44 zo 44 článkov
DASH diétu vyvinuli odborníci ako pomôcku na prirodzené zníženie krvného tlaku. Jej dodržiavaním vám môže „horný“ tlak klesnúť až o…
Soľ je neoddeliteľnou súčasťou nášho jedálnička. Aj preto o nej kolujú mnohé mýty a polopravdy, ktoré nie je vždy ľahké…
Ak vám tečie z nosa a pobolieva vás hrdlo, nemusíte hneď bežať k lekárovi. Aj vo vlastnej špajze nájdete liečivé…
Je rozdiel, či si dáte na raňajky praženicu, alebo zmrzlinový pohár, hoci môžu mať obe jedlá rovnakú kalorickú hodnotu. Ak…
Pre úľavu od bolesti či príznakov choroby, s ktorými si nevedia rady, sa ľudia nechajú aj dobodať včelami. Funguje to?…
Skoncujte s diétovaním a naučte sa, ako jesť zdravo a vyvážene bez obmedzovania. Zapojte sa do našej výzvy a spoločne…
Prerušovaný pôst je jedným z najpopulárnejších stravovacich trendov súčasnosti. Nedajú naň dopustiť ani herecké hviezdy ako Jennifer Anistonová či Cameron…
Skúšate rôzne diéty, vďaka ktorým vraj zaručene schudnete, no ručička na váhe stále nie a nie klesnúť? Alebo sa vám…
Vedeli ste, že aktívny sedemdesiatnik môže mať svaly skoro ako štyridsiatnik? A že po týždni v posteli stratíme kilogram svalovej hmoty?…
Máme na stole menej kvalitné potraviny ako v minulosti? Sú pre nás výrobky z bielej múky úplne bezvýznamné? A je…
Prišli ste z práce a cítite sa totálne na dne. Šéf vás opäť skritizoval. Čo ak prídete o svoje miesto?…
Otrava jedlom sa môže rozvinúť po konzumácii niečoho kontaminovaného alebo pokazeného. …
Mäso je pre človeka veľmi dobre využiteľným zdrojom bielkovín. Nášmu telu takisto poskytuje dôležité vitamíny skupiny B a minerály ako…
Staráte sa o svoje zdravie, pravidelne športujete a chorí ste len výnimočne. Zdravotné poistenie však platíte každý mesiac. Ako sa…
Zažili ste už situáciu, keď ste vypili šálku čaju a ani ste o tom nevedeli? Pri vykonávaní rutinných činností –…
Netreba rozmýšľať iba nad tým, čo zjeme pred bežeckým tréningom a po ňom. Aby sme podali očakávaný výkon, kľúčové je,…
Michal Páleník je skúsený výživový poradca, ktorý sa špecializuje na športovú výživu a obezitu. Krátko po ukončení štúdia na Univerzite…
Na Slovensku sa minulý rok podľa dát z NCZI liečilo s cukrovkou viac ako 355 tisíc pacientov, pričom pribudlo vyše…
Názory na účinky a benefity zlatej tekutiny, zvanej med, sa už od pradávna rôznia. Med svojimi vlastnosťami rozdelil ľudí do niekoľkých…
Fermentácia je jedným z najstarších a najekonomickejších spôsobov výroby a konzervácie potravín. V priebehu storočí sa používala okrem iného aj na…
O dôležitosti užívania magnézia sa dnes dozvedáme odvšadiaľ. Z televízie, rádia či časopisov. Ale prečo by sme ho mali užívať,…
Tento rok som dostal možnosť bežať maratón v Chicagu, a tak som sa po nútenej tréningovej prestávke znova pustil do…
Pre kvalitný výkon a pevné zdravie potrebuje bežec kvalitnú výživu. Ak sa rozhodnete pre slovenských výrobcov Bobule alebo Vjem a…
V polovici mája sa vrátila z dvojtýždňového sústredenia v Nórsku. O tom, čo ju čaká v ďalšej sezóne, ako sa…
MUDr. Jana Bendová, PhD. je všeobecná lekárka s ambulanciou vo Veľkom Bieli a dvadsaťročnými skúsenosťami. Má za sebou štúdium vnútorného…
Mladí ľudia s dobrou imunitou majú veľkú šancu prekonať ochorenie COVID-19 bez komplikácií. Niektorí dokonca ani nepociťujú bežné príznaky ochorenia,…
Chcete sa zdravo stravovať, ale informácií okolo vás je príliš veľa? Neviete si z nich vybrať? Špičkoví odborníci z Planeat…
Aký ste typ – cez dovolenku úplne vypnete alebo sa snažíte trošku športovať? Netreba veľa – plávanie či svižná chôdza…
Príjem tukov je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nášho organizmu. Sú zdrojom energie, rozpúšťajú sa v nich vitamíny A, D, E…
To nie žalúdok vás donúti zjesť veľký kus pečenej kačice, dvojitú porciu zemiakového šalátu, do toho štyri krémeše a všetko…
Sladidlá by nemali patriť do zdravého jedálnička. Naučme sa konzumovať potraviny s ich prirodzenou chuťou. Ak už musíte siahnuť po sladidle,…
Diéty. Je ich veľké množstvo. Dukanova, paleo, ovocná, nulová, stredomorská, DASH. Váha ide spočiatku rýchlo dole. No rýchle chudnutie nie…
Ideálnou kombináciou pre zdravie je správne jedlo a fyzická aktivita. Metabolické štúdie ukazujú, že ak sa do tela dostane naraz veľa…
Je známe, že ovocie má najvyššiu výživovú hodnotu, keď sa zbiera dozreté a konzumuje bezprostredne po odtrhnutí. Domáce ovocie je pre…
V chladnom období roka spĺňa polievka hneď niekoľko funkcií: je zdrojom tekutín, výživných látok a zároveň slúži ako prostriedok na…
Základné zásady zdravého stravovania: nakupujte častejšie malé množstvo potravín, jedzte v menších dávkach 4 až 5 krát denne, uprednostnite lokálnych…
Príprava raňajok a desiaty pre školáka by mala byť časovo nenáročná. Podstatné je zachovanie výživovej hodnoty. Desiata slúži na udržanie…
Strava v detskom veku musí byť nutrične vyvážená. Každý chod by mal obsahovať vyvážený pomer sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov…
Sú nevyhnutné pre fungovanie ľudského organizmu. Väčšinu si nevieme vyrobiť sami, preto je nesmierne dôležité prijímať ich v strave. Vitamíny,…
Je ťažké prehliadnuť bilboardy či megaboardy o super ovocí z Južnej Ameriky s názvom Acai. Ako to, že sme o…
Je dôležité rozlišovať tuky, ktoré konzumujeme. Rastlinné tuky by mali tvoriť minimálne 70 % celkového príjmu tukov. Ideálne je ich…
Raňajky by sme nemali vynechávať. Existuje veľa dôvodov, prečo ich nevynechať ani pri chudnutí. Zloženie zdravých raňajok by mali tvoriť:…
Obdobie štyridsiatich dní pred Veľkou nocou, pôst, je časom prečistenia. Organizmus reaguje na zmenu ročného obdobia uvoľňovaním cudzorodých látok. Základom…
Pustili ste sa do pravidelného cvičenia a zistili ste, že po vyprážanom syre to ide akosi ťažšie? Čím je cvičenie…
