí si pozerať ich obrázky a videá

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Pre stále trvajúcu pandémiu nám chýbajú osobné stretnutia (sociálne interakcie). Navyše z neistoty, čo bude, mnohí pociťujeme úzkosť alebo upadáme…

Peniaze ako zdroj stresu: Ako to zvládnuť

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Môžu byť peniaze výrazným zdrojom stresu? Áno, a hneď z niekoľkých dôvodov. Jedným z nich je spôsob, ako ich vníma…

Je odpustenie dôležité pre naše zdravie?

Duševné zdravieRozhovorZdravý život

Na túto otázku odpovedajú výsledky 33-ročného výskumu amerického profesora Roberta Enrighta, ktorý je psychológom na Wisconsinskej univerzite.

1 2