250 zo 273 článkov
V roku 2001 bol Medzinárodnou nadáciou pre duševné zdravie a neurológiu (IFMHN) vyhlásený Svetový deň zdravého spánku. Vznikol hlavne z…
Vlažná voda podporuje činnosť čriev a trávenie. Citrónová šťava obsahuje vitamíny a minerálne látky, ktoré pomáhajú z tela vyplavovať toxíny…
Posadnutosť zdravým jedlom charakterizovaná prísnym vylúčením „nezdravých“ potravín. Keď sa tento proces stravovacieho správania stane pre človeka najvyššou prioritou, nahradí…
Ženské telo počas života prejde mnohými zmenami. Obdobie dospievania môže priniesť kŕče, bolestivú alebo nepravidelnú menštruáciu. Neskôr sú to cysty…
Výber potravín a spôsob stravovania ovplyvňuje kvalitu života ženy v každej dekáde, nielen v období menopauzy. Ako zmierniť zmeny nálady, podráždenosť,…
Michal, spoluzakladateľ Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu, pomáha meniť životy svojich klientov. Nielen vrcholových športovcov, ale aj ľudí s…
Chcete sa zdravo stravovať, ale informácií okolo vás je príliš veľa? Neviete si z nich vybrať? Špičkoví odborníci z Planeat…
Elektromagnetické polia sú všadeprítomné od vzniku vesmíru. Niektorí ľuďia môžu byť mimoriadne citliví na pôsobenie aj veľmi slabých magnetických alebo…
Joga je spôsob, ako sa cítiť lepšie. Pravidelné cvičenie jogy udrží pevné a ohybné telo, odbúrava stres. Pomocou cvikov a správneho…
Hormonálne turbulencie už väčšinou ustali, predpoveď je priaznivá; dalo by sa povedať, že už bude len dobre. Lenže nástrahy života…
Aký ste typ – cez dovolenku úplne vypnete alebo sa snažíte trošku športovať? Netreba veľa – plávanie či svižná chôdza…
Chcete športovať na vzduchu? Zlepšiť si kondíciu a vytvarovať postavu? Skúste inline korčuľovanie. Spálite toľko kalórií ako pri behu a…
Spomalený metabolizmus s obľubou vyhľadáva práve dámy v tomto veku. Odporúča sa jesť menej dezertov, mäsa a syrov, pridať viac ovocia, zeleniny, vlákniny…
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa usádzajú na stenách hrubého čreva, kde napomáhajú správnemu tráveniu. Bránia tiež premnoženiu škodlivých baktérií.…
Mnoho žien vo veku 40 až 49 rokov žije svoje sendvičové obdobie – stará sa o deti, aj o starnúcich…
U ľudí starších ako 65 rokov môžu akútne respiračné infekcie ako bežné nachladnutie, chrípka, či zápal pľúc spôsobiť život ohrozujúce…
Obdobie medzi 30 a 39 rokom znamená pre ženu väčšinou tehotenstvo a starostlivosť o malé dieťa. Spánkový deficit, zvýšené nároky na seba,…
V zime najčastejšie prepuknú ochorenia z prechladnutia horných a dolných dýchacích ciest, ale aj pohybového aparátu, srdcovo-cievneho systému a kože.…
Pálenie záhy trápi veľkú časť populácie. Problém sa vyskytuje najmä u ľudí v strednom veku, častejšie u mužov ako u žien.…
Príjem tukov je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nášho organizmu. Sú zdrojom energie, rozpúšťajú sa v nich vitamíny A, D, E…
Dekáda 20 až 29 rokov je pre ženu obdobím dvoch druhov nástrah. Príliš veľa zábavy a príliš veľa práce, ambícií…
Dnešný uponáhľaný spôsob života a dlhé hodiny sedenia pri počítači si začínajú u väčšiny z nás vyberať svoju daň, ktorá…
To nie žalúdok vás donúti zjesť veľký kus pečenej kačice, dvojitú porciu zemiakového šalátu, do toho štyri krémeše a všetko…
Obsahujú kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, vlákninu a cenné minerálne látky. Sú zdrojom vitamínov B, E a betakaroténu. Konzumácia orechov a…
Chôdza je zábava, aj ekonomicky výhodný liečebný prostriedok, ktorým môžete naštartovať svoj pohybový režim. Vhodná je pre všetky vekové kategórie…
Energeticky výdatná strava a nedostatok pohybu spôsobujú, že ľudia trpia obezitou, vysokým tlakom, cukrovkou a chorobami srdcovo-cievneho systému oveľa viac…
Sladidlá by nemali patriť do zdravého jedálnička. Naučme sa konzumovať potraviny s ich prirodzenou chuťou. Ak už musíte siahnuť po sladidle,…
S pribúdajúcimi rokmi človek stráca obratnosť, rýchlosť a silu. Vytrvalosť ostáva ako najväčšia prednosť. S tým súvisí aj zvolenie vhodnej pohybovej aktivity.…
Veľké, vystúpené kŕčové žily, aj drobné rozšírené žilky sú vnímané negatívne najmä z estetických dôvodov. Neplatí vždy priama úmera medzi…
Diéty. Je ich veľké množstvo. Dukanova, paleo, ovocná, nulová, stredomorská, DASH. Váha ide spočiatku rýchlo dole. No rýchle chudnutie nie…
Ideálnou kombináciou pre zdravie je správne jedlo a fyzická aktivita. Metabolické štúdie ukazujú, že ak sa do tela dostane naraz veľa…
Metóda pre doplnkové liečenie ženskej neplodnosti, ktorá pomohla stovkám žien trpiacich neplodnosťou otehotnieť. Je založená na pravidelnom precvičovaní jednoduchých cvikov,…
Je známe, že ovocie má najvyššiu výživovú hodnotu, keď sa zbiera dozreté a konzumuje bezprostredne po odtrhnutí. Domáce ovocie je pre…
Trávenie je proces mechanického a chemického spracovania potravy v tráviacom systéme. Metabolizmus alebo látková premena prebieha v každej bunke. Áno, genetika aj hormóny…
V chladnom období roka spĺňa polievka hneď niekoľko funkcií: je zdrojom tekutín, výživných látok a zároveň slúži ako prostriedok na…
Základné zásady zdravého stravovania: nakupujte častejšie malé množstvo potravín, jedzte v menších dávkach 4 až 5 krát denne, uprednostnite lokálnych…
Príprava raňajok a desiaty pre školáka by mala byť časovo nenáročná. Podstatné je zachovanie výživovej hodnoty. Desiata slúži na udržanie…
Zdravie je naša základná potreba, ktorá nám umožňuje uspokojovať naše ostatné potreby. Duševné zdravie je neoddeliteľnou a nevyhnutnou súčasťou zdravia.…
Strava v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Každý chod by mal obsahovať vyvážený pomer sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov…
Nielen strava, aj pohyb je rovnako dôležitý pre naše zdravie. Lekári odporúčajú aspoň 2,5 hodiny týždenne. Či už si vyberiete…
Sed je na prvom mieste medzi pracovnými pozíciami aktívneho obyvateľstva vo vyspelých krajinách. Avšak stavba ľudského tela je určená predovšetkým…
Sú nevyhnutné pre fungovanie ľudského organizmu. Väčšinu si nevieme vyrobiť sami, preto je nesmierne dôležité prijímať ich v strave. Vitamíny,…
Je ťažké prehliadnuť bilboardy či megaboardy o super ovocí z Južnej Ameriky s názvom Acai. Ako to, že sme o…
Je dôležité rozlišovať tuky, ktoré konzumujeme. Rastlinné tuky by mali tvoriť minimálne 70 % celkového príjmu tukov. Ideálne je ich…
Raňajky by sme nemali vynechávať. Existuje veľa dôvodov, prečo ich nevynechať ani pri chudnutí. Zloženie zdravých raňajok by mali tvoriť:…
Obdobie štyridsiatich dní pred Veľkou nocou, pôst, je časom prečistenia. Organizmus reaguje na zmenu ročného obdobia uvoľňovaním cudzorodých látok. Základom…
Účinná forma vitamínu D – kalcitriol – má za úlohu udržiavanie správnej hladiny vápnika a fosforu v krvi. Hlavným zdrojom…
Človek vydrží veľa, ale bez spánku, podobne ako bez jedla či vody, neprežije. Sú dni, keď nevieme zaspať, inokedy sa…
Už vstup do dňa môže ovplyvniť, ako sa budeme cítiť po jeho zvyšok. Nemusíte byť žiadne ranné vtáča, aby ste…
Príslovie, že obuvník chodí bosý, na vlastnej koži okúsil aj psychológ Mgr. Karol Kováč, PhD. Ako odborník radil iným ľuďom,…
