50 zo 132 článkov
Ideálna hmotnosť, pružné telo, ktoré nestarne, a hladká pleť. Neprimeraný tlak spoločnosti na vonkajší vzhľad ohrozuje najmä ženy, a to…
„Nie som v ničom dostatočne dobrý. Za moje úspechy môže skôr šťastie a náhoda ako moja šikovnosť. Opäť som to…
Študentom stačilo písať o svojich pocitoch 15 minút štyri dni po sebe, aby sa im výrazne zlepšilo fyzické a psychické…
Dokážete si predstaviť mesiac bez alkoholu? Ak nie, zbystrite. Aj nevinný pohár vína po náročnom dni či štamprlík na upokojenie…
„Veď si to už ani nemôže pamätať,“ hovoríme často o negatívnych udalostiach z raných rokov. Pocity a traumu z detstva…
Týka sa to aj vás? Toto sú znaky perfekcionizmu. Poradíme, ako ho zvládnuť.
Osamelosť prichádza aj uprostred davu a nezriedka aj medzi blízkymi. Pozerať sa na tento svet ako divák môže byť krátkodobo osviežujúce.…
Televízia pri malých deťoch – áno alebo nie? Aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom, môžete napríklad spomaliť prehrávanie videa s…
Až 8 z 10 žien nie je tesne pred menštruáciou spokojných so svojím partnerom. Iné majú menšie sebavedomie či pociťujú…
Ak zapojíte desiatky svalov na tvári, vyčaríte úsmev a ani neviete ako, môžete zmeniť svoj život. Úsmev hrá zásadnú úlohu…
Zadržiavanie sĺz neprospieva duševnému zdraviu, môže sa však odraziť aj na zdraví fyzickom. Prečo nám škodí maskovanie skutočných pocitov a…
Náhly úbytok hmotnosti je vždy záhada, za ktorou môžu byť vážne zdravotné problémy ako je cukrovka či rakovina. V nasledujúcom článku…
„Určite ma povýšili len preto, že ma v práci majú radi. A že na realizáciu vybrali môj projekt? To bolo…
Ako funguje závislosť na sociálnych sieťach či nakupovaní? Sú Slováci a Česi národmi alkoholikov? Je pohár vína po náročnom dni…
Prokrastinátori sú v živote menej spokojní, často majú problémy nájsť si partnera, či získať a udržať si prácu. Vymaniť sa…
Na prvé vyšetrenie u psychiatra nepotrebujete výmenný lístok. Ako sa naň pripraviť? V článku sa dozviete: aký je rozdiel medzi psychológom…
Neposlúchli ste a rodičia už siahali po opasku či zvyšovali hlas, že ich bolo počuť až k susedom? Je šanca,…
Ponúkame prvú pomoc pri problémoch s duševným zdravím. Rýchly test v 9 bodoch vás zorientuje, či u vás nastal čas…
Skúšate rôzne diéty, vďaka ktorým vraj zaručene schudnete, no ručička na váhe stále nie a nie klesnúť? Alebo sa vám…
Je pondelok ráno. Pred odchodom do práce vynášate odpadky. Ponáhľate sa, v hlave máte dlhý zoznam povinností. Nemáte čas zastaviť sa…
Ak ste v neustálom strese, cítite sa bezmocní a úplne vyčerpaní, možno ste na ceste k vyhoreniu. Poradíme, ako ho…
Vedeli ste, že so stresom vám môže pomôcť aj spievanie či viac smiechu? Obe aktivity totiž dokážu naštartovať takzvaný blúdivý…
Pracovať za menej peňazí, no s dostatkom času žiť vlastný život. Pre túto možnosť sa dnes rozhoduje čoraz viac zamestnaných.…
Prišli ste z práce a cítite sa totálne na dne. Šéf vás opäť skritizoval. Čo ak prídete o svoje miesto?…
„Nerev, veď si predsa chlap,“ hovoríme často chlapcom už od útleho veku. Láskavosť im tým nerobíme. Skôr naopak. Vytvárame živnú…
Chronický stres nám neprináša žiaden úžitok. Nevyburcuje nás k lepším výkonom ani nezlepší našu pozornosť. Spôsobuje len neustálu únavu, bolesť…
Fóbie, úzkosť, domáce násilie, smútok, ktorý nemá konca. Poradíme, na dvere ktorého odborníka treba klopať.
Akútny stres prichádza náhle, často úplne bez varovania. Stiahne nám pri ňom žalúdok, začnú sa triasť ruky a zrýchli dych.…
Človek odolný si z citrónov, ktoré po ňom život hádže, urobí limonádu. Vy to nedokážete, pretože ste sa rezilientný nenarodili?…
Každý ich má rád. A každý ich potrebuje. Jedna milá veta dokáže človeku rozjasniť deň bez ohľadu na to, kto…
Quiet quitting (tichý odchod) sa do širšieho povedomia dostal vďaka virálnym videám na sociálnej sieti TikTok. „Práca nie je váš…
Vplyv alkoholu na telo nemusíte nutne pocítiť hneď, napriek tomu začína od okamihu, keď si dáte prvý dúšok. Ak pijete,…
Predstavte si, že sedíte osamote, zahĺbený do pochmúrnych myšlienok. Vnútorným monológom ste dospeli k tomu, že ste úplne nanič, totálne bezcenný.…
V zime by ste celý deň len spali a nič vás nebaví. Ani najobľúbenejšie veci, aktivity či ľudia vám už…
Zvyknete si v stresujúcom období dopriať pred spaním pohárik? Alebo sa tvárite, že vaše problémy neexistujú? Naša reakcia na stres…
Tak, ako na celom svete, aj na Slovensku každoročne pribúdajú pacienti s onkologickou diagnózou. Priebeh týchto ochorení veľmi závisí od…
„Čo robíš? Čo budeš robiť večer? A čo plánuješ robiť cez víkend?“ V modernom živote stále niečo robíme. Ponáhľame sa a pracujeme vo…
Príchod dieťaťa nám otočí život naruby. Svet sa zrazu prispôsobuje novému členovi rodiny, ktorý vyžaduje všetku pozornosť. Preč sú časy,…
Predstavte si, že je hlboká noc a vy sa prebudíte a cítite chlad. Vidíte, že nad vami, nad posteľou, stojí…
Dennodenne, počas celého roka, sme zavalení informáciami z každej strany. Všetky dáta náš mozog spracúva a to ho môže značne vyčerpať. K tomuto…
Stres vnímame väčšinou negatívne a spájame si ho s nepriaznivým vplyvom na náš organizmus alebo psychiku. Nenechajte sa však zmiasť,…
Stres závisí od toho, ako subjektívne vnímame a interpretujeme udalosti v našom živote. Existujú však životné situácie, ktoré za vysoko…
Silné búšenie srdca, nevoľnosť a paralyzujúci strach, ktorý nejde ovládnuť – to sú typické príznaky fóbie. K najznámejším, ktoré trápia…
Každý deň sa stretávame s rôznymi podnetmi, ktoré v nás vyvolávajú pocit stresu. Keď niekto povie „som v strese”, všetci…
Existuje veľa dôvodov, prečo beh obľubuje milióny ľudí na celom svete. Či už trénujete na preteky alebo sa chcete rozhýbať…
Len malé percento empatie je v našich génoch. Súcitiť s inými dokážeme najmä vďaka výchove a vzdelávaniu. To, ako veľmi…
Je noc a ticho zrazu preruší plač, výkriky a niekedy aj búchanie, ktoré idú z vedľajšej postele či izby. V…
Udalosti posledných dvoch rokov, pandémia a konflikt na Ukrajine majú výrazný vplyv na naše duševné zdravie a úroveň stresu. Tá…
Takmer polovica slovenskej populácie sa nevenuje vo svojom voľnom čase žiadnej pohybovej aktivite.
Neustále premýšľanie o práci vám nezaručí lepší výkon ani rýchlejšie vyriešenie problémov. Ak sa od povinností neviete odpojiť ani po…
