Fóbie, úzkosť, domáce násilie, smútok, ktorý nemá konca. Poradíme, na dvere ktorého odborníka treba klopať.
Donedávna sa o mentálnych problémoch šepkalo za zatvorenými dverami, dnes sa k problémom s psychikou hlási čoraz viac známych ľudí.
Pocity úzkosti zažíva podľa údajov Ligy za duševné zdravie z roku 2021 každý piaty obyvateľ Slovenska. Počet tých, ktorí sa necítia vo svojej koži, neustále rastie. Podpísala sa pod to nedávna pandémie ochorenia covid-19 aj neistota po vypuknutí vojnového konfliktu na Ukrajine v roku 2022.
Nie je hanbou cítiť sa na dne a nevidieť svetlo na konci tunela. Niekedy sa to stáva a vtedy treba vyhľadať odbornú pomoc. Skočiť späť na vlnu pohody vám pomôže psychológ alebo psychoterapeut.
Výskumy hovoria, že duševné problémy skracujú život v priemere o 7,5 roka. Psychoterapia sa pri nedostatku psychiatrov odporúča ako prvá voľba pri významnej časti duševných porúch.
Existuje viacero druhov starostlivosti o duševné zdravie. Konzultácie s odborníkom možno absolvovať aj online, na Slovensku napríklad aj prostredníctvom platforiem hedepy.sk alebo ksebe.sk.
Digitálna psychoterapia sa považuje za plnohodnotnú formu terapie. Je dostupnejšia, jej výhodou je, že si nevyžaduje náklady na cestovanie.
Psychológ nie je lekár. Nezaoberá sa biochemickým pozadím psychických porúch. Za duševnými problémami hľadá psychologické a psychosociálne faktory.
Pomáha pri problémoch so správaním, ťažkostiach s učením, pri úzkostiach a tiež pri depresii.
Skôr, ako psychológovia pristúpia k terapii, zamerajú sa na pochopenie sociálnych, kultúrnych a environmentálnych príčin vášho problému duševného zdravia.
Psychológ je absolventom jednoodborového magisterského štúdia psychológie na filozofickej fakulte (u nás s titulom Mgr. alebo následne PhDr. pred menom). Na rozdiel od psychiatra nemôže predpisovať lieky.
Psychológia má rôzne zamerania, napríklad klinická, školská, pracovná.
Psychoterapia je oblasť, kde vyškolení špecialisti pomáhajú pacientom s rôznymi emocionálnymi problémami alebo poruchami. Títo odborníci používajú psychologické metódy, aby pomohli jednotlivcom prekonať osobné problémy, zlepšiť kvalitu ich života a zmeniť osobné správanie.
Môže ísť o podporu počas stresujúcich období v živote človeka alebo pomoc párom a rodinám pri prekonávaní problémov vo vzťahoch.
Psychoterapeutom môže byť lekár, psychológ alebo iný odborník s ďalším vzdelaním a praxou. Psychoterapiu vykonáva na základe povolenia (licencie) od príslušnej stavovskej komory ako certifikovanú pracovnú činnosť. Musí tiež splniť ďalšie právne požiadavky, ktoré sú zadefinované v zákonoch SR.
Ak sa máte zveriť cudziemu človeku, mali by ste mu dôverovať. Rady, ako si vybrať správneho odborníka, nájdete napríklad tu.
Kouč sa na rozdiel od psychoterapeuta, ktorý sa zameriava na uzdravenie z minulosti, zameriava viac na to, aby ste sa dostali tam, kde chcete byť v budúcnosti. Pomôže vám stanoviť si ciele a potom ich dosiahnuť (napríklad schudnúť, získať vysnívanú prácu atď.).
Niekedy sú prekážky, ktoré nám bránia v dosiahnutí našich cieľov, ukryté hlboko v nás. Potom je vhodnejšie zvoliť si cestu psychoterapie, ktorá funguje na hlbšej úrovni ako koučing.
Nie je stanovené, kto sa môže nazývať koučom a kto nie, preto treba byť pri výbere veľmi opatrný.
Psychiater má medicínske vzdelanie, vyštudoval lekársku fakultu a má atestáciu z psychiatrie, ktorú získava po minimálne piatich rokoch praxe v psychiatrii a zložení atestačných skúšok. Pred menom má titul MUDr. a na rozdiel od psychológa môže predpisovať lieky.
Psychiatri zvyčajne liečia ľudí so zložitými a ťažkými stavmi, ako je bipolárna porucha, schizofrénia a ťažká depresia, ktorým môže pomôcť kombinácia liekov, talk terapie a iných liečebných postupov.
Pri návšteve psychiatra môžete očakávať, že sa porozprávate o svojej anamnéze, zdravotnom stave a liekoch, ktoré v súčasnosti užívate. Jeho cieľom bude porozumieť biologickým príčinám vášho problému v oblasti duševného zdravia predtým, ako pristúpite k liečbe.
Možno budete musieť navštíviť psychiatra, ak máte:
Zdravotná poisťovňa Dôvera pripomína, že na návštevu psychiatrickej ambulancie pacienti nepotrebujú odporúčanie (výmenný lístok) od všeobecného lekára alebo pediatra.
Z verejného zdravotného poistenia je hradená aj konzultácia u psychológa, v prípade, ak má zmluvu so zdravotnou poisťovňou.
Pri písaní tohto článku boli použité tieto zdroje:
https://www.healthdirect.gov.au/psychiatrists-and-psychologists#differences
Na prvé vyšetrenie u psychiatra nepotrebujete výmenný lístok. Ako sa naň pripraviť? V článku sa dozviete: aký je rozdiel medzi psychológom…
Meditácia, ale aj jednoduché cvičenia koncentrácie pomáhajú zvládať stres. Pozitívne účinky však môžu mať aj na telesné zdravie. No aj…
Pojem psychoterapia všeobecne označuje liečbu problémov duševného zdravia tak, že pacient hovorí o svojich ťažkostiach a problémochso psychiatrom, psychológom alebo…
