Zdravý život

150 zo 452 nájdených článkov

Zoradiť

Ako prežiť Veľkú noc a nezvýšiť si cholesterol?

Zdravý život

Plný stôl nezdravých jedál v kombinácii so stresom z nákupov aj z rodinných stretnutí. Aj to sú sviatky. Ako udržať…

Emočné prejedanie spúšťa stres aj trauma z detstva. Poradíme 5 techník, ako mu predísť

CvičenieDuševné zdravieVýživaZdravý život

Prišli ste z práce a cítite sa totálne na dne. Šéf vás opäť skritizoval. Čo ak prídete o svoje miesto?…

11 tipov, ako zostať motivovaný a udržať si pravidelný fitness režim

Zdravý život

Takto o 365 dní budete o rok starší. Môžete však byť aj štíhlejší a zdravší. Viete, ktorý týždeň je po…

Ste vtipný človek? Pozor, tento typ humoru môže vyústiť do depresie

Zdravý život

K dobrému pocitu a lepšiemu zdraviu niekedy stačí málo. Napríklad v sebe objaviť a pestovať zmysel pre humor.

Muži neplačú, no mali by. Ako „vybudovať“ emočne silného chlapca

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Nerev, veď si predsa chlap,“ hovoríme často chlapcom už od útleho veku. Láskavosť im tým nerobíme. Skôr naopak. Vytvárame živnú…

Chcete zastaviť čas? Tieto potraviny vynechajte

Zdravý život

Aj sýtená voda má vplyv na to, ako rýchlo starneme. Ktoré potraviny pridávajú roky?            …

Chronický stres vedie k neplodnosti aj k depresiám. Ako ho dostať pod kontrolu?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Chronický stres nám neprináša žiaden úžitok. Nevyburcuje nás k lepším výkonom ani nezlepší našu pozornosť. Spôsobuje len neustálu únavu, bolesť…

7 rozumných dôvodov, prečo jesť menej mäsa a údenín

RozhovorVýživaZdravý život

Mäso je pre človeka veľmi dobre využiteľným zdrojom bielkovín. Nášmu telu takisto poskytuje dôležité vitamíny skupiny B a minerály ako…

Masáž so slimákom či slonom? Aj takéto terapie existujú

Zdravý život

Relax  si mnohí z nás nedokážu predstaviť bez dobrej masáže. Nie je však masáž ako masáž. Pozývame vás na prehliadku…

Šéf Rajeckého maratónu: Neľutujte sa a hýbte sa, behať sa dá aj s vývodom

BehRozhovorZdravý život

V najťažších chvíľach, keď prišiel o celé hrubé črevo, mu pomohol pohyb. Aj preto k nemu vlastným príkladom pobáda každého. Pavol Uhlárik (64) už…

Chrípka pomaly ustupuje. Povzbuďte svoju imunitu superpotravinami

Zdravý život

Superpotraviny obsahujú veľké množstvo živín a málo kalórií. Vyživujú naše telo aj myseľ. Poradíme, ktoré to sú a ako nám prospievajú.

Aké odmeny ponúka vaša poisťovňa za to, že športujete?

BehZdravý život

Staráte sa o svoje zdravie, pravidelne športujete a chorí ste len výnimočne. Zdravotné poistenie však platíte každý mesiac. Ako sa…

V pohode za pár minút. 13 metód, ako rýchlo zvládnuť záchvat paniky

Zdravý život

Čo robiť, keď cítime, že strácame kontrolu nad svojimi emóciami a záchvat paniky je na ceste? Viete, aká vôňa zaberá?

Otužovanie môže byť liek aj jed. Poradíme vám, ako postupovať bezpečne a zdravo

OtužovanieRozhovorZdravý život

Silnejšia imunita, lepšia nálada, odolnosť voči stresu. To všetko a oveľa viac vám môže priniesť otužovanie. Napriek značnej popularite a…

Psychológ, kouč alebo psychiater. Kam ísť po pomoc?

Duševné zdravieZdravý život

Fóbie, úzkosť, domáce násilie, smútok, ktorý nemá konca. Poradíme, na dvere ktorého odborníka treba klopať.

Prečo je spojenie športu a zdravej výživy dôležité a prečo len športovať nestačí?

Zdravý život

Mnohí ľudia venujú zvýšenú pozornosť svojej strave. Najmä tí, ktorí pravidelne cvičia. Dodržiavanie pravidiel zdravej výživy a správnych stravovacích návykov im pomáha…

Od pôžitku k utrpeniu – poznáte riziká užívania kokaínu, pervitínu či extázy?

Duševné zdravieZdravý život

Nezákonné psychostimulanty, ako sú kokaín, amfetamín, metamfetamín či extáza, dodajú pri prvej konzumácii telu energiu, vďaka čomu sa užívatelia cítia…

Otužovanie je trend. Radíme začiatočníkom, ako nezamrznúť

OtužovanieZdravý život

Vysvetlíme, čo robiť, aby kúpanie v ľadovej vode bolo pre vás zážitkom.

Halucinogény nespôsobujú len „bad trips“. Môžu vyvolať aj psychózu

Duševné zdravieZdravý život

LSD, ketamín, extáza.  Čo robia s ľudským organizmom a akú stopu nechávajú na mozgu človeka?

Prepadol vás stres? Dajte si žuvačku alebo zhlboka dýchajte

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Akútny stres prichádza náhle, často úplne bez varovania. Stiahne nám pri ňom žalúdok, začnú sa triasť ruky a zrýchli dych.…

Ktorú masáž si vybrať, ak to idete skúsiť prvýkrát

Zdravý život

Ak ste unavený a bolí vás celé telo, nájdite si chvíľu voľna a skočte na masáž. O 60 minút vstanete…

Psychickú odolnosť nevybudujete za noc. Rastie s nami od malička

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Človek odolný si z citrónov, ktoré po ňom život hádže, urobí limonádu. Vy to nedokážete, pretože ste sa rezilientný nenarodili?…

Všímavé jedenie pomáha aj pri chudnutí. Ako na to?

CvičenieDuševné zdravieVýživaZdravý život

Zažili ste už situáciu, keď ste vypili šálku čaju a ani ste o tom nevedeli? Pri vykonávaní rutinných činností –…

Na Valentína sama. Je v poriadku, ak tento deň preplačem?

Zdravý život

Mentálna koučka Monika Kupšo radí, ako prežiť Sviatok zamilovaných bez ujmy a vysvetľuje, aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou.

Ako sa vyrovnať so smrťou?

Zdravý život

Svetový deň chorých sa slávi každoročne 11. februára. Jeho cieľom je dostať viac do povedomia nevyliečiteľne chorých pacientov, pretože je…

Psychické a somatické vplyvy užívania návykových látok – sedatíva a hypnotiká

Duševné zdravieZdravý život

V predchádzajúcich častiach našej série ste sa dočítali o vplyve viacerých návykových látok na fyzické aj psychické zdravie. V dnešnej časti sa…

Svetový deň bez telefónu

Zdravý život

Viete čo je to nomofóbia? Ide o chorobný strach z odlúčenia od telefónu. Používanie telefónu má nepochybne svoje benefity, no prináša aj…

Čo môžete urobiť, aby ste predišli rakovine?

Zdravý život

Až jednej tretine, možno až polovici prípadov rakoviny sa dá predísť.  Ak sa vyhnete týmto šiestim veciam.

Vytrvalo ignorujete raňajky? Pozor na infarkt

Zdravý život

Nejde len o to, čo jete, úlohu zohráva aj pravidelnosť a časové rozostupy medzi jedlami. Pozreli sme sa na to,…

Lepra sa dnes už dá liečiť. Posledný prípad zo Slovenska nie je taký starý

Zdravý život

V minulosti boli ľudia postihnutí malomocenstvom striktne izolovaní. Posledný známy pacient zo Slovenska si ju “priviezol” z Južnej Ameriky. Svetový…

Vykročte od chronickej choroby ku zdraviu

Duševné zdravieZdravý život

Chronické ochorenia sú stavy, ktoré trápia pacientov dlhodobo, často vedú k invalidite a zároveň sú hlavnou príčinou úmrtia. Odborníci sa zhodujú, že…

Komplimenty na nás dobre pôsobia aj keď ich rozdávame, nie len prijímame

Zdravý život

Každý ich má rád. A každý ich potrebuje. Jedna milá veta dokáže človeku rozjasniť deň bez ohľadu na to, kto…

Obezita a pohyb idú dokopy! Začiatky však bývajú ťažké

Zdravý život

Cvičenie je pre ľudí s obezitou strašiakom. Niektoré cviky sú pre nich príliš bolestivé alebo fyzicky nepríjemné. Skúste to takto.

Quiet quitting: Mladí už nechcú žiť len pre prácu

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Quiet quitting (tichý odchod) sa do širšieho povedomia dostal vďaka virálnym videám na sociálnej sieti TikTok. „Práca nie je váš…

10 trikov, ako neseknúť s predsavzatím cvičiť už vo februári

Zdravý život

Azda najpopulárnejším novoročným predsavzatím najmä mladej generácie je cvičenie. Otázka však znie: Ako začať cvičiť a nepreháňať to? Čo robiť…

Psychické poruchy a telesné komplikácie spojené s užívaním alkoholu

Duševné zdravieZdravý život

Vplyv alkoholu na telo nemusíte nutne pocítiť hneď, napriek tomu začína od okamihu, keď si dáte prvý dúšok. Ak pijete,…

Dospelý sa dokáže naučiť čítať Braillovým písmom približne za rok

Zdravý život

V tento deň pred 214 rokmi sa narodil  Louis Braille, muž, ktorý sám oslepol už v rannom detstve. Preslávil sa…

V mraze ako v bavlnke? Spravte si zimný beh komfortnejším

BehZdravý život

Hoci podľa odborníkov je beh v chlade pre telo menej stresujúci ako beh v horúčavách, prípravu na zimu netreba podceniť.…

Keď zviera dokáže porozumieť aj liečiť. Ako funguje animoterapia?

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Predstavte si, že sedíte osamote, zahĺbený do pochmúrnych myšlienok. Vnútorným monológom ste dospeli k tomu, že ste úplne nanič, totálne bezcenný.…

Sezónna depresia nie je len zimná záležitosť. Rozhodiť vás môže aj v lete

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

V zime by ste celý deň len spali a nič vás nebaví. Ani najobľúbenejšie veci, aktivity či ľudia vám už…

Ako sa vyrovnať so stresom? Nepomôže potláčanie emócií ani pohár vína

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

Zvyknete si v stresujúcom období dopriať pred spaním pohárik? Alebo sa tvárite, že vaše problémy neexistujú? Naša reakcia na stres…

Správne bežecké topánky zvýšia komfort a bezpečnosť pri behu. Odborník radí, ako si vybrať

BehRozhovorZdravý život

Či trénujete na maratón, alebo beháte len tak pre radosť, nemali by vám chýbať kvalitné bežecké topánky. Poskytnú vám stabilitu,…

Aká strava je pre bežca najlepším palivom? Zaraďte „ionťák“, namiešate si ho aj doma, radí Michal Páleník

BehRozhovorZdravý život

Netreba rozmýšľať iba nad tým, čo zjeme pred bežeckým tréningom a po ňom. Aby sme podali očakávaný výkon, kľúčové je,…

9 najčastejších mýtov o behaní

BehZdravý život

Behať môžu len štíhli ľudia. Beh nám zničí kolená. V zime behať nemôžeme, budeme chorí. Aké ďalšie informácie o behaní…

Multitasking je out. Všímavosť vás vráti do života

CvičenieDuševné zdravieZdravý život

„Čo robíš? Čo budeš robiť večer? A čo plánuješ robiť cez víkend?“ V modernom živote stále niečo robíme. Ponáhľame sa a pracujeme vo…

Ako začať behať a nezraniť sa s kilami navyše?

BehZdravý život

Nadváha či obezita môžu pôsobiť ako veľký strašiak pri náročných športových aktivitách, akým je napríklad beh. Predstava obutia topánok a…

Chôdza prináša nielen zdravie, ale aj dobré nápady. Poradíme, ako správne kráčať

BehCvičenieZdravý život

Blížite ste sa k zastávke a zrazu zbadáte, že váš autobus akurát dorazil. Chcete ho stihnúť, preto sa rozhodnete zrýchliť.…

Svalovka- odozva na tela na záťaž

Zdravý život

Svalová horúčka môže potrápiť nielen športovca, ale aj úplného laika či začiatočníka. Tá donúti zvoľniť a relaxovať doslova každého.   Po akomkoľvek…

Chystáte sa ísť liečiť do kúpeľov? Dôvera si pre vás pripravila zaujímavé benefity

Zdravý život

Liečebný pobyt v kúpeľoch nemôže byť na škodu ani vtedy, ak ste viac-menej fit. Ak si pobyt v kúpeľoch „naordinujete“…

Odborník na výživu: Bežec získa najviac energie zo sacharidov. Bielkovinové chleby sú in, ale zbytočné

BehRozhovorZdravý život

Michal Páleník je skúsený výživový poradca, ktorý sa špecializuje na športovú výživu a obezitu. Krátko po ukončení štúdia na Univerzite…

1 2 3 4 5 10